تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 15 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):براستى كه قرآن ظاهرش زيباست و باطنش عميق، عجايبش پايان ندارد، اسرار نهفته آن پايان نم...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1838148368




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

ورزش ، راه‌حل چاقي كودكان


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مطالعات اخير نشان‌دهنده شيوع روزافزون چاقي در كودكان و نوجوانان در كشورهاي مختلف مي‌باشد. در كشور ما نيز اين همه‌گيري بويژه در شهرهاي بزرگ به دليل شيوه زندگي شيوع روزافزوني داشته است. از آنجا كه عدم تحرك داراي اهميت ويژه در بروز چاقي كودكان است، تشويق كودكان به داشتن تحرك بيشتر توسط متخصصين تغذيه توصيه مي‌گردد. اما مطالعات اخير حاكي از آن است كه براي داشتن نتايج مطلوب در متوقف نمودن سير پيشرونده چاقي در كودكان، داشتن ورزش با شدت بيشتر از يك فعاليت بدني معمول مورد نياز مي‌باشد. مطالعات گذشته نشان دادند كه بي تحركي بويژه تماشاي طولاني مدت برنامه‌هاي تلويزيوني نقش مهمي در ايجاد و توسعه چاقي دارد. در مطالعه‌اي كه اخيرا در مجله علمي تغذيه باليني آمريكا چاپ شده است، بيش از 1800 كودك 9 تا 10سال مورد ارزيابي قرار گرفتند كه 23 درصد آنها چاق بودند يا اضافه وزن داشتند. پژوهشگران به منظور بررسي ارتباط ميان فعاليت بدني و اندازه دور كمر،‌ ميزان چربي بدن و نمايه توده بدني (BMI) ، از وسيله‌اي شبيه ساعت مچي استفاده كردند تا ميزان و شدت فعاليت بدني كودكان را در كل يك روز اندازه گيري كنند. كودكان نيز مدت زماني را كه جلوي تلويزيون يا كامپيوتر سپري كرده بودند، گزارش مي‌دادند. 69درصد از كودكان حداقل يك ساعت در طول روز فعاليت بدني متوسط انجام مي‌دادند، در حالي كه 58 درصد از كودكان گزارش دادند كه روزانه كمتر از 2 ساعت جلوي تلويزيون يا كامپيوتر بودند. نتايج اين مطالعه حاكي از آن بود، كودكاني كه زمان بيشتري غير فعال بودند، دور كمر بزرگ‌تر و درصد بيشتري چربي در بدن داشتند اما نتايج اين پژوهش تاكيد مي‌نمايد ، زماني كه كودكان به ورزش‌هاي سنگين مي‌پرداختند يا تركيبي از ورزش‌هاي سنگين و متوسط را انجام مي‌دادند ، تاثير مهم‌تري نسبت به ميزان فعاليت بدني متوسط ، در كاهش دور كمر و تجمع توده چربي در ناحيه مركزي در كودكان داشت. به عنوان مثال طبق اين پژوهش، به ازاي هر 5 تا 6 دقيقه فعاليت سنگين مانند بسكتبال، فوتبال‌و دويدن، دور كمر كودكان به ميزان 1.32 سانتي‌متر كاهش يافت. در حالي كه انجام فعاليت بدني متوسط بيش از دو برابر آن مدت زماني، تنها 0.5 سانتي‌متر دور كمر را كاهش داد. براين اساس در كنترل و پيشگيري از چاقي كودكان داشتن ورزش سنگين روزانه حتي به ميزان محدود به همراه فعاليت بدني معمول ضروري است؛ البته اين پرسش همچنان مطرح است كه انجام چه ميزان فعاليت بدني سنگين براي كنترل چاقي كودكان مطلوب مي‌باشد؟ نكته عملي: از آنجا كه بي‌تحركي در كودكان يكي از عوامل اصلي در شيوع روزافزون چاقي در نسل جديد مي‌باشد ، بايد كودكان را به اجتناب از بي‌تحركي تشويق كرد اما بايد تاكيد كرد كه اين به تنهايي براي جلوگيري از چاقي دوران كودكي كافي نخواهد بود بلكه براي كاهش رشد اپيدمي چاقي در ميان كودكان، ضمن محدود كردن زمان‌هاي بي تحركي، انجام فعاليت‌هاي بدني سنگين و شركت در فعاليت‌هاي ورزشي بايد تشويق گردد. جام جم




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 337]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن