تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833664737
نسخه ای برایم بپیچید
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: نسخه اي برايم بپيچيد!براي رهايي از آرامش روحي و كاستن سردرگمي، چه بايد كرد؟
آيا احساس کسالت و بيهودگي مي کنيد؟ شايد چنين احساسي بيشتر از آن که به جسم شما مربوط باشد به روح و روانتان بستگي داشته باشد شايد شما به يک تلنگر روحي نياز داشته باشيد. در واقع همان طور که انرژي فيزيکي و جسماني شما حاصل رژيم غذايي سالم، ورزش و استراحت مناسب است، انرژي رواني هم از طريق زيستن به انواع روش هايي حاصل مي شود که به شما احساس اميدواري، اعتمادبه نفس، سرزنده بودن، عشق و نائل شدن به تمامي چيزهايي که دوست داريد، مي بخشند. همه ما گاهي غمگيني، دلمردگي و كسالت روحي را در زندگي تجربه ميكنيم و شايد يكي از رموز نهفته در نظام آفرينش، براي بهرهمندي و لذّت بردن بيشتر از لحظات زندگي، همين تجربههاي ناخوشايند و كسالتهاي روحي باشد.بيماري، امري ناخوشايند براي تمام انسانهاست؛ امّا براي پيبردن به ارزش سلامتي و استفاده لذت‌بخش از تندرستي و قدرداني و سپاس‌گزاري از آفريننده همه زيباييها، تذكر بسيار مهمي براي انسان است و به عبارت ديگر، براي پيبردن به ارزش هر نعمتي، ابتلا به فقدان آن، بهترين هشدار و مناسبترين وسيله براي بيداري انسان و استفاده بهينه از نعمتهاي الهي است. بنابراين، بيماري و كسالت نيز يك نعمت است و اگر نگاه ما به زندگي و حوادث آن اينگونه باشد، به طور كلي، همه چيز عوض خواهد شد و فشارهاي روحي و افسردگيها، تبديل به نشاط و شادابي ميشوند.همه ما گاهي غمگيني، دلمردگي و كسالت روحي را در زندگي تجربه ميكنيم و شايد يكي از رموز نهفته در نظام آفرينش، براي بهرهمندي و لذّت بردن بيشتر از لحظات زندگي، همين تجربههاي ناخوشايند و كسالتهاي روحي باشدمشكل اساسي و محور همه پريشانيهايي كه بر زندگي شما سايه افكنده است و همه چيز را تيره و تار و سياه ميبينيد، نگرش منفي به زندگي، محيط اطراف و مهم‌تر از همه، نسبت به «خود» است. شما همواره روح و روان خود را آماج تيرهاي سهمگين تفكرات منفي و منفينگريهاي خود قرار دادهايد و طبيعي است كه نتيجه اين، چيزي جز تخريب روحيه و از دست دادن نشاط و ابتلا به افسردگي و پريشاني نيست. پرسش اين است كه چرا خود را بدون دليل متهم مي‌كنيد؟ چرا دنيا و زندگي در آن را براي خود، زندان تصور مي‌كنيد؟ چرا خود را سردرگم و گرفتار پيچ و خمهاي زندگي مي‌كنيد؟ چرا خود را در بنبست تفكرات منفي قرار داده، آيه يأس ميخوانيد؟
همه اين سردرگميها، بنبستها، نااميديها، خستگيهاي روحي و بالاخره افسردگيها، ناشي از همين منفيبافيهايي است كه شايد از دوران نوجواني، به صورت ناخودآگاه، به دام آن گرفتار شده‌ايد!اگر روشهاي زير را انجام دهيد کسالت ديگر در شما معنا نخواهد داشت. امتحان کردن روش هاي زير نه تنها ضرري ندارد بلکه بسيار هم مفيد است. پس زمان را از دست ندهيد و امتحان کنيد.براي اين که به زندگي احساس بهتري ببخشيد و حسي جديد داشته باشيد بايد روش هايي را در زندگي به کار ببنديد. اين روشها عبارتند از:- اجتناب از تنهايي؛ بكوشيد به جز مواقعي كه ضرورت دارد، در تنهايي قرار نگيريد. البته ذکر اين نکته ضروري به نظر مي رسد که از افرادي که مدام نق مي زنند و شاکي هستند يا اين که شما را درگير مشکلات شخصي خود مي کنند، حذر کنيد. بيشتر وقت خود را با افرادي سپري کنيد که به شما از خودتان احساس خوبي بدهند يا اين که به طريقي شما را احيا کنند و نيروي تازه اي ببخشند. به عبارتي ديگر با افرادي معاشرت کنيد که موج مثبت توليد مي کنند- با افكار منفي خود مقابله كنيد؛ يعني هر وقت اين افكار به شما هجوم آوردند، به هر صورت ممكن، خود را از چنبره آنها نجات دهيد؛ براي مثال، خود را به كاري مانند مطالعه يا هر كار ديگري كه امكان انجام آن براي شما هست، مشغول كنيد و نگذاريد ذهن شما جولانگاه افكار منفي باشد.- به جنبههاي مثبت خود فكر كنيد و بكوشيد آنها را در برگهاي به صورت فهرست‌وار بنويسيد.- به جاي اين كه به كمبودها، عيبها و ناكاميهاي خود بينديشيد، به موفقيتها و آن امكاناتي كه در زندگي از آن بهرمند هستيد، فكر كنيد . به عبارت ديگر، امكانات و شرايط زندگي ما مانند يک ليواني است كه بخشي از آن پُر است و بخشي خالي؛ به آن بخش پُر فكر كنيد و از آن بهره ببريد و غصه نيمه خالي را نخوريد. فرصتهاي زندگي را مغتنم بشماريد و از آن چه در آينده پيش خواهد آمد، نگران نباشيد.- با افراد شاداب، فعال، اجتماعي، متدين و در عين حال مثبتنگر، معاشرت كنيد و از افرادي كه وقتي با آنها مواجه ميشويد از زندگي شكايت ميكنند، دوري گزينيد.- ورزش را جزء ضروريترين فعاليتهاي خود قرار داده، روزي حداقل نيم تا يک ساعت ورزش كنيد.
- هر چه ميتوانيد قرآن بخوانيد و از دعاهاي اهلبيتعليهم السلام، بهره بگيريد؛ البته سعي کنيد قرآن را با تأني و توجه به معنا تلاوت كنيد.- از بيكاري و بيبرنامگي بپرهيزيد و همه اوقات خود را به صورت منطقي پر كنيد.- براي برنامهريزي اوقات شبانهروزي، حتماً با يک مشاور گفت و گو كنيد يا از دوستان موفق خود كمک بگيريد.- به تغذيه خود - به ويژه صبحانه - اهميت بدهيد و هيچگاه بدون خوردن صبحانه، مشغول تحصيل يا مطالعه نشويد.- هر وقت احساس دلتنگي مي‌كنيد، حدود ده دقيقه دوش آب ولرم بگيريد و در صورت امكان، شنا كنيد.- به مسائل معنوي - به ويژه نماز اول وقت - اهميت فوقالعاده بدهيد.- با توسل به اهلبيت عليهم السلام از آنها بخواهيد كه شما را كمک كنند و همواره اميدوار به لطف و رحمت خدا باشيد. اگر از جمله افرادي هستيد كه دچار مشكل بزرگ كسالت شده‌ايد و دائما احساس بيهودگي مي‌كنيد سريعا براي درمان خود اقدام نماييد، اما اين بار نيازي نيست كه به پزشک و مشاور مراجعه كنيد چرا كه با رعايت همين اصول ساده و در دسترس مي‌توان بر اين معضل فردي و اجتماعي غلبه نمود. پرسمان- ابولقاسم بشيريگروه خانواده و زندگي سايت تبيان- تنظيم و فرآوري: مريم عطاريان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 396]
-
گوناگون
پربازدیدترینها