تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816497938
اگر از پیاده روی خسته شدید،چه می کنید؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: گاهی مواقع ممكن است حتی همین كار ساده هم برایتان خسته كننده شود و از پیاده روی كسل شوید. اما آیا روشی وجود دارد كه بتوان آن را جایگزین پیاده روی كرد. پیاده روی شكل مهم و مطلوبی از ورزش كردن است كه با انجام آن می‌توانید كالری‌های اضافی بدن خود را بسوزانید،بدون اینكه به پاها و مفاصلتان فشار زیادی بیاورید. گاهی مواقع ممكن است حتی همین كار ساده هم برایتان خسته كننده شود و از پیاده روی كسل شوید.اما آیا روشی وجود دارد كه بتوان آن را جایگزین پیاده روی كرد. «انجمن آمریكایی طب پا» چند راهكار را بعنوان جایگزین‌های كم فشار برای این گونه مواقع ارائه كرده‌اند كه به قرار زیر است: * شنا كنید یا در كلاسهای ایروبیك آبی شركت كنید. * در كلاسهای ایروبیك معمولی یا یوگا ثبت نام كنید. * دوچرخه سواری كنید. این كار را با پدال زدن در یك ایستگاه دوچرخه سواری و یا حتی در فضای باز مقابل منزلتان آغاز كنید. * از دستگاه‌های ورزشی مانند تردمیل استفاده كنید. * با وزنه‌های تقریبا سبك كار كنید. * اگر هیچ یك از اینها برایتان مقدور نیست تفریح دوران كودكی خود را به یاد‌آورده و با حلقه هولاهوپ یا حتی طناب بازی ورزش كنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1093]
-
گوناگون
پربازدیدترینها