تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866245388
آخرين تحقيقات ورزش کردن بعد از غذا
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: " آيا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟ " اگر فکر مي کنيد که ورزش کردن ، پس از غذا برايشما خطر آفرين است ، پس بهتر است از نتايج آخرين تحقيقات انجام شده در اين زمينه مطلع شويد : هميشه تصور مي شود که ورزش کردن پس از خوردن غذا موجب دل پيچه و سکته قلبي مي شود . اما جالب است بدانيد ، اکثر افراد در اثر ورزش کردن پس از غذا دچار دل درد نمي شوند مگر اينکه زياد غذا خورده باشند يا ورزش شديدي انجام دهند . معده يک کيسه عضلاني است . پس از خوردن غذا دريچه پائيني معده محکم بسته شده و اجازه عبور غذا را نمي دهد . غذاي موجود در معده موجب انقباض ديواره و در نتيجه مخلوط شدن غذا با شيره هاي گوارشي مي شود . تا زماني که عضلات اين دريچه ، اکسيژن کافي دريافت کنند عمل خود را به درستي انجام مي دهند اما زماني که ورزشهاي خيلي سنگن انجام شود يا غذا زيادي خورده شده باشد ، ممکن است قلب توانايي نداشته باشد که هم زمان خون کافي به عضلات اسکلتي و عضلات دريچه معده برساند و در اثر خون رساني کمتر، عضلات اکسيژن مورد نياز را دريافت نکرده ، منقبض شوند که اين مسئله در فرد ايجاد ناراحتي مي کند . اگر مي خواهيد به فرم بدني مورد نظرتان برسيد ،در حاليکه خيلي غذا نمي خوريد و ورزشهاي خيلي سنگين انجام نمي دهيد ، مي توانيد قبل از ورزش غذا بخوريد و مطمئن باشيد هيچ عارضه اي براي شما رخ نخواهد داد. غذا خوردن پيش از ورزش ، باعث مي شود شما سريع تر وزن کم کنيد زيرا در اين صورت کالري بيشتري سوزانده مي شود . پس از غذا ، بدن تا حدود 4 ساعت کالري بيشتري مصرف مي کند . پس چنانچه بعد از غذا ، ورزش کنيد بدن شما نسبت به زماني که غذا خوردن و ورزش را با فاصله انجام مي دهيد ، انرژي بيشتري مي سوزاند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 720]
-
گوناگون
پربازدیدترینها