تقويت حافظه با مصرف ويتامين B

واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین: تقويت حافظه با مصرف ويتامين B
جام جم آنلاين: يك مطالعه نشان مي دهد، سالخوردگاني كه مدت دو سال ويتامين ب 12 و فوليك اسيد مصرف كرده بودند نسبت به بزرگسالاني كه اين ويتامين ها را مصرف نكرده بودند، حافظه كوتاه و بلند مدت بهتري داشتند.

اين مطالعه كه در مجله آمريكايي Clinical Nutrition منتشر شده است نشان مي دهد كه فوايد مصرف اين ويتامين ها كم، اما اميدوار كننده است.

به گزارش رويترز هلث، "جانين واكر" محقق بيمارستان ملي استراليا، مي گويد: ويتامين ها نقش مهمي در تقويت سلامت و بالا بردن عملكرد ذهني و شناختي افراد سالخورده دارند.

در اين مطالعه محققان بيش از 700 نفر، افراد 60 تا 74 ساله را به دو گروه تقسيم كردند و از يك گروه خواستند كه هر روز يك دوز فوليك اسيد و ويتامين ب 12 مصرف كنند و به گروه ديگر قرص هاي دارونما دادند.

دوز ويتامين، شامل 400 ميكروگرم فوليك اسيد و 100 ميكروگرم ويتامين ب 12بود.

افرادي كه در اين مطالعه شركت كرده بودند علائم افسردگي داشتند، اما در هيچ يك از آنها افسردگي باليني تشخيص داده نشده بود.

والكر گفت: سالخوردگاني كه علائم شديد افسردگي دارند بايد مورد توجه قرار گيرند، زيرا افسردگي در سالخوردگي با افزايش خطر كاهش ادراكي ارتباط دارد.

پس از گذشت 12 ماه به نظر مي رسيد كه هيچ تفاوتي ميان اين دو گروه ها در حافظه، توجه و سرعت وجود ندارد.

اما بعد از دو سال، افرادي كه ويتامين مصرف كرده بودند در آزمايشات عملكردهاي ذهني، امتيازات بهتري بدست آورند.

براي مثال در آزمايش حافظه كوتاه مدت افرادي كه دارونما مصرف كرده بودند پس از دو سال امتيازاتي در حدود 2/5 تا 5/5 بدست آوردند، اما افرادي كه ويتامين مصرف كرده بودند امتيازات آنها از 16/5 به حدود 6/5 افزايش يافته بود.

با استفاده از حافظه كوتاه مدت مي توان شماره تلفني را كه تازه شخصي به شما داده شماره گيري كرد، اما با حافظه بلند مدت مي توان اين شماره را يك روز و يا يك هفته بعد بياد آورد و آن شماره را گرفت.

يك نظر در مورد تقويت حافظه با مصرف ويتامين ها اين است كه ويتامين ها موجب كاهش سطح مولكول homocysteine در بدن مي شوند و اين مولكول با ابتلا به بيماري قلبي و عروقي و عملكرد ضعيف حافظه ارتباط دارد.

گفته مي شود كه كاهش مولكول homocysteine احتمالا خطر ابتلا به بيماري قلبي و عروقي را كاهش مي دهد كه اين خود بر عملكرد ذهني فرد تاثير مي گذارد. (ايرنا)

شنبه|ا|24|ا|دي|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام جم آنلاین]

[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 156]