محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799275869
بهترين و بدترين خوراكي.ها براي كودكان
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: راضي كردن بچه.ها به خوردن غذاهاي سالم اصلا. كار آساني نيست. حتي زماني كه شما با كلي وقت گذاشتن سعي مي.كنيد غذايي سالم، كم.چرب و پر از سبزي براي آن.ها تهيه كنيد، هيچ تضميني وجود ندارد كه آن.ها اين غذا را بخورند
راضي كردن بچه.ها به خوردن غذاهاي سالم اصلا. كار آساني نيست. حتي زماني كه شما با كلي وقت گذاشتن سعي مي.كنيد غذايي سالم، كم.چرب و پر از سبزي براي آن.ها تهيه كنيد، هيچ تضميني وجود ندارد كه آن.ها اين غذا را بخورند اما در هر صورت شما نمي.توانيد خوردن غذاهاي چاق.كننده را براي فرزندتان ممنوع كنيد. پس بايد حواس.تان باشد كه تعداد آن.ها را كمتر كنيد. اين 8 غذا از جمله بدترين دشمنان كودك شما هستند كه بهتر است در مورد آن.ها بيشتر حواس.تان را جمع كنيد.
بدتريـن.ها
چيپس
سيب.زميني سرخ كرده و چيپس منبع سرشار چربي و دشمن تناسب اندام كوچولوهاست. متاسفانه علاقه بچه.ها به اين غذا هم اصلا كم نيست. در مورد اين غذا بايد دقت كنيد كه تعداد دفعات مصرف را براي كودك.تان به حداقل برسانيد. همچنين بهتر است از چيپس.هاي تنوري به جاي انواع سرخ شده استفاده كنيد.
شيريني.ها
نيازي به گفتن نيست كه شيريني.هايي كه از بيرون تهيه مي.كنيد، مملو از چربي و شكر فراوان هستند. در اين مورد هم علاوه بر اين.كه بايد سعي كنيد كمتر اين خوراكي.ها را خريداري كنيد، مي.توانيد نوع كم.شيرين و كم.چرب.تر را در منزل تهيه كرده و با انواع آماده جايگزين كنيد.
ميوه.هاي خشك
ميوه.هاي خشكي كه با قيمت گزاف تهيه و با وجدان آسوده به فرزند دلبندتان تعارف مي.كنيد، در حقيقت شباهتي به ميوه تازه ندارند! اغلب آن.ها فقط قطعه بسيار نازكي از ميوه هستند كه مقدار اندكي ويتامين در آن.ها باقي مانده و علاوه بر آن شكر زيادي هم دارند. به جاي تهيه اين خوراكي مي.توانيد ميوه تازه را به كودكان پيشنهاد كنيد.
نوشابه
از مضرات نوشابه هر چقدر بگوييم كم گفته.ايم! نوشابه.هاي گازدار، قند بسيار بالايي دارند بنابراين بسيار چاق.كننده هستند، كافئين موجود در آن.ها باعث بي.قراري و اضطراب كودكان مي.شود، مصرف آن.ها مانع از جذب كلسيم و در نتيجه پوكي استخوان مي.شود، مصرف زياد از حد آن.ها به معده كودكان آسيب مي.رساند و... (باز هم مي.خواهيد بشنويد؟!)
بستني
خوردني مورد علاقه بچه.ها در فصل تابستان؛ بستني هم به.دليل چربي زيادي كه دارد درست همانند چيپس كودكان را چاق مي.كند. بنابر.اين بهتر است، خودتان دست به كار شويد و در منزل نوع كم.چرب.تر و سالم.تر آن را تهيه كنيد.
آبميوه.هاي آماده
هر چند ممكن است فكر كنيد آبميوه.هاي آماده و بسته.بندي شده انتخاب مناسبي براي رفع عطش كودكان در روزهاي گرم هستند اما اين طور نيست. در تهيه اين مواد تنها درصد اندكي ميوه طبيعي استفاده شده و ضمنا ميزان قند موجود در آن.ها نيز بسيار بالاست. قند موجود در آبميوه.هاي صنعتي ميناي دندان را از بين مي.برد و مي.تواند باعث پوسيدگي و تغيير رنگ دندان.هاي كودك شود به.خصوص اگر كودك شما مدت طولاني آبميوه بخورد. بنابراين فريب برچسب.هاي «طبيعي» يا «بدون قند» را نخوريد و خودتان در منزل براي كودكان از ميوه.هاي تازه آبميوه تهيه كنيد يا خود ميوه را به آن.ها پيشنهاد كنيد.
مرغ سوخاري
مرغ سوخاري يا ناگت.هاي مرغ كه معمولا با آرد نان پوشانده شده و براي سرخ شدن در روغن غوطه.ور مي.شوند، انتخاب بسيار نامناسبي براي كودكاني كه اضافه.وزن دارند. اين ناگت.ها روغن بسيار زيادي را به بدن كودك مي.رسانند، ضمن آن.كه اغلب اوقات سس همراه آن.ها هم سس پرچرب و ناسالمي.است.
هات.داگ
هات.داگ.هاي معمولي پر از چربي هستند. يك هات.داگ با اندازه نرمال چيزي حدود 13 گرم چربي وارد بدن كودك مي.كند. علاوه بر اين.كه مقدار نمك و نگهدارنده.اي كه در اين غذا وجود دارد نيز بسيار بالاست. بنابر.اين مصرف اين غذا را هم براي كودك..تان بسيار محدود كنيد. اگر به.دنبال خريد هات.داگ هستيد نوع كم.چرب.تر آن را انتخاب كنيد (هات.داگ بوقلمون چربي كمتري دارد.) براي كودكان هات.داگ را نصف كنيد يا به تكه.هاي كوچك.تر تقسيم كنيد.
حالا كه با بدترين غذاها براي كودك.تان آشنا شديد، بهترين آن.ها را هم بشناسيد. خوشبختانه اين غذاها از ساده.ترين و در دسترس.ترين غذاهايي هستند كه مي.توانيد براي فرزندتان تهيه و به لاغري او كمك كنيد
بهتـرين.ها
آب پرتقال
آب پرتقالي كه در منزل تهيه مي.كنيد، صد درصد خالص و بدون هيچ.گونه افزودني و مواد نگهدارنده و سرشار از ويتامين C و بهترين نوشيدني براي آغاز يك روز پر جنب و جوش كودكانه است. ويتامين C موجود در اين نوشيدني به جذب كلسيم و رشد كودكان كمك مي.كند، استرس را در آن.ها از بين مي.برد و بهترين ماده خوراكي براي وقتي است كه بچه.ها نيازمند تمركز هستند، مثلا روزهاي امتحان. همچنين فولات و پتاسيم موجود در آب.پرتقال آن را مغذي.تر مي.كند.
شيركاكائو
دنياي ايده.آل جايي است كه در آن بچه.ها شير ساده كم.چرب را به راحتي سر مي.كشند! ولي در دنياي واقعي براي اين.كه حواس بچه.ها را از آبميوه.هاي مصنوعي و نوشابه.هاي گازدار پرت كنيد به شيركاكائو نياز داريد. خودتان دست به كار شويد و در منزل اين نوشيدني مورد علاقه بچه.ها را تهيه كنيد.
طالبي
در فصل تابستان مي.توانيد به جاي نوشيدني.هاي مصنوعي با طالبي براي بچه.ها فالوده درست كنيد. طالبي يكي از بهترين گزينه.ها براي بچه.هايي است كه با سبزي.ها ميانه خوبي ندارند. طالبي سرشار از آنتي.اكسيدان بتاكاروتن و ويتامين c است.
كيوي
كـــيوي.حتـي از پرتقال هم بيشتر ويتامين c دارد. خوردن كيوي فيبر و آنتي.اكسيدان.هاي لازم براي شادابي و سلامت را به كودكان مي.رساند.
تخم.مرغ
تخم.مرغ هم مانند گوشت منبع خوبي از پروتئين است. يك تخم مرغ آب.پز در كنار پروتئيني كه به رشد عضلات كودك كمك مي.كند، ويتامين D نيز دارد كه با كمك به جذب بهتر كلسيم، استخوان.سازي را در كودك شما بهتر مي.سازد.
گوشت بدون چربي
خب، شايد مصرف گوشت قرمز براي بزرگسالان منع شده اما براي كودكان، گوشت قرمز بدون چربي يكي از بهترين منابع براي تامين پروتئين، آهن و روي است. با چرخ.كردن گوشت مي.توانيد آن را در هر غذايي وارد كنيد، از پاستا و پيتزاي خانگي گرفته تا كوفته.هاي قلقلي و همبرگر خانگي.
كلم بروكلي
بچه.ها كلم بروكلي را خام يا نيم.پز دوست دارند، يعني تا زماني كه رنگ آن كاملا سبز است. قطعه.هاي كوچك كلم بروكلي مقادير بزرگي ويتامين A و C به بدن كودك مي.رسانند. شما مي.توانيد قطعه.هاي ريز كلم.بروكلي را به كودكان بدهيد تا به.عنوان درخت در سيب.زميني تنوري بكارند!
سيب.زميني تنوري
به جاي سيب.زميني سرخ شده چرب بهتر است سيب.زميني تنوري را به بچه.ها پيشنهاد كنيد. سيب.زميني تنوري پر از پتاسيم و فيبر است، پختن آن به.خصوص وقتي به پيك.نيك رفته.ايد براي بچه.ها لذت.بخش و سرگرم.كننده است و علاوه بر آن، سيب.زميني تنوري پايه يا ظرفي است كه مي.توانيد روي آن خوراكي.هاي رنگي ديگر مانند: هويج و كلم را بريزيد و به كودك.تان تعارف كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 347]
-
گوناگون
پربازدیدترینها