دانش آموزان براي موفقيت در امتحان اين مطلب را بخوانند

واضح آرشیو وب فارسی:ايرنا: دانش آموزان براي موفقيت در امتحان اين مطلب را بخوانند
اجتماعي. امتحانات. دانش آموزان
امتحان ترم نخست دانش آموزان دوره‌هاي تحصيلي ابتدايي، راهنمايي و متوسطه آغاز شد و با توجه به اينكه نمرات اين ترم در مجموع نمرات ترم‌هاي بعد تاثير زيادي دارد بنابر اين، اهميت اين ترم كمتر از ترم پاياني نخواهد بود.

براي موفقيت در امتحانات راه‌ها و روش‌هاي مختلفي وجود دارد كه بكارگيري اصول درست در مطالعه مطالب درسي از جمله عوامل موفقيت در امتحانات است.

هنوز بسياري از دانش آموزان شيوه صحيح مطالعه را نمي‌دانند و اين مساله باعث شده كه با وجود صرف وقت زياد در يادگيري مطالب، نتوانند آن را در روز امتحان بيان و يا روي كاغذ بياورند.

كارشناسان شيوه‌هاي مختلفي براي موفقيت در امتحانات به دانش آموزان گوشزد مي‌كنند براي مثال مي‌گويند در جايي مطالعه كنيد كه قادر به تمركز باشيد يا براي امكان تكرار مطالب فراگرفته برگه‌هاي خلاصه نويسي تهيه كنيد و زير مطالب مهم نيز خط بكشيد.

دانش آموزان براي موفقيت در امتحانات نبايد خود را با ديگران مقايسه كنند زيرا هر فردي با داشتن امكانات مختلف، استعدادهاي متفاوتي نيز دارد.

در طول تحصيل بويژه در روزهاي امتحان، تغذيه مناسب، سبك و پرانرژي و خواب كافي را فراموش نكنيد. سعي كنيد قبل از امتحان، براي ارزيابي ميزان دانسته ها، خود را محك بزنيد.

از عوامل استرس زا و همچنين همكلاسي‌هايي كه گفتار آن‌ها شما را دچار اضطراب مي‌كند، دوري كنيد.

بعداز شروع امتحان سعي كنيد ابتدا پرسش‌هايي كه از نظر شما آسان است پاسخ دهيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن و فكر كردن به عواقب امتحان و كنجكاوي درباره اينكه ديگران چه مي‌كنند، هدر ندهيد.

يك ساعت قبل از امتحان، از مطالعه درس دست بكشيد و به هيچ وجه قبل ازشروع امتحان از يكديگر چيزي نپرسيد زيرا ممكن است سوالي را بلد نباشيد و دچار اضطراب شويد و مطالب ديگر را نيز فراموش كنيد.

هنگامي كه به شما اضطراب دست مي‌دهد،خودتان را بيازماييد. كتاب را ببنديد و جمله را تكرار كنيد. اين كار اضطراب شما را از بين خواهد برد.

اگر حين مطالعه نگرانيد و حواستان پرت مي‌شود چند دقيقه استراحت كنيد و سپس به مطالعه بپردازيد.

دانش آموزان بايد در طول سال تحصيلي برنامه‌اي كاربردي براي مطالعه كتاب هاي درسي براي خود تدوين كنند و براساس برنامه به مطالعه درسي بپردازند.

اگر در ترم نخست اين موضوع را رعايت نكرديد در ترم‌هاي بعد آن را به مورد اجرا بگذاريد.

انباشته شدن مطالب درسي از عوامل اضطراب و استرس است بنابر اين دانش آموزان بايد در ابتداي سال تحصيلي براي خود برنامه ريزي درسي داشته باشند روزهاي امتحان، زمان مرور درس‌ها است و نمي‌توان در روزهاي امتحان، حجم زيادي از كتاب را آماده كرد.

محيط ناآرام و تنش زا از عوامل عدم موفقيت در امتحانات است. تلاش كنيد در طول تحصيل بويژه روزهاي امتحان، محيطي آرام و ساكت براي خود مهيا كنيد زيرا آرامش روحي و رواني تاثير زيادي در موفقيت شما دارد.

روزهاي امتحان به معني دست كشيدن از تفريح و سرگرمي نيست. پس از حدود يك ساعت مطالعه حدود ‪ ۱۰‬تا ‪ ۱۵‬دقيقه به خود استراحت دهيد. دراين موقع سعي كنيد از اتاق مطالعه خارج شويد و به نقاط دور دست و مورد علاقه تان نگاه كنيد.

استراحت قدرت تمركز شما را بيشتر خواهد كرد و مي‌توانيد با نيرو و انرژي تازه‌اي به ادامه مطالعه بپردازيد.

توجه داشته باشيد زماني كه براي مطالعه تعيين مي‌كنيد حتما در همان ساعات ، به مطالعه بپردازيد و برنامه درسي خود را با كارهاي ديگر تعطيل نكنيد.

نوشيدن يك ليوان آب ميوه يا شير به همراه بيسكويت، آجيل در اين ميان تاثير مفيدي بر عملكرد مغزي شما خواهد داشت.
سه شنبه 10 دي 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 240]