خوراکی جهت شفافیت پوست!

واضح آرشیو وب فارسی:تکناز:
خوراکی جهت شفافیت پوست!

آیا می دانید بعضی از خوراکی ها باعث شفافیت پوست شما می شوند؟اما چه خوراکی هایی؟

اگر از میوه و سبزی جات تازه ای كه حاوی كاروتنوئید بالا هستند مانند هویج و گوجه فرنگی، 5 بار در روز مصرف كنید پس از مدتی متوجه شفافیت پوست خود خواهید شد و دیگر تمایلی به برنزه كردن آن نخواهید داشت.
شما تنها با مصرف 5 بار میوه و سبزی جات در روز می توانید ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدن خود برسانید و به این طریق سلامتی خود از جمله پوستتان را تضمین كرده و آن را شفاف كنید.
با افزودن مواد غذایی تازه به برنامه غذایی خود، به ویژه آن كه آن ها را جایگزین مواد غذایی فرآوری شده و چرب كنید به سلامتی خود كمك بزرگی كرده اید و اگر به طور منظم این برنامه غذایی را اجرا كنید، پس از یك دوره زمانی شاهد آثار مثبت آن بر روی پوست و بدن خود خواهید بود.
با مصرف میوه و سبزی جاتی كه حاوی مقدار زیادی كاروتنوئید هستند، پس از چندی، تن رنگ پوست شما تغییر خواهد كرد و قطعا سالم تر از زمانی خواهد شد كه زیر نور خورشید بنشینید و پوست خود را برنز كنید.
به یاد داشته باشید پوست خود را ممكن است مانند سبزی جات بپزید ولی قطعا نتایج، یكسان نخواهد بود!!!
محققان طی تحقیقات اخیر خود بر روی چند داوطلب، تاثیر قبل و بعد از مصرف كاروتنوئید را روی پوست آنان مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند كه مصرف میوه و سبزی جات حاوی كاروتنوئید بالا به مقدار 5 بار، در روز باعث شده آنان نسبت به زمان قبل از مصرف این مواد غذایی، از تن رنگ پوست خود احساس رضایت بیشتری داشته و دیگر تمایلی به برنز كردن پوست خود در زیر نور خورشید ندارند
میوه و سبزیجات حاوی كاروتنوئید، نه تنها منابع خوبی از ویتامین A هستند بلكه از آسیب پذیری سلول های بدن در برابر رادیكال های آزاد محافظت كرده و عملكرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند.
مقدار كاروتنوئید موجود در میوه و سبزی جات را در اكثر موارد می توان از روی رنگ آن ها تشخیص داد.
برای مثال، میوه و سبزی جات با رنگ نارنجی مانند هویج، زردالو، انبه، كدو حلوایی و نیز میوه و سبزی جات با رنگ سبز تیره مانند اسفناج را می توان از جمله مواد غذایی حاوی كاروتنوئید بالا مثال زد و كاروتنوئید به شكل لیكوپن را می توان در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی و گریپ فروت صورتی پیدا كرد. برای استفاده حداكثر از كاروتنوئید موجود در مواد غذایی، بهتر است این مواد به صورت خام و یا كمی پخته، مصرف شوند چرا كه بخارپز كردن و پختن طولانی این مواد، مقدار كاروتنوئید موجود در آن ها را به حداقل می رساند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تکناز]

[مشاهده در: www.taknaz.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 168]