تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):عقل راهنمايى مى  كند و نجات مى  دهد و نادانى گمراه مى  كند و نابود مى  گرداند.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866361531




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تغذيه مناسب علاج سرماخوردگي


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: تهران، خبرگزاري جمهوري اسلامي ‪ با شروع فصل پاييز سرماخوردگي همچون يك اپيدمي گروه‌هاي سني مختلف را در برمي گيرد. اين روزها اغلب افراد از گلودرد ، ريزش آب بيني و سرفه و عطسه شديد شكايت دارند كه بسياري ازاين افراد علت اين علايم را سرماخوردگي اعلام مي‌كنند. تاكنون بيش از ‪ ۲۰۰‬نوع ويروس شناخته شده است كه به دستگاه تنفسي فوقاني اثر مي‌گذارند و باعث سرماخوردگي مي‌شوند. در اغلب موارد سرماخوردگي‌ها خفيف هستند و به طور معمول براي حدود يك هفته باقي مي‌مانند. علايم سرماخوردگي به طور معمول دو تا سه روز پس از ورود ويروس به بدن ظاهر مي‌شود. گلودرد، گرفتگي و يا ريزش آب بيني، سرفه، عطسه ، درد قسمت‌هاي دست و پاست. خستگي، ريزش آب از چشم‌ها و مشكلات خوابيدن از جمله علايم سرماخوردگي است. در صورتي كه اين علايم، بيش از يك هفته باقي بمانند و با سردرد شديد، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع نيز همراه باشد احتمال اين كه بيماري به علت ويروس آنفلوانزا باشد بيشتر است. بايد توجه كرد كه در موارد عفونت‌هاي ويروسي دستگاه تنفسي فوقاني، علت بيماري را نمي‌توان برطرف كرد و فقط درمان علايم امكان پذير است. به هنگام سرماخوردگي استراحت زياد، مصرف فراوان مايعات و قرقره كردن آب نمك ولرم به بهبود علايم كمك مي‌كند. مصرف قرص‌هاي مسكن به رفع سردرد و كاهش تب كمك مي‌كنند. تنها در مواردي كه به دنبال عفونت ويروسي، عفونت باكتريايي نيز بروز مي‌كند، آنتي‌بيوتيك‌ها مفيد واقع مي‌شوند. بايد در مورد كودكان، سالمندان، زنان باردار و افرادي كه دچارمشكلاتي ازقبيل ديابت و بيماري‌هاي كليوي هستند بيشتر دقت كرد. گاهي اوقات، براي گروه سالمندان (در خطر) به منظور پيشگيري از ابتلا به عفونت، استفاده از واكسن توصيه مي‌شود. دكتر" ليلا آزادبخت " متخصص تغذيه و محقق مركز تحقيقات غدد درون ريز دانشگاه علوم‌پزشكي شهيد بهشتي براين باور است كه تغذيه سالم علاج و عامل جلوگيري‌كننده از ابتلاي افراد به سرماخوردگي است. وي در گفت و گو با خبرنگار ايرنا تاكيد كرد : براي اين كه سيستم ايمني بدن به بهترين نحو به وظيفه‌اش كه مبارزه عليه ويروس‌هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا است، عمل كند بايد مواد مغذي حياتي را دريافت كند. اين متخصص يادآور شد : مصرف پرتقال، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز از قبيل انواع كلم،دريافت زياد و منظم ويتامين ث به كاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگي كمك مي‌كند. آزادبخت با بيان اين كه غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذايي خوبي براي ويتامين‌هاي گروه ب هستند، افزود : عدم مصرف اين مواد در بدن سبب بروز عفونت‌هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود. به گفته وي مصرف سير كه داراي آهن و روي است، سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود. اين متخصص تغذيه به افرادي كه زياد دچار سرماخوردگي مي‌شوند، توصيه كرد: ماهي قباد، قزل‌آلا ، ماهي‌هاي روغني ،دانه كدو حلوايي و روغن شاه‌دانه كه غني از اسيدهاي چرب امگا ‪ ۳‬هستند، مصرف كنند. آزادبخت افزود: همچنين دانه كنجد، تخمه كدو حلوايي و آفتاب‌گردان منابع غني اسيدهاي چرب امگا ‪ ۶‬هستند و اين اسيدهاي چرب در مبارزه عليه عفونت‌هاي سرماخوردگي به سلول‌هاي دستگاه تنفسي كمك مي‌كنند. وي با اشاره به اين كه عفونت‌هاي مكرر تنفسي با كاهش ذخاير ويتامين آ همراه است، خاطرنشان كرد : مصرف جگر، كره و تخم‌مرغ كه سرشار از منابع ويتامين آ هستند و هويج،انبه، سيب‌زميني، زردآلو، كدو حلوايي و سبزيجات سبز تيره نيز تامين‌كننده بتاكاروتن هستند كه در بدن به ويتامين آ تبديل مي‌شوند. آزادبخت در مورد اين كه در زمان سرماخوردگي بايد از مصرف چه غذاهايي خودداري كرد، گفت: غذاهاي آماده بسته‌بندي شده و كنسروهااز لحاظ ويتامين‌ها و مواد معدني فقير هستند، بنابراين به جاي مصرف اين نوع غذاها بهتر است از انواع ميوه و سبزيجات تازه، گوشت، ماهي، غلات، مغزها و دانه‌ها استفاده شود. وي يادآور شد: استفاده از بخور براي رفع گرفتگي بيني كمك مي‌كند و براي اين كار، به مدت ‪ ۱۰‬دقيقه سر را بر روي بخارات يك ظرف آب در حال جوشيدن بگيريد. اين متخصص توصيه كرد بهتر است دستمال يا حوله‌اي را روي سر بگذاريد واين عمل را سه بار در روز تكرار كرد. همچنين مي‌توان مقداري روغن "منتول" يا "اوكاليپتوس "به آب در حال تبخير اضافه كرد تا موجب تسهيل عمل تنفس شود




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 484]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن