محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798361539
درمان بدخوابى
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اگر شب هنگام بجاى آرام خوابيدن مرتب غلت مى خوريد علت آن را در سر شام جستجو كنيد نه در رختخواب يك استكان چاى يا قهوه يا نوشابه ممكن است تأثير منفى برخواب شما داشته باشد بخصوص اگر نسبت به آنها حساس باشيد. اگر شب ها خوب نمى خوابيد بهتر است همه نوشيدنى هاى حاوى كافئين را ترك كنيد و اگر دو هفته بعد متوجه شديد كه راحت بخواب مى رويد براى هميشه از آن نوشيدنى ها پرهيز كنيد. البته مى توانيد به شرطى كه مجدداً دچار بدخوابى نشويد آنها را بمقدار كم مصرف كنيد. در ضمن غذاى سنگين شبانه ابتدا شما را خواب آلود مى كند اما هضم طولانى آنها در خوب خوابيدن اختلال ايجاد مىند. بهتر است موقع شام غذاى سبكى مصرف كنيد و از غذاهاى تند و ترش و نفاخ بپرهيزيد و هنگام غذاخوردن بخوبى غذا را بجويد. يك ليوان شيرگرم و نيز غذاهايى از خانواده غلات مى تواند به خواب شما كمك كند. اگر عادت كرده ايد كه نيمه شب بيدار شويد و چيزى بخوريد تا بخوابيد بهتر است اين عادت را كنار بگذاريد غذا خوردن را به روزها محدود كنيد و براى به خواب رفتن مجدد در نيمه شب نوشته اى بخوانيد يا يك ليوان آب بنوشيد و در نهايت اگر مى خواهيد راحت بخواب برويد و بهتر بخوابيد بهتر است به نرمش و ورزش روى آوريد و سعى كنيد با استفاده از اين راهنمايى ها از مصرف داروهاى خواب آور پرهيز كنيد تا از عوارض آنها در امان باشيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]
-
گوناگون
پربازدیدترینها