تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835023043
روش ساده براي سوزاندن سريع چربي
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: بسياري از مردم ، متابوليسم (سوخت و ساز) بدن را دشمن خود مي دانند. با افزايش سن ، اين خصومت زياد مي شود و کوشش براي کاهش وزن را دشوار مي سازد. به باور دانشمندان راههايي است که با پيمودن آنها مي توان کار سوخت و ساز را افزون ساخت. تغذيه ، سوخت و ساز بدن را به راه مي اندازد. درواقع آماده سازي مواد غذايي که انسان مصرف مي کند بيانگر 10 درصد مجموع کالري هايي است که او روزانه مصرف مي کند. فعاليت هاي هوازي همچون پياده روي و دوچرخه سواري ، سوختن چربي ها را سرعت مي بخشد. نه تنها به هنگام پرداختن به دو ورزش ياد شده ، بلکه يک ساعت بعد از آن هم اين سوختن ادامه مي يابد. براي سوزاندن چربيها، حتما لازم نيست ورزش کنيد. هرگونه حرکتي مثل بالا رفتن از پلکان هم همين اثر را دارد. سلولهاي عضلاني خيلي بيش از سلولهاي چربي ، کالري مصرف مي نمايند. يک پوند بافت عضلاني روزي 35 تا 45 کالري به کار مي گيرد اين بدان معناست که هر چه مقدار ماهيچه هايتان بيشتر باشد، در هر دقيقه از روز کالري بيشتري مصرف مي کنيد خواه در حال راه رفتن باشيد يا فقط تلويزيون تماشا کنيد. در زير 12 شيوه ساده براي سوزاندن سريع چربي بدن ذکر شده است که اميدواريم برايتان مفيد باشد. خوردن صبحانه: با خوردن ناشتايي در صبح زود ، سوخت وساز بدنتان را به کار وا داريد. موقع راه رفتن ، عضلات بيشتري را به کار اندازيد: براي سوزاندن چربي موقع راه رفتن حتي الامکان يک وزنه به هر دست بگيريد و ضمن راه رفتن دستهايتان را محکم تکان دهيد. به بهانه خريد و يا چيز ديگر از منزل خارج شويد: 15 دقيقه تمام پياده روي برابر است با مصرف تقريبا 60 کالري. تعداد دفعات غذاخوردنتان را افزايش دهيد: در صورتي که مجموع کالري به دست آمده از صرف غذايتان را دقيقا مهار مي سازيد، بهتر آن است که غذاي روزانه تان را به دفعات و به مقدار کمتر در طول روز تقسيم کنيد. اين بهتر از آن است که در دو يا سه نوبت مقدار زيادي بخوريد. نفع ديگري که اين کار دارد عبارتند از ثابت ماندن انرژي در سراسر روز. کمتر چربي بخوريد: بدن براي هضم و جذب چربي ، کالري کمتري مصرف مي کند تا هضم و جذب هيدرات هاي کربن. با تلفن ايستاده صحبت کنيد: اين عمل سبب مي گردد که در هر دقيقه ، کالري بيشتري بسوزانيد. http://www.iransalamat.com/
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1824]
-
گوناگون
پربازدیدترینها