فعاليت بدني در سلامت مردان چه نقشي دارد؟

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: فعاليت بدني در سلامت مردان چه نقشي دارد؟
بر اساس تحقيقات انجام شده زندگي بي تحرك يكي از 10 علت عمده مرگ و مير در جهان به شمار مي رود .

به گزارش سرويس علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا ، معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي مشهد گفت: نداشتن فعاليت بدني موجب افزايش خطر انواع بيماريها ، دو برابر شدن خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي ، ديابت نوع دو ،چاقي ، افزايش خطر ابتلا به سرطان روده ، بالا رفتن فشار خون،اختلالات چربي،استئوپروز(پوكي استخوان ) ،افسردگي و اضطراب مي شود .

دكتر رضا سعيدي با بيان اينكه مردان بعنوان محور اصلي اقتصاد خانواده ونيروي كاردرجامعه به شمار مي روند خاطر نشان كرد: تلاش براي تامين سلامت جسمي،روحي و رواني آنان تاثير بسزايي درتوسعه اقتصادي ،اجتماعي ،فرهنگي ، بهداشتي خواهد داشت .

رئيس مركز بهداشت خراسان رضوي داشتن فعاليت جسماني هوازي با شدت متوسط به مدت 30 دقيقه در 5 روز هفته ، انجام تمريناتي كه موجب افزايش قدرت و اسقامت عضلاني شامل تمرين با وزنه، حركات نرمشي با تحمل وزن، بالا رفتن از پله و تمرينات مقاومتي مشابه از جمله راهكارهاي حفظ سلامتي در مردان به شمار مي رود .

دكتر رضا سعيدي افزايش تعداد ضربان قلب و تنفس و افزايش كارايي و ظرفيت قلبي و ريوي و همچنين افزايش قدرت عضلاني و استخواني و كاهش خطر پوكي استخوان را از جمله مزاياي انجام ورزشهاي هوازي و قدرتي برشمرد .

وي گفت: به طور مشخص در افرادي كه حداقل سطوح توصيه شده معادل فعاليت با شدت متوسط در اكثر روزهاي هفته را داشته‌اند، در قياس با افراد غيرفعال حدود 30 درصد خطر مرگ و مير كمتر بوده است.

معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي مشهد گفت : ورزش كردن مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي و عروقي ، سرطانها را كاهش مي دهد، در كنترل چاقي؛ فشارخون، كلسترول بالا موثر است و خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را كاهش مي دهد .

دكتر رضا سعيدي افزود: فعاليت بدني مناسب به پيشگيري يا كاهش پوكي استخوان و درمان حالت هاي دردناك مثل كمردرد و زانودردكمك ميكند و موجب افزايش سلامت روحي و رواني ميشود.

وي گفت : انجام فعاليتهاي ورزشي اضطراب،استرس و احساس افسردگي و تنهايي را كاهش و اعتماد به نفس را افزايش مي دهد./عط

** براي مطرح كردن سوالات پزشكي خود اينجا را كليك كنيد.

دوشنبه|ا|22|ا|اسفند|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 90]