تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):بهترین چیزی که بنده بعد از شناخت خدا به وسیله آن به درگاه الهی تقرب پیدا می کند، ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866350812




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

پیشگیری از سرماخوردگی با افزایش قدرت ایمنی بدن


واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: هر سال فصل پاییز و زمستان فصل شروع سرماخوردگی و آنفولانزا است و اکثر مردم به این دو بیماری مبتلا می‌شوند . اما می‌توان به راحتی با .....   هر سال یك سوم مردم امریكا از سرماخوردگی رنج می‌برند. اما می‌توان به راحتی با این مشكل مبارزه كرد. خود را برای فصل سرما اماده كنید بهترین و طبیعی‌ترین راه مقابله با سرما خوردگی ورزش كردن مداوم و افزایش قدرت ایمنی بدن است. دستان خود را مكررا با آب و صابون و در طول روز حداقل دوبار صورت خود را بشوئید. همچنین ناحیه گردن و كمر خود را از سرما محافظت كنید زیرا كه سرما بیشتر به این مناطق نفوذ می‌كند. راهكارهایی در زیر امده كه شما را به داشتن بدن قوی كمك می‌كند. 1.  استراحت كنید مطالعات نشان داده كه حدود 60 درصد از قدرت ایمنی بدن تحت تاثیرحداقل سه شب بی‌خوابی یا بد‌خوابی متوالی ضعیف می‌شود. سعی كنید در طول شب حداقل 8 ساعت خواب كافی داشته‌باشید. 2. استرس را كاهش دهید به كمك یوگا یا تای چی استرس خود را كم كنید. 3. گوجه فرنگی شیرین و قارچ بخورید این سبزیها باعث بهسازی ایمنی بدن شما می‌شوند. گو‌جه فرنگی شیرین به نسبت هویج حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و بتاكاروتن است همچنین سرشار از ماده ای به نام DHEA می‌باشد كه در افزایش قدرت ایمنی بدن موثر است. قارچهای خاصی مثل شیتاك میاتاك و ریشی سرشار از پلی ساكاریدها، استرول، كومارین، ویتامینها، مواد معدنی و امینو اسیدها هستند كه در افزایش قدرت ایمنی بدن نقش موثری دارند. 4.  استفاده از گیاهان دارویی از گیاهان دارویی و ادویه‌جات به خصوص سیر، زنجفیل، گشنیز و مرزنجوش استفاده كنید. 5. استرالاگس قوی ترین گیاه (Astralagus) از 2000 سال پیش در اسیا از استرالاگس برای جلوگیری از سرماخوردگی و انفلوانزا استفاده می‌كردند. این گیاه بدن را برای ترشح اینترفرون كه نوعی پروتئین بسیار قوی بدن برای مقابله با ویروسهاست تحریك می‌كند. 6.  بدن را گرم نگه دارید در طب چینی كمر به عنوان مخزن انرژی بدن شناخته شده است. سعی كنید كمر خود را همیشه گرم نگه دارید و از گرما و سرمای شدید محافظت كنید. یك راه خوب برای برگرداندن انرژی استفاده از كیسه آب گرم است. همچنین می‌توانید از محلولهای گیاهی استفاده كنید.  روشهای طبیعی برای درمان سرماخوردگی و انفلوانزا اگر كار از كار گذشته و شما همچنان از ابریزش‌ بینی سردرد و تب ناشی از سرماخوردگی و انفلوانزا رنج می‌برید راه كارهای زیر می‌تواند به بهتر شدن شما كمك كند. •  زمانی كه اولین علائم سرماخوردگی پیدا شد چای مرزنجش و مو سیر و مقادیر زیادی مایعات بنوشید. •  كم خوردن و نخوردن در زمان سرماخوردگی خوب است. زیرا كه پر خوری هم باعث بهبودی نمی‌شود. در كل بهتر است كه تا انجایی كه می‌توانید از خوردن غذاهای جامد بپرهیزید تا سیستم ایمنی بدنتان ضعیف‌تر نشود اما تا انجایی كه می‌توانید از غذاهای مایع و ولرم مثل انواع سوپها، حلیم، چای و ... استفاده كنید. •  تا انجایی كه می‌توانید استراحت كنید و از فعالیتهای فیزیكی بپرهیزید. زمانی كه سرما می‌خورید تحرك كردن انرژی ضروری بدن را كه برای مقابله با میكروبهاست از بین می‌برد. •  مصرف روزانه بیش از 50 میلی گرم روی به كاهش علائم سرماخوردگی كمك می‌كند. • استشمام و یا بخور دادن گیاهانی مثل اوكالیپتوس، مرزنجوش و لاوندر(lavender) كه انتی باكتریال و انتی ویروس و ضد احتقانهای قوی هستند بسیار موثر است. •  گیاهانی همچون امین الدوله، ریشه گیاه بابا ادم، دانه زردالو و ریشه توت نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفیدند.     تهیه و ترجمه: گروه سلامت   اختصاصی     /health     مطالب مرتبط: آنفولانزا  مهمترین كانونهای انتشار ویروس سرما‌خوردگی؟ اشتباه نكنید؛ سرماخوردگی واكسن ندارد    




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 731]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن