محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829387093
چقدر صبحانه بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: لابد این ضربالمثل قدیمی را شنیدهِاید كه میگوید: صبحانه را با دوستت بخور، ناهار را تنها و شام را با دشمنت. این ضربالمثل قدیمی بیانگر اعتقادی كهن است كه حتی امروزه هم ... لابد این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید كه میگوید ((صبحانه را با دوستت بخور، ناهار را تنها و شام را با دشمنت)) این ضرب المثل قدیمی بیانگر اعتقادی كهن است كه حتی امروزه هم عده ای از كارشناسان و متخصصین به آن اعتقاد دارند. لازم است بدانید صبحانه باید شامل 20% از كل كالری و نهار باید شامل 35 % از كل كالری و شام هم باید حاوی 30% از كل كالری باشد و میان وعده‌ها فقط 15% از كل كالری را شامل می‌شوند .در ضرورتیكه مشاهده میشود میان وعده‌ها بخصوص در كودكان درصد بالاتری از انرژی را تامین میكند لذا بهتر است حتی این سه وعده درصد كمتری از انرژی فرد را تامین كند. 20% انرژی یك فرد عادی بسته به نیاز یك فرد به انرژی (2400-1800) از 2 كف دست نان و دو عدد خرما و به اندازه یك قوطی كبریت پنیر تا همین اندازه به اضافه یك لیوان شیر متغیر است و بیش از این اندازه دیگر پرخوری به حساب میآید. البته عده ای از كارشناسان اعتقاد دارند مصرف صبحانه اول وقت باعث سنگینی و عدم كارائی میگردد و شاید به همین دلیل است كه در اداره جات صبحانه در ساعت 9 الی 10 توزیع میشود. بهر صورت بهتر است آن عقیده قدیمی را رها كنیم و بیاموزیم كه هر چیز را به اندازه و سروقتش مصرف نمائیم و یادمان باشد تنها یك روش تغذیه ای است كه سلامتمان را تضمین میكند:اعتدال
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 394]
-
گوناگون
پربازدیدترینها