تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس مى خواهد دعايش مستجاب و اندوهش برطرف شود، به تنگدست مهلت دهد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866350621




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

اهميت «تغذيه» در دوران بارداري و شيردهي «مادران»


واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: اهميت «تغذيه» در دوران بارداري و شيردهي «مادران»
دورة بارداري، دوره‌اي مهم و حساس براي مادران محسوب مي‌شود به خصوص اگر خانمي براي اولين بار اين دوران را تجربه مي‌كند. از جمله موارد و نكات مهمي كه بانوان باردار بايد به آن توجه كنند، رعايت تغذيه‌ اصولي است كه در اين صورت ضريب اطمينان براي حصول سلامتي وي و كودكي كه به دنيا خواهد آورد تا حدود زيادي بالا رفته و اين امر حتي در سنين بزرگسالي آنان نيز تأثيري مثبت خواهد داشت. دورة شيردهي نيز اگرچه براي مادران حائز اهميت است، اما اين مهم را هم بايد ناشي از مصرف غذاهاي حاوي «ويتامين‌ها» و «آهن» در دوران بارداري دانست و رعايت تغذيه اصولي و مناسب شيردهي از ايجاد كم‌خوني و بيماري‌هاي بعد از آن پيشگيري مي‌كند، از جمله غذاهايي كه در دوران بارداري و شيردهي مادران به آنان توصيه مي‌شود، مي‌توان به انواع سبزي‌ها مانند اسفناج، حبوبات و لبنيات اشاره كرد.

اين غذاها كه سرشار از ويتامين‌ها و آهن است، موجب سلامتي مادران شده و از بروز انواع كم‌خوني در كودكان آنها جلوگيري مي‌كند. تغذيه اصولي بيشترين اثر را روي سلامت جنين دارد. به همين جهت به مادرها سفارش شده است تا غذاهايي را مصرف كنند كه حاوي انواع ويتامين‌ها، پروتئين‌ها بوده و كالري كافي و لازم را براي آنان و جنيني كه در وجودشان شكل گرفته است، فراهم كند. تأمين اين كالري از ميان گروه‌هاي غذايي لبنيات، گوشت، ماهي، تخم‌مرغ و حبوبات، لبنيات و ميوه و سبزيجات به دست مي‌آيد.

توصيه‌هاي ضروري

به خانم‌هاي بارداري كه در سه ماه اول حاملگي هستند، توصيه مي‌شود با كاهش حجم غذايي خود تا حد امكان بر دفعات غذايي در طول روز بيفزايند. تأمين كلسيم كافي و موردنياز به خصوص در اين مدت ضروري است. بنابراين مصرف لبنيات خصوصاً نوشيدن شير نيم‌ليتر تا يك ليتر در روز توصيه مي‌شود. اما چنانچه مصرف شير به هر دليل مشكل گوارشي ايجاد كند، استفاده از ساير منابع ديگر كلسيم مانند پنير، كره، ماست و كشك كفايت مي‌كند.

تأثير كاهش ميزان آهن

كم‌خوني فقر آهن معمولاً به دليل كاهش مقدار آهن موجود در بدن ايجاد مي‌شود كه ناشي از كاهش مصرف آهن يا عدم جذب كافي و مناسب آن و يا به علت از دست دادن آهن است. كاهش ميزان آهن نيز اصولاً به دليل تغذيه نادرست و ناكافي و مصرف انواع غذاهاي كم‌ارزش از حيث نوع آهن موجود در آنها و يا مصرف هم‌زمان غذاهايي است كه از جذب آهن در دستگاه گوارش جلوگيري مي‌كند.

مصرف غذاهاي حاوي آهن بايد زير نظر پزشك از زمان آغاز بارداري شروع شود، مطالعات نشان داده است كه احتمال تولد نوزاد با وزن كم يا زايمان‌هاي زودرس در مادراني كه كم‌خوني فقر آهن دارند، بيشتر است بنابراين تغذيه صحيح و مصرف آهن به صورت مكمل در رشد و تكامل خوب جنين و تولد نوزادان سالم نقش قابل توجهي دارد. به طول كلي بايد پذيرفت كه تغذيه صحيح مادران در دوران بارداري و شيردهي با غذاهاي با ارزش غذايي بالا و برخي مكمل‌ها باعث سلامتي آنان و كودكشان شده و از دچار شدن آنها به بيماري‌هاي گوارشي پيشگيري مي‌كند.

ادامه دارد





دوشنبه|ا|24|ا|بهمن|ا|1390





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]
[مشاهده در: www.ettelaat.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 217]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن