تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866183220
رنگین کمانی از غذاها
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: تقريبا همه مى دانند كه بايد در طول روز تا جايى كه مى توانند (دست كم 5 بار در روز) از ميوه، سبزى و محصولات طبيعى استفاده كنند. به نظر مى رسد بشقاب سبزى و سالاد ما مى تواند به اندازه برنامه ريزى براى يك سفر، جالب و هيجان انگيز باشد.بنابر نتايج تحقيقى كه اخيرا در كشور انجام شده مردم ایران آنطور كه بايد در طول روز از رنگ هاى مختلف ميوه و سبزى استفاده نمى كنند.69 درصد مردم كشور به حد كافى سبزي ها و ميوه هاي سبز رنگ نمى خورند، 78 درصد قرمز، 86 درصد سفيد، 88 درصد آبى ارغوانى و 79 درصد زرد نارنجى.
در واقع نبايد فقط يك رنگ خاص ميوه يا سبزى را به طور مداوم خورد. نتايج اين قبيل تحقيقات نشان داده، مردم با رعايت نكردن اصل خوردن ميوه هايى از رنگ هاى متفاوت نه تنها خود را از خوردن مزه هاى متفاوت محروم مى كنند، بلكه خود را از مواد شيميايى منحصر به فردى كه فقط در يك رنگ خاص ميوه يا سبزى يافت مى شوند هم محروم مى كنند.
اين تركيبات مختلف و متفاوت در بهبود سلامت ما تاثيرات خاص خود را دارند؛ مثلا اگر فقط فلفل دلمه اى قرمز بخوريد بهره مندى شما از مواد مغذى محدود مى شود، زيرا رنگ هاى ديگر را به بدن نمى رسانيد.
خواص هر رنگ ميوه را بشناسيد
وقتى صحبت از ارزش غذايى رنگ ها مى شود، بايد گفت هيچ رنگى بر رنگ هاى ديگر برترى ندارد؛ براى اين كار به طيف كاملى از رنگ ها احتياج داريم تا ببينيم هر رنگ چه فوايدى دارد. در ادامه خواص رنگ هاي ميوه ها و سبزيجات را بيان مي كنيم:
سبز: غذاهاى سبز رنگ حاوى مواد شيميايى ضد سرطان هستند مثل انواع ايزوتيوسيانيت ها. در عين حال آنها حاوى لوتئين و زيزانتين هستند كه اين دو آنتى اكسيدان خطر از بين رفتن شبكيه را كه يكى از علل اصلى نابينايى است، كاهش مى دهند.
زرد: غذاهاى زرد مملو از ويتامين C هستند و در عين حال برخى از صدمات ناشى از راديكال هاى آزاد روى پوست را كاهش مى دهند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 157]
-
گوناگون
پربازدیدترینها