محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828682130
ورزش ، راهحل چاقي كودكان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مطالعات اخير نشاندهنده شيوع روزافزون چاقي در كودكان و نوجوانان در كشورهاي مختلف ميباشد. در كشور ما نيز اين همهگيري بويژه در شهرهاي بزرگ به دليل شيوه زندگي شيوع روزافزوني داشته است. از آنجا كه عدم تحرك داراي اهميت ويژه در بروز چاقي كودكان است، تشويق كودكان به داشتن تحرك بيشتر توسط متخصصين تغذيه توصيه مي‌گردد. اما مطالعات اخير حاكي از آن است كه براي داشتن نتايج مطلوب در متوقف نمودن سير پيشرونده چاقي در كودكان، داشتن ورزش با شدت بيشتر از يك فعاليت بدني معمول مورد نياز ميباشد. مطالعات گذشته نشان دادند كه بي تحركي بويژه تماشاي طولاني مدت برنامه‌هاي تلويزيوني نقش مهمي در ايجاد و توسعه چاقي دارد. در مطالعه‌اي كه اخيرا در مجله علمي تغذيه باليني آمريكا چاپ شده است، بيش از 1800 كودك 9 تا 10سال مورد ارزيابي قرار گرفتند كه 23 درصد آنها چاق بودند يا اضافه وزن داشتند. پژوهشگران به منظور بررسي ارتباط ميان فعاليت بدني و اندازه دور كمر، ميزان چربي بدن و نمايه توده بدني (BMI) ، از وسيله‌اي شبيه ساعت مچي استفاده كردند تا ميزان و شدت فعاليت بدني كودكان را در كل يك روز اندازه گيري كنند. كودكان نيز مدت زماني را كه جلوي تلويزيون يا كامپيوتر سپري كرده بودند، گزارش مي‌دادند. 69درصد از كودكان حداقل يك ساعت در طول روز فعاليت بدني متوسط انجام مي‌دادند، در حالي كه 58 درصد از كودكان گزارش دادند كه روزانه كمتر از 2 ساعت جلوي تلويزيون يا كامپيوتر بودند. نتايج اين مطالعه حاكي از آن بود، كودكاني كه زمان بيشتري غير فعال بودند، دور كمر بزرگ‌تر و درصد بيشتري چربي در بدن داشتند اما نتايج اين پژوهش تاكيد مي‌نمايد ، زماني كه كودكان به ورزش‌هاي سنگين مي‌پرداختند يا تركيبي از ورزش‌هاي سنگين و متوسط را انجام مي‌دادند ، تاثير مهم‌تري نسبت به ميزان فعاليت بدني متوسط ، در كاهش دور كمر و تجمع توده چربي در ناحيه مركزي در كودكان داشت. به عنوان مثال طبق اين پژوهش، به ازاي هر 5 تا 6 دقيقه فعاليت سنگين مانند بسكتبال، فوتبال‌و دويدن، دور كمر كودكان به ميزان 1.32 سانتي‌متر كاهش يافت. در حالي كه انجام فعاليت بدني متوسط بيش از دو برابر آن مدت زماني، تنها 0.5 سانتي‌متر دور كمر را كاهش داد. براين اساس در كنترل و پيشگيري از چاقي كودكان داشتن ورزش سنگين روزانه حتي به ميزان محدود به همراه فعاليت بدني معمول ضروري است؛ البته اين پرسش همچنان مطرح است كه انجام چه ميزان فعاليت بدني سنگين براي كنترل چاقي كودكان مطلوب ميباشد؟ نكته عملي: از آنجا كه بي‌تحركي در كودكان يكي از عوامل اصلي در شيوع روزافزون چاقي در نسل جديد ميباشد ، بايد كودكان را به اجتناب از بي‌تحركي تشويق كرد اما بايد تاكيد كرد كه اين به تنهايي براي جلوگيري از چاقي دوران كودكي كافي نخواهد بود بلكه براي كاهش رشد اپيدمي چاقي در ميان كودكان، ضمن محدود كردن زمان‌هاي بي تحركي، انجام فعاليت‌هاي بدني سنگين و شركت در فعاليت‌هاي ورزشي بايد تشويق گردد. جام جم
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 335]
-
گوناگون
پربازدیدترینها