تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):همّت مؤمن در نماز و روزه و عبادت است و همّت منافق در خوردن و نوشيدن؛ مانند حيوانات...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865799249




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آشنايي بيشتر با خواص آلو


واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: آشنايي بيشتر با خواص آلو
تغذيه > آشنايي با خواص خوراكي‌ها - همشهري آنلاين:
اسم آلو كه مي‌آيد، چند نوع آلوي مختلف يادمان مي‌افتد؛ آلوبخارا، آلوسياه، زردآلو، آلوي‌ قطره‌طلا و... كه همه ‌اينها تقريبا ويژگي‌هاي مشابهي دارند و همگي سرشار از فيبر، ويتامين و مواد معدني هستند.

1 منبع فيبر: ‌اين خوراكي، سرشار از فيبر است؛ مهم‌تر‌ اينكه حاوي هر دو نوع فيبر، يعني فيبر محلول و نامحلول در آب است. ‌اين باعث مي‌شود تا با مصرف آلو خواص هر دو نوع فيبر را، دريافت كنيم. يكي از مهم‌ترين‌ اين خاصيت‌ها،‌ ايجاد احساس سيري طولاني‌مدت و كمك به عملكرد بهتر دستگاه گوارش است.

2 منبع ويتامين چشم: همه انواع آلوها سرشار از ويتامين A هستند. به همين دليل مصرف آنها مي‌تواند روي عملكرد بهتر چشم تاثيرگذار باشد.

3 منبع ويتامين B6: دريافت ‌اين نوع ويتامين مي‌تواند به سوخت‌و‌ساز بهتر بدن كمك كند. از طرفي دريافت ‌اين ويتامين باعث عملكرد بهتر مغز مي‌شود.

4 منبع آهن: آلوها سرشار از ‌اين عنصر حياتي و مهم هستند. به همين دليل مصرف آلو باعث تامين آهن مورد نياز بدن و جلوگيري از ابتلا به كم‌خوني مي‌شود.

5 منبع پتاسيم:‌ اين ميوه، سرشار از پتاسيم بوده و از طرفي ميزان سديم آن نيز كم است. به همين دليل مصرف آن براي افراد مبتلا به بيماري‌هاي قلبي- عروقي مفيد است.

6 كمك به باكتري‌ها: مصرف آلو، به عملكرد بهتر باكتري‌هاي طبيعي مقيم روده (فلور طبيعي روده) كمك مي‌كند. به همين دليل مانع از رشد باكتري‌هاي نامناسب در روده شده و به ‌اين ترتيب بدن در مقابل بيماري‌هاي دستگاه گوارش، بيمه مي‌شود.

7 منبع آنتي‌اكسيدان‌ها: رنگ آلوها نشان مي‌دهد كه‌ اين ميوه، سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هاي مختلف (بسته به رنگ‌شان) هستند. به همين دليل مصرف ميزان متعادلي از آنها باعث جلوگيري از ابتلا به انواع سرطان‌ها مي‌شود.

8 طبع خنك:‌ آلو اصطلاحا طبع خنك دارد. به همين دليل مصرف آلو براي همه به ويژه افرادي كه طبع گرم دارند مناسب است. علاوه بر اينكه آلو آبدار است و خوردن آن باعث حفظ لطافت پوست مي شود.

نكته : ميزان قند آلو بالاست. به همين دليل افرادي كه دچار ديابت يا قند‌خون بالا هستند، بهتر است از ‌اين ميوه به صورت كنترل شده استفاده كنند.

منبع: همشهري تندرستي

سه|ا|شنبه|ا|19|ا|ارديبهشت|ا|1391





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن