ماساژی برای پوست صورت خانم ها

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: بعضي از افرادي كه تصميم به كاهش وزن مي.گيرند پس از شروع برنامه رژيم غذايي يا شيوه درماني خاصي كه پيش گرفته.اند به مرور با شلي و افتادگي عضلات صورت مواجه مي.شوند.

اين افتادگي با پيشرفت روند درمان روز.به.روز بيشتر مي.شود و ممكن است در زيبايي صورت تاثير زيادي داشته باشد. به.طور كلي افرادي كه بالغ بر 5 كيلو وزن از دست مي.دهند عموما با اين مشكل روبه.رو مي.شوند. يكي از ساده.ترين راهكارها براي پيشگيري از افتادگي و شلي عضلات صورت، بهره.گيري از تكنيك.هاي ماساژ است. با يادگيري تكنيك.هاي ارائه شده در اين شماره علاوه.بر آن.كه در طول اجراي رژيم غذايي و كاهش وزن مانع از افتادگي عضلات و به.هم ريختگي چهره خود مي.شويد، مي.توانيد با تكرار روزانه آن به جوان.سازي. و نشاط پوست.تان نيز كمك كنيد.

گام اول
روغن بابونه را فراموش نكنيد براي شروع ماساژ بايد دقت داشته باشيد كه صورت خود را از هرگونه مواد آرايشي و بهداشتي پاك كنيد. براي اين كار بهتر است از لوسيون.ها و پاك كننده.ها استفاده كنيد. پس از آن پوست صورت را به.طور كامل خشك كرده و آماده دريافت ماساژ شويد. براي دريافت و ارائه اين ماساژ حتما نياز به يكي از روغن.هاي بابونه يا زيتون داريد. اين ماساژ را مي.توانيد خودتان روي صورت خود پياده كنيد يا از يكي از اعضاي خانواده براي دريافت ماساژ كمك بگيريد. بنابراين فراموش نكنيد كه پيش از ماساژ حتما با مقدار اندكي از روغن سرانگشتان و كف هر دو دست را آغشته كنيد.

گام دوم

از عضلات گردن شروع كنيد پس از آن.كه دست.ها را به روغن آغشته كرديد از عضلات زير چانه و گردن شروع كنيد. در اين مرحله با آرامش و ملايمت كف دست راست را از بخش پاييني فك و كنار گوش به سمت پايين گردن بكشيد و در ادامه آن، اين حركت را با دست چپ دوباره تكرار كنيد. اين كار را به.مدت 3 دقيقه روي تمامي عضلات گردن پياده كنيد. اين ماساژ باعث مي.شود كه عضلات و پوست گردن به مرور تقويت شده و بر اثر از بين رفتن چربي.ها دچار افتادگي و شلي نشود.

گام سوم

تقويت ماهيچه.هاي فك پايين در اين مرحله به سراغ عضلات فك پاييني برويد. پيش از هر چيز دقت داشته باشيد كه دستان.تان به اندازه كافي آغشته به روغن باشد. در اين صورت با آرامي و با كمك 2انگشت سبابه و ميانه به.صورت قيچي.وار عضلات فك پاييني را از چانه به سمت گوش ميان 2 انگشت خود بگيريد. براي دريافت نتيجه بهتر مي.توانيد با دست راست عضلات سمت راست صورت و با دست چپ عضلات سمت چپ صورت را ماساژ دهيد. در ضمن توصيه شده تعداد ماساژهاي ارائه شده به عضلات صورت در هر دو سوي صورت برابر و مساوي باشد.

گام چهارم

پيشگيري از افتادگي عضلات گونه براي جلوگيري از افتادگي عضلات گونه، سرانگشتان هر 2 دست را به روغن زيتون يا روغن بابونه آغشته كنيد و با كمك 2 انگشت سبابه و ميانه با ضربي آرام از زير گونه به سمت بالا حركات سريع و ضربه مانند بزنيد. فشار وارد شده از انگشتان روي گونه.ها نبايد به.گونه.اي باشد كه موجب تغيير رنگ پوست يا بروز درد در اين ناحيه شود بلكه تنها بايد عضلات گونه را در.گير كرده و آن را به سمت بالا هدايت كند. بهتر است اين ماساژ را به.صورت مساوي و در مدت زمان 3 دقيقه براي هر 2 گونه راست و چپ تكرار كرده تا پس از 2 هفته نتايج درخشان آن را روي صورت خود احساس كنيد.

گام پنجم

پيشگيري از افتادگي خط لبخند بسياري از افرادي كه لاغر .شده با تغييراتي در ظاهر خود روبه.رو مي.شوند. به.عنوان مثال عضلات گونه آن.ها شل مي.شود يا خط لبخندشان عميق و افتاده شده يا دچار غبغب آويزان مي.شوند. براي پيشگيري از ابتلا به اين مشكلات كافي است همزمان با دريافت تكنيك.هاي درمان چاقي از تكنيك.هاي ماساژ.درماني استفاده كرد. بنابراين بهترين شيوه براي پيشگيري از عميق شدن خط لبخند آن است كه آن را با كمك ماساژهاي دوراني تقويت كرد. براي اين كار لازم است انگشت دست چپ را روي لب.هاي خود قرار داده و سپس با كمك سرانگشتان دست راست به.صورت دايره.وار به ماساژ خط لبخند و عقب راندن آن به سمت گونه.ها كمك كرد.

گام ششم

افزايش آرامش با ماساژ پيشاني در اين مرحله براي كسب آرامش بيشتر به ماساژ پيشاني بپردازيد. سرانگشتان دست را به روغن آغشته كرده و به.صورت رفت و برگشت از سرانگشتان هر 2 دست براي ماساژ پيشاني كمك بگيريد. اين ماساژ علاوه.بر. آن.كه موجب افزايش آرامش بدن و پيشگيري از چروك شدن و افتادگي عضلات مي.شود به تقويت عضلات پيشاني و پيشگيري از پيري زودرس پوست كمك مي.كند.

نکته : مهم.ترين مسئله.اي كه هنگام استفاده از اين ماساژ بايد مد نظر داشته باشيد، اين است كه دريافت اين ماساژ بهتر است در محيطي آرام و بدون استرس انجام شود. زيرا سروصدا، استرس يا محيط.هاي پرتنش موجب بروز حملات عصبي شده و در نهايت به انقباض عضلات صورت منتهي مي.شود بنابراين سعي كنيد اين تمرينات را در فضايي آرام و مناسب انجام دهيد و آن.ها را هر روز روي عضلات صورت خود تكرار كنيد. تكرار اين تكنيك.هاي ساده روي عضلات صورت علاوه.بر آن.كه از پيري زودرس پيشگيري مي.كند به تقويت عضلات كمك كرده و در شرايطي كه افراد براي كاهش وزن اقدام كرده اند، به.عنوان شيوه.اي موثر و كار.آمد به حفظ ظاهر زيبا و آراسته بيماران كمك خواهد كرد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 191]