تغذيه نامناسب،عدم استفاده ازنورخورشيد وبي تحركي درابتلابه پوكي استخوان موثرند

واضح آرشیو وب فارسی:آفرينش: تغذيه نامناسب،عدم استفاده ازنورخورشيد وبي تحركي درابتلابه پوكي استخوان موثرند
يك متخصص ارتوپدي، استئوپروز (پوكي استخوان) را به دليل عدم وجود درد و علائم هشدار دهنده، قاتل خاموش معرفي و افزايش سن، عدم تحرك، يائسگي، رژيم غذايي فاقد پروتئين و كلسيم، مصرف داروهاي متعدد از جمله داروهاي تشنج و داروهاي حاوي كورتون، عدم تماس كافي با نور خورشيد به ويژه در مناطق سردسير و نيز زمينه هاي ارثي و عوامل ژنتيكي را از جمله عوامل موثر در تسريع كاهش تراكم استخوان برشمرد. دكتر مهران ستاره در گفت وگو با ايسنا، ميزان مصرف داروها، اختلالات جذب كلسيم در دستگاه گوارش و اختلالات حركتي خصوصا در افراد فلج، ابتلا به پوكي استخوان را در سنين كمتر از 40 سالگي نيز امكانپذير دانست و تصريح كرد: با افزايش سن، تراكم استخوان افراد افزايش مي يابد، به گونه اي كه حداكثر تراكم استخوان در سنين 20 تا 30 سالگي ديده مي شود و در سنين حدود 30 -40 سالگي ثابت باقي مانده و بعد از 40 سالگي در همه افراد رو به كاهش مي گذارد.چنانچه اين كاهش تراكم، بيشتر از حد عادي باشد به آن "پوكي استخوان يا استئوپروز" اطلاق مي شود. دكتر ستاره با بيان اين مطلب كه شيوع پوكي استخوان در زنان بيش از مردان است، گفت: حدود 30 درصد از زنان بعد از 50 سالگي و 50 درصد پس از 60 سالگي دچار استئوپروز مي شوند، در حالي كه سن شيوع اين بيماري در مردان، يك دهه بالاتر از زنان مي باشد. وي تغييرات هورمون، عدم تحركي كافي، حاملگي هاي مكرر، شيردهي و عدم استفاده از نور كافي را مهمترين عوامل شيوع پوكي استخوان در زنان عنوان كرد. اين استاديار دانشگاه علوم پزشكي زنجان با بيان اين مطلب كه شكستگي مهمترين عارضه پوكي استخوان مي باشد و ممكن است با يك ضربه ضعيف نيز ايجاد شود، اظهار داشت: در استئوپروزهايي كه در سنين بالا رخ مي دهند، اولين شكستگي در ناحيه لگن، در 25 تا 30 درصد موارد، منجر به مرگ فرد خواهد شد. وي افزود: 50 درصد اين گروه نيز با وجود درمان، طي يك سال پس از شكستگي جان خود را از دست خواهند داد و اين آمار، رقم بالايي به حساب مي آيد. اين جراح و متخصص ارتوپدي با تاكيد بر نقش كلسيم و ويتامين D در تراكم استخوان و نقش نور در جذب اين ويتامين، گفت: قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد به مدت 10 الي 15 دقيقه در ساعات 10 صبح و يا 4 بعدازظهر، بخشي از ويتامين D مورد نياز بدن را تامين مي كند.وي با بيان اين مطلب كه نور مستقيم در بروز سرطان پوست و لك هاي پوستي موثر است، ادامه داد: تابش نور از پشت پنجره، تاثيري در روند فوق نخواهد داشت، همچنين اين زمان بيش از 10 الي 15 دقيقه نبايد فراتر رود. اين جراح و متخصص ارتوپدي اعلام كرد: سالانه حدود 700 هزار شكستگي در ستون فقرات، 400 هزار در مچ دست و 300 هزار در ناحيه لگن در اثر پوكي استخوان رخ مي دهد كه اين آمار در ايران بالاتر است. دكتر ستاره با تاكيد بر لزوم تغذيه مناسب و پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان از همان سنين دبستان، هشدار داد: با ادامه روند تغذيه نامناسب نظير استفاده از فست فود، چيپس، پفك و عدم استفاده از نور مناسب و بي تحركي، متاسفانه نسل جديد در سن بالاتر با مشكل بزرگتري در اين خصوص مواجه خواهد شد. وي خاطرنشان كرد: سنجش تراكم استخوان، معمولا بعد از سنين 55 تا 60 سالگي صورت مي پذيرد كه در صورت ادامه اين روند، اين بازده سني بايد كاهش يابد. اين استاديار دانشگاه علوم پزشكي زنجان، انجام 3 روز ورزش در هفته و هر بار نيم ساعت را در پيشگيري از روند كاهش تراكم استخوان موثر ارزيابي كرد و اظهار داشت: پياده روي همراه با تعريق در حين حركت، مناسبترين ورزش به حساب مي آيد.
يکشنبه 1 دي 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آفرينش]

[مشاهده در: www.afarineshdaily.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]