پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851315821
رنگین کمانی از غذاها
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: تقريبا همه مى دانند كه بايد در طول روز تا جايى كه مى توانند (دست كم 5 بار در روز) از ميوه، سبزى و محصولات طبيعى استفاده كنند. به نظر مى رسد بشقاب سبزى و سالاد ما مى تواند به اندازه برنامه ريزى براى يك سفر، جالب و هيجان انگيز باشد.بنابر نتايج تحقيقى كه اخيرا در كشور انجام شده مردم ایران آنطور كه بايد در طول روز از رنگ هاى مختلف ميوه و سبزى استفاده نمى كنند.69 درصد مردم كشور به حد كافى سبزي ها و ميوه هاي سبز رنگ نمى خورند، 78 درصد قرمز، 86 درصد سفيد، 88 درصد آبى ارغوانى و 79 درصد زرد نارنجى.
در واقع نبايد فقط يك رنگ خاص ميوه يا سبزى را به طور مداوم خورد. نتايج اين قبيل تحقيقات نشان داده، مردم با رعايت نكردن اصل خوردن ميوه هايى از رنگ هاى متفاوت نه تنها خود را از خوردن مزه هاى متفاوت محروم مى كنند، بلكه خود را از مواد شيميايى منحصر به فردى كه فقط در يك رنگ خاص ميوه يا سبزى يافت مى شوند هم محروم مى كنند.
اين تركيبات مختلف و متفاوت در بهبود سلامت ما تاثيرات خاص خود را دارند؛ مثلا اگر فقط فلفل دلمه اى قرمز بخوريد بهره مندى شما از مواد مغذى محدود مى شود، زيرا رنگ هاى ديگر را به بدن نمى رسانيد.
خواص هر رنگ ميوه را بشناسيد
وقتى صحبت از ارزش غذايى رنگ ها مى شود، بايد گفت هيچ رنگى بر رنگ هاى ديگر برترى ندارد؛ براى اين كار به طيف كاملى از رنگ ها احتياج داريم تا ببينيم هر رنگ چه فوايدى دارد. در ادامه خواص رنگ هاي ميوه ها و سبزيجات را بيان مي كنيم:
سبز: غذاهاى سبز رنگ حاوى مواد شيميايى ضد سرطان هستند مثل انواع ايزوتيوسيانيت ها. در عين حال آنها حاوى لوتئين و زيزانتين هستند كه اين دو آنتى اكسيدان خطر از بين رفتن شبكيه را كه يكى از علل اصلى نابينايى است، كاهش مى دهند.
زرد: غذاهاى زرد مملو از ويتامين C هستند و در عين حال برخى از صدمات ناشى از راديكال هاى آزاد روى پوست را كاهش مى دهند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-