تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):هر كس از مكّه بر گردد و تصميم داشته باشد كه سال بعد هم به حجّ برود، بر عمرش افزو...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844669993




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چقدر نگران اندازه بودن شلوار لی خود هستید؟!


واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: هر سال که می‌گذرد کاستن وزن مشکل‌تر می‌شود و ما سرگرم خانواده و شغل خود می‌شویم و از خود غافل می‌شویم. از نظر بیولوژیکی، در حدود ......     همیشه بهتر برای داشتن چیزهایی که در زندگی داریم خدا را شکر نماییم. مثلا می‌توانیم اینگونه جملات خود را شروع نماییم. من به خاطر همه نعمت‌ها در زندگیم خدا را شاکرم، به خاطر نعمت‌های بزرگی از قبیل ازدواج‌موفق، بچه‌های سالم و شغلی که دوست می‌دارم و یک جای امن و با صفا که زندگی می‌کنم. اما بعضی مواقع به خاطر بعضی چیز‌های سطحی احساس خوشحالی می‌کنم. مثلا سال قبل، چند کیلو وزن کم کردم و در کلاس ورزشم موفق بودم. هر چند که می‌دانم این چیزهای سطحی و ناچیز به مهمی‌ نعمت‌های بزرگ نیستند، اما برای آنها نیز احساس شادی می‌کنم. هنوز، وقتی که می‌شنوم وزن مناسب داشتن خطر سرطان را کاهش می‌دهد با خودم فکر می‌کنم که باید از همین امروز شروع کنم. اگر وزن کم کنیم از غرور به خاطر اندازه بودن شلوار لی خود یا جذاب بودن فراتر می‌باشد. و اما کاهش وزن شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، هر چند بعضی افراد وزن کم می‌کنند تا سریع‌تر بدوند و یا به دلایل دیگر. اما به سرطان فکر نمی‌کنند. یا بعضی افراد به افزایش وزن خود ادامه داده و فکر و چاره‌ای برای آن نمی‌اندیشند. بر طبق یک تحقیق، افزایش وزن افراطی ابتلا به خیلی بیماریها را چند برابر می‌کند. البته آگاه هستید که هر سال که می‌گذرد کاستن وزن مشکل‌تر می‌شود و ما سرگرم خانواده و شغل خود می‌شویم و از خود غافل می‌شویم. از نظر بیولوژیکی، در حدود 40 سالگی هر ساله 3/1 (یک سوم) وزن ماهیچه خود را از دست می‌دهیم و چاق‌تر می‌شویم و چربی کمتری می‌سوزاند و متابولیسم بدن پایین می‌آید، بنابراین بعد از 40 سالگی اثرات سوء نان شیرینی، بستنی و چیبس بیشتر خواهد بود. از این رو هر افزایش وزن جزیی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد و با کمی ‌ورزش و فعالیت بدنی می‌توان آنرا کاهش داد. جامعه سرطان آمریکا برای کاهش خطر بیماریها توصیه می‌کند 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. می‌توانید بعد از شام پیاده روی کنید. اگر هر روز با سر‌عت پیاده روی کنید نه تنها وزن خود را کاهش می‌دهید بلکه می‌توانید بین 30 تا40 درصد ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید. به جای ملاقات دوستان در کافی شاپ، آنها را در باشگاه ورزشی دیدار کنید. به جای اینکه بچه‌ها برگ‌های حیاط را جمع کنند خودتان این وظیفه را بر عهده بگیرید. بله، سرطان هراس‌انگیز می‌باشد، اما می‌توان با کمی‌ فعالیت از آن دوری کرد. برای شروع، کفش‌های کتانی را به پای خود کرده و چند قدمی ‌پیاده‌روی کنید و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید.   تهیه و ترجمه: گروه سلامت اختصاصی     /health   مطالب پیشنهادی:  بدون هزینه تنی سالم داشته باشید!! چرا هر کاری می کنم وزنم کم نمیشود؟ رهنمودهای ساده برای غلبه بر چاقی تناسب اندام با فکری جدید!! شخصیت ورزشی شما چگونه است؟ تناسب اندام پس از زایمان!چطور؟!    




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 538]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن