محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825805656
دردسرهای تأخیر در اجابت مزاج
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: یبوست مزمن به خودی خود یك بیماری جدی تلقی نمیشود، بلكه یك علامت مشترك است كه احتمال وجود چند تغییر غیرطبیعی را در بدن نشان میدهد. یبوست مزمن به خودی خود یك بیماری جدی تلقی نمیشود، بلكه یك علامت مشترك است كه احتمال وجود چند تغییر غیرطبیعی را در بدن نشان میدهد. آمارها نشان میدهد كه تقریبا 2 درصد جمعیت جهان دچار یبوست هستند كه البته بیشترین آنها افراد مسن هستند. همچنین آمار نشان میدهد كه تنها در ایالات متحده آمریكا سالانه 3 میلیون مریض به علت یبوست به پزشك مراجعه می‌كنند. مطالعات نشان میدهد كه یبوست مزمن میتواند یكی از عوامل خطر در ابتلا به سرطان روده باشد. از شایع‌ترین عوارض یبوست می‌توان به هموروئید یا بواسیر، واریس، شقاق مقعد، افزایش كلسترول خون و افزایش قند خون اشاره كرد. تاخیر در انتقال مواد دفعی و ماندن بیش از حد آن در روده‌ها را یبوست می‌گویند. یبوست یكی از بیماری‌های گوارشی شایع فصل تابستان به حساب می‌آید و در فصل تابستان به دلیل استرس، سفر، عدم دسترسی به سرویس‌‌های بهداشتی در سفر و همچنین مصرف كمتر میوه و سبزی به وجود می‌آید. نزدیك به نیمی از افراد كه با شكایت یبوست به پزشك مراجعه می‌كنند، طبق تعریف یبوست ندارند. اغلب این افراد از میزان و نحوه دفع مدفوع شكایت دارند. تعداد دفعات اجابت مزاج در افراد مختلف، متفاوت است و معمولا هر سه روز یكبار و گاه تا سه بار در روز طبیعی است. به همین دلیل به وجود آمدن تغییر در تعداد دفعات اجابت مزاج در همه فرد نسبت به وضعیت معمولی او باید یبوست تلقی شود. چگونه دچار یبوست می‌شوید؟ استفاده از غذاهای كم‌فیبر: فیبر در روده‌ها هضم و جذب نمیشود. مدفوع مخلوط با فیبر، مقدار زیادی آب جمع می‌كند و به صورت توده حجیم و مرطوب درآمده و عمل دفع را آسان‌تر می‌كند. چنانچه از مواد غذایی كم‌فیبر مثل فست‌فودها استفاده كنیم باعث می‌شود كه مدفوع بدون فیبر، كوچك و خشك شده و مدت طولانی در روده انباشته شود و خیلی دیرتر و با سختی دفع شود. از مواد غذایی پرفیبر می‌توان به میوه‌ها و سبزیجات اشاره كرد. با مصرف كافی میوه و سبزی با در نظر گرفتن شرایط بهداشتی بخصوص در فصل تابستان می‌توان از بروز یبوست جلوگیری كرد. برخی به اشتباه تصور می‌كنند مصرف بعضی میوه‌ها سبب ایجاد سنگینی و نفخ معده در آنها می‌شود، در حالی كه مصرف میوه علائم گوارشی ایجاد می‌كند كه نشان‌دهنده سالم بودن میوه و موثر بودن آن است. توصیه‌ای كه می‌توان به این افراد كرد این است كه حتی‌‌الامكان از مقدار كمتر مواد فیبری شروع كنند و مقدار آن را بتدریج افزایش دهند. عدم تحرك و فعالیت: معمولا افرادی كه دچار شكستگی استخوان و به دنبال آن دچار محدودیت حركتی شده‌اند و همچنین در افراد معلول و سالخورده به دلیل فعالیت بدنی و حركتی كمتر، یبوست شیوع بیشتری دارد. عدم پاسخگویی به فرمان دفع: برخی از بزرگسالان و اطفال به دلیل كار فشرده یا سرگرمی، به احساس اجابت مزاج پاسخ مناسب نمی‌دهند. عدم دفع بموقع مدفوع باعث می‌شود مایعات موجود در مواد دفعی جذب شده، یبوست ایجاد شود. كمبود مایعات: انسان روزانه به 8 ـ 6 لیوان آب نیاز دارد و ضرورت ندارد این مقدار از مایعات را حتما به صورت آب مصرف كنیم بلكه می‌توان از آبمیوه طبیعی، چای و... استفاده كرد. مصرف داروهای یبوست‌زا: برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی، فشار خون، مكمل‌های آهن، داروهای ضدپاركینسون و ضدحساسیت، ضدتشنج، ضداسهال، استفاده مكرر از داروهای ملین، كلسیم كادبونت از دلایل بروز یبوست به شمار می‌روند. بالا رفتن سن: با بالا رفتن سن، كم‌كم بدن ضعیف‌تر می‌شود. ازجمله سیستم اعصاب روده نیز با افزایش سن ضعیف شده كه همین امر باعث كاهش حركات طبیعی روده و نیز كاهش احساس پری در روده و كم‌تحركی آن می‌گردد و به دنبال آن یبوست بروز می‌كند. بیماری‌های یبوست‌زا: بیماری‌های دستگاه عصبی مانند پاركینسون و ضایعه نخاعی، اختلالات تخلیه روده بزرگ و همچنین بیماری‌هایی كه عضلات بدن را به صورت فراگیر درگیر می‌كنند نیز از دلایل یبوست محسوب می‌شوند. چنانچه حداقل دو مورد از این علائم در فردی موجود باشد، به یبوست مبتلا شده است: 1 ـ مدفوع سفت و خشك باشد.2 ـ تعداد دفعات تخلیه كم باشد. 3 ـ دفع و تخلیه بسختی انجام شود. 4 ـ مواد دفعی كاملا تخلیه نشوند. اگر یبوست طولانی شود به آن یبوست مزمن می‌گویند كه با علامت‌هایی مثل سردرد، كاهش اشتها، حالت تهوع، ضعف عمومی، بی‌حوصلگی، دل‌درد، احساس خستگی، نفخ شكم و درد پایین كمر و شكم همراه است. دردسری برای دوران بارداری یبوست یكی از مشكلات شایع در حاملگی است كه به سبب تغییرات هورمونی به وجود می‌آید. ترشح هورمون پروژسترون باعث تغییراتی در روده شده كه این مساله تضعیف قدرت روده را به دنبال دارد. همچنین عواملی مانند عدم مصرف غذاهای فیبردار به دلیل ویار حاملگی، استفاده از مكمل آهن مصرف ناكافی آب و استرس دوران بارداری آن را تشدید می‌كند. یبوست یكی از بیماری‌های گوارشی شایع فصل تابستان است كه به دلیل استرس، سفر، عدم دسترسی به سرویس‌‌های بهداشتی و مصرف كمتر میوه و سبزی به وجود می‌آید به خانم‌های باردار توصیه می‌شود كه برای پیشگیری از یبوست دوران حاملگی از غذاهای فیبردار مانند مواد غذایی حاوی سبوس و میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده كنند. ورزش را فراموش نكنند و از نوشیدنی‌هایی مثل آب، چای و آبمیوه‌های طبیعی غفلت نكنند. یبوست در نوزادان و اطفال برخی از والدین فكر می‌كنند كه شكم كودكشان باید هر روز كار كند، در صورتی كه این تفكر صحیح نیست. یبوست در اطفال به این معنی است كه مدفوع به حدی سفت باشد كه نتواند براحتی دفع شود، اما دیر بودن دفعات، هیچ ارتباطی به یبوست ندارد. امكان دارد یك نوزاد سالم از روزی یك تا 4 بار در روز مدفوع كند. نوزادانی كه از شیر مادر تغذیه می‌كنند ممكن است یكبار به ازای هر نوبت مصرف شیر، دفع داشته باشند. با افزایش سن معمولا تعداد دفعات دفع كاهش می‌یابد ولی به حجم آن اضافه می‌شود. در حالت طبیعی یك كودك سه چهار ساله بین 3 تا 4 بار در روز تا 3 بار در هفته اجابت مزاج خواهد داشت. یكی از مهم‌ترین عوامل یبوست‌زا در شیرخواران تغییر شیر كودك از شیر مادر به شیر گاو یا شیر خشك است. این تغییر شیر میتواند عادات دفع شیرخوار را خصوصا در دو سه هفته ابتدای تولد تغییر دهد. مصرف شیرگاو نیز یكی از مهم‌ترین عوامل یبوست‌زا در اطفال به حساب می‌آید. برخی نوزادان در زمان اجابت مزاج به خود فشار می‌آورند و صورتشان سرخ می‌شود كه این مساله ربطی به یبوست ندارد. بنابراین از مهم‌ترین دلایل یبوست در اطفال می‌توان به این موارد اشاره كرد: تغییر عادات و رژیم غذایی، مصرف زیاد شیر گاو بخصوص زیر 2 سالگی، عدم مصرف آب و مایعات، تغییر محل زندگی و تغییر توالت‌ها، مسافرت، ترس از محیط توالت (مثلا وجود سوسك)،تب و ناخوشی، كم‌كاری غده تیروئید، دیابت، كمبود پتاسیم، افزایش كلسیم، مصرف داروهای ضد تشنج، بازیگوشی و عدم توجه به اجابت مزاج. برای درمان یبوست در كودكان باید به كودك مقدار كافی آب یا دیگر مایعات بدهید. از غذاهای پرفیبر مثل انواع لوبیا، نخود سبز، زردآلو، آلو و اسفناج استفاده كنید. شكم كودك را ماساژ ملایم دهید. در صورتی كه كودك از شیر خشك تغذیه می‌كند آب آن را افزایش دهید. به كودكان بالای 6 ماه، آبمیوه‌هایی مثل گلابی یا هلو بدهید. به كودك آموزش دهید كه هنگام نیاز به اجابت مزاج، حتما به توالت برود و این مساله را به تاخیر نیندازد. دكتر مریم محمدی گردآوری :گروه سبک زندگی /lifestyle منبع:hamshahrionline.ir مطالب پیشنهادی : 52 كيلو كاهش وزن در 10 سال آیا موز چاق کننده است؟ رابطه رژیم غذایی و كمردرد! سه رژیم غذایی احمقانه از افراد مشهور 6 راه آسان برای تناسب اندام پس از بارداری
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1163]
-
گوناگون
پربازدیدترینها