تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860703191
آيا شما براي رژيمگرفتن آمادهايد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هفته نامه سلامت :خود آزمودن سلامت ترجمه: فريبا هاديان ظاهر و اندام، بيترديد نقش مهمي در مقبوليت اجتماعي و در نتيجه اعتماد به نفس افراد دارد. به همين دليل است كه روز به روز آدم‌هاي بيشتري سراغ رژيم‌هاي لاغري مي‌روند، اما اكثر اوقات بدون به‌دست آوردن نتيجه مطلوب، رژيم را قطع مي‌كنند. شايد شما هم بارها اين وضعيت را تجربه كرده باشيد. به‌نظر شما چرا اين اتفاق افتاد؟ اين خودآزمايي‌ها به شما كمك مي‌كند كه ارزيابي بهتري از وضعيت خودتان داشته باشيد و اشكال كار را قبل از اينكه رژيم را شروع كنيد، پيدا كنيد. در مورد هر سوال دور جوابي را كه بهترين توضيح براي رفتار و حالات شماست يك دايره بكشيد. پس خود را محاسبه كنيد و آن را برطبق راهنمايي نمرات تحليل كنيد. (عددي كه در كنار هر پاسخ نوشته شده، نمره آن پاسخ است.) پس از اينكه در هريك از 6 قسمت اين خودآزمايي‌ها به خودتان نمره داديد، قادريد كه در مورد قدرت يا ضعف خود در رعايت يك رژيم لاغري قضاوت بهتري داشته باشيد. )1 در مقايسه با دفعه آخري كه سعي كرديد وزنتان را كم كنيد، در اين مرتبه تا چه حدي براي كاهش وزن انگيزه داريد؟ )1 هيچ انگيزه‌اي ندارم )2 كمي انگيزه دارم )3 كاملا با انگيزه‌ام )4 به‌شدت باانگيزه‌ام )2 چقدر مطمئنيد كه به برنامه كاهش وزن خود، تا هروقت كه بايد طول بكشد پايبند باشيد؟ )1 اصلا مطمئن نيستم)2 كمي مطمئنم )3 قدري مطمئن هستم)4 به شدت مطمئنم )3 با درنظر گرفتن تمامي عواملي كه در اين زمان در زندگي شما وجود دارند از قبيل استرس‌هاي كاري، وظايف خانوادگي و... تا چه حدي مي‌تواند رفتارهايي را كه لازمه رعايت كردن رژيم مناسب هستند انجام دهيد و از عهده تحمل آنها برآئيد؟ )1 نمي‌توانم تحمل كنم )2 كمي مي‌توانم تحمل كنم )3 مطمئن نيستم )4 مي‌توانم به‌خوبي تحمل كنم )5 مي‌توانم به آساني تحمل كنم )4 با صداقت به اين موضوع فكر كنيد كه اميدواريد چه‌قدر وزن كم كنيد و نيز به اين موضوع بينديشيد كه با چه سرعتي مي‌خواهيد اين كار را به نتيجه برسانيد. كاهش وزن را در هفته درنظر بگيريد؛ اين انتظار تا چه حد واقعي است؟ )1 خيلي غيرواقعي است)2 كمي غيرواقعي است )3 تقريبا غيرواقعي است)4 كمي واقعي است 4> خيلي واقعي است )5 آيا در طول مدتي كه رژيم مي‌گيريد در روياهاي خود به خوردن يك شكم سير از غذاهاي دلخواهتان مي‌انديشيد؟ )1 هميشه)2 مكررا )3 گهگاه)4 به‌ندرت)5 هرگز )6 آيا در طول مدتي كه رژيم مي‌گيريد احساساتي از قبيل محروميت، عصبانيت و اضطراب بر شما مستولي ميشوند؟ )1 هميشه)2 اغلب )3 گهگاه)4 به‌ندرت)5 هرگز ارزيابي وضعيت شما: نمرات 6 تا :16 زمان خوبي براي آغاز رژيمتان نيست. انگيزه ناكافي و اهداف غيرواقعي مي‌توانند مانع پيشرفت شما شوند. به چيزهايي كه باعث آماده نبودن شما براي گرفتن رژيم ميشوند بينديشيد و به فكر تغيير دادن آنها باشيد، پس از آن رژيم خود را آغاز كنيد. نمرات 17 تا :23 شما به آمادگي لازم براي شروع يك برنامه خوب رژيمي خيلي نزديك هستيد اما بايد به دنبال روش‌هايي باشيد كه باز هم آمادگي شما را افزايش دهند. نمرات 24 تا :30 راه شما روشن است. مي‌توانيد تصميم بگيريد كه چگونه به روش موِثر و بي‌خطر وزن خود را كم كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 270]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها