پژوهشگران هشدار دادند

واضح آرشیو وب فارسی:فارس: پژوهشگران هشدار دادند
خبرگزاري فارس: پژوهشگران هشدار دادند كه تشنگي و حتي كم شدن بسيار اندك آب بدن زنان، بر خلق وخو و وضعيت رواني آنها تاثير منفي مي‌گذارد و آنان را خسته و عصبي مي‌كند.

به گزارش خبرنگار اجتماعي فارس به نقل از خبرگزاري خاورميانه، پژوهشگران در تحقيقات پزشكي خود هشدار داد كه اين وضعيت همچنين بر قدرت تمركز زنان اثر منفي برجاي مي گذارد.

در اين تحقيقات نزديك به 25 زن سالم كه بدن آنها با كمبود بسيار اندك آب مواجه شده بود، مورد بررسي قرار گرفت.

پژوهشگران مشاهده كردند كه وضعيت خلق و خوي آنها تغيير كرد و بر ميزان خستگي و عصبي شدن آنها افزوده شد كه پيش درآمدي بر ابتلا به سردرد به شمار مي رود.

پژوهشگران درباره تشنگي و كم شدن آب بدن هشدار داده و گفتند: انسان وقتي احساس تشنگي شديد مي كند، آب مي نوشد كه اين يك اشتباه شايع در بين بسياري از افراد است زيرا تشنگي شديد وقتي احساس مي شود كه بدن وارد نخستين مرحله كم آبي شده است.

از اين رو، پزشكان توصيه مي كنند لازم است افراد براي حفظ سلامتي و كاركرد خوب بخشهاي حياتي بدن به طور منظم در فاصله هاي زماني نزديك بدون منتظر ماندن براي احساس تشنگي، آب بنوشند.

بيش از 60 درصد ساختمان بدن انسان از آب تشكيل شده است و مقدار آب موجود در بدن بايد هميشه در حدي متعادل، ثابت بماند.

انسان شايد چند هفته بدون غذا زنده بماند، اما بدون آب بيش از چند روز دوام نمي آورد.

آب تركيب ضروري و اصلي تمام بافت‌ ها است و حلالي است كه مواد ضروري براي فعاليت سلول ‌ها در آن حل مي‌شوند و در حقيقت، موادي كه در خود حل كرده را در بدن انتقال داده و از طريق خون و مايع بين سلولي در اختيار سلول‌ ها قرار مي‌دهد.

به عبارت ديگر، آب نقش مهمي در ساختمان و عملكرد سيستم گردش خون دارد.

واكنش‌ هاي حياتي داخل بدن نظير هضم و جذب، دفع مواد زايد و بسياري اعمال ديگر بدون وجود آب انجام نمي شود.

آب همچنين مواد زايد حاصل از متابوليسم موادغذايي را كه گاهي نيز حالت سمي دارند - مانند اوره كه حاصل متابوليسم پروتئين در بدن است- از بدن دفع مي كند.

يكي ديگر از كاركردهاي قابل توجه آب در بدن، نقش موثر آن در تنظيم بدن است به گونه اي كه با تبخير يك ليتر آب از راه عرق كردن، حدود 600 كيلوكالري حرارت از بدن خارج مي‌شود و اين امر يك فرآيند دفاعي در مقابل گرماي محيط است.

70 درصد وزن بدن را آب تشكيل مي دهد و بدن براي عملكرد درست، روزانه به 1 تا 7 ليتر آب نياز دارد كه البته اين ميزان آب به مقدار فعاليت بدن، دماي هوا، رطوبت و ديگر عوامل بستگي دارد.

به طور كلي، نوشيدن 8 تا 10 ليوان آب براي همه ضروري است.
انتهاي پيام/

چهارشنبه|ا|5|ا|بهمن|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فارس]

[مشاهده در: www.farsnews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 125]