10 واقعیت جالب درباره خواب

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: سلامت نیوز :خواب.ها مى.توانند جالب، هیجان.انگیز، وحشتناک و یا صرفاً عجیب و غریب و غیرعادى باشند. در این ایمیل با ١٠ واقعیت درباره خواب که توسط پژوهشگران کشف شده است آشنا مى.شویم.

١- همه خواب مى.بینند
مردها خواب مى.بینند. زن.ها خواب مى.بینند. حتى بچه.ها خواب مى.بینند. همه ما خواب مى.بینیم، حتى کسانى که ادعا مى.کنند که خواب نمى.بینند هم خواب مى.بینند. در واقع، پژوهشگران دریافته.اند که افراد معمولاً هر شب چند بار خواب مى.بینند که هر کدام بین ٥ تا ٢٠ دقیقه طول مى.کشد. بنابراین، در یک طول عمر معمولى، افراد به طور میانگین شش سال را صرف خواب دیدن مى.کنند!

٢- امّا اغلب خواب.ها فراموش مى.شوند
براساس برآوردهاى صورت گرفته توسط آلن هابسون، پژوهشگر خواب، در حدود ٩٥ درصد خواب.ها کوته زمانى پس از بیدار شدن، فراموش مى.شوند. چرا به یاد آوردن خواب.ها دشوار است؟ براساس یک نظریه، تغییراتى که در مغز در خلال خوابیدن اتفاق مى.افتد از پردازش و ذخیره.سازى اطلاعات که براى شکل دادن حافظه مورد نیاز است، پشتیبانى نمى.کند. اسکن مغزى از افراد به هنگام خواب نشان داده است که قطعه پیشانى، ناحیه.اى که نقشى کلیدى در شکل دادن حافظه بازى مى.کند، در خلال خواب REM (حرکات سریع چشم)، یعنى مرحله.اى که خواب دیدن اتفاق مى.افتد، غیرفعال است.

٣- همه خواب.ها رنگى نیستند
با وجودى که در حدود ٨٠ درصد خواب.ها رنگى هستند امّا درصد کمى از افراد ادعا مى.کنند که فقط خواب.هاى سیاه و سفید مى.بینند. در یک مطالعه، افرادى که در حال خواب دیدن بودند را از خواب بیدار مى.کردند و از آ.نها مى.خواستند که از یک طیف رنگ، رنگى که مطابق با خوابشان بوده را انتخاب کنند. بیشترین رنگى که انتخاب شد، رنگ.هاى روشن و ملایم بودند.

٤- خواب زن.ها و مردها متفاوت است
پژوهشگران به تفاوت.هایى بین محتواى خواب.هاى زن.ها و مردها پى برده.اند. در یک مطالعه، چنین نتیجه.گیرى شده است که مردها بیشتر از زن.ها خواب.هایى درباره پرخاشگرى مى.بینند. براساس گفته.هاى ویلیام دامهوف، پژوهشگر خواب، زن.ها خواب.هاى طولانى.تر و با شخصیت.ها و اشخاص بیشتر مى.بینند. در ارتباط با شخصیت.هایى که نوعاً در خواب.ها ظاهر مى.شوند، در خواب مردها تعداد شخصیت.هاى مرد دو برابر تعداد زن.هاست در حالى که زن.ها درباره هر دو جنسیت تقریباً به طور برابر خواب مى.بینند.

٥- حیوانات هم احتمالاً خواب مى.بینند
آیا تا کنون سگ یا گربه.اى را دیده.اید که پا یا دمش را در هنگام خواب تکان مى.داده است؟ هر چند با اطمینان نمى.توان در این مورد صحبت کرد اما پژوهشگران معتقدند که حیوانات نیز احتمالاً خواب مى.بینند. حیوانات نیز مانند انسان.ها، مراحل خواب شامل چرخه.هاى REM و NREM را طى مى.کنند. در یک مطالعه، به گوریلى چند نماد به عنوان ابزار ارتباطى آموخته شد. در یک مقطع، گوریل علامت «شکل خواب» را انتخاب کرد و این احتمالاً نشانگر این بود که تجربه خواب دیدن داشته است.

٦- شما مى.توانید خواب.هایتان را کنترل کنید
خواب روشن خوابى است که شما با وجودى که هنوز در حال خواب هستید اما از این که دارید خواب مى.بینید آگاهى دارید. در خلال این نوع خواب، شما مى.توانید غالباً محتواى خوابتان را کنترل یا هدایت کنید. تقریباً نیمى از مردم مى.توانند به یاد آورند که حداقل یکبار چنین خوابى را تجربه کرده.اند و برخى افراد به دفعات چنین تجربه.اى را داشته.اند.

٧- هیجانات منفى در خواب.ها متداول.ترند
در طول یک دوره چهل ساله، کالیون هال، پژوهشگر، بیش از ٥٠ هزار خواب را از دانشجویان دانشکده ثبت کرد. این گزارش.ها در خلال دهه ١٩٩٠ توسط یکى از دانشجویان هال به نام ویلیام دامهوف در دسترس عموم قرار گرفت. گزارش خواب.ها نشان داد که بسیارى از هیجانات از جمله شادى، لذت و ترس در خواب.ها وجود داشته است. متداول.ترین هیجانى که در خواب.ها وجود داشته اضطراب بوده و به طور کلّى هیجانات منفى بسیار بیشتر از هیجانات مثبت بوده است.

٨- نابینایان نیز خواب مى.بینند
با وجودى که کسانى که قبل از پنج سالگى بینائیشان را از دست داده.اند، در دوران بزرگسالى خواب.هاى تصویرى نمى.بینند امّا هنوز خواب مى.بینند. علیرغم فقدان تصاویر، خواب افراد نابینا به همان پیچیدگى و روشنى افراد بیناست. خواب افراد نابینا به جاى حس تصویرى، معمولاً شامل اطلاعاتى از دیگر حواس نظیر صوت، لمس، مزه، شنوایى و بویایى است.

٩- در هنگام خواب دیدن، عضلاتتان فلج هستند
مشخصه خواب REM، مرحله.اى که خواب دیدن در خلال آن اتفاق می.افتد، فلج عضلانى است. چرا؟ این پدیده، فقدان کشیدگى طبیعى عضلانى در خواب نام دارد و شما را از حرکت و نقش بازى کردن در خواب.هایتان به هنگام خوابیدن باز مى.دارد. اساساً به دلیل آن که نورون.هاى حرکتى تحریک نمى.شوند، بدن شما حرکت نمى.کند.
در برخى موارد، این فلج عضلانى حتى تا ١٠ دقیقه پس از بیدار شدن نیز ادامه مى.یابد. وضعیتى که به آن فلج خواب مى.گویند. آیا تا کنون برایتان پیش آمده که وسط یک خواب وحشتناک از خواب پریده باشید و ببینید که قادر به حرکت نیستید؟ با وجودى که این تجربه ترسناکى است امّا به عقیده متخصصان کاملاً عادى است و تنها چند دقیقه طول مى.کشد تا کنترل عادى عضلانى باز گردد.

١٠- بسیارى از خواب.ها عمومیت دارند
با وجودى که خواب.ها غالباً به شدّت تحت تأثیر تجربیات فردى ما هستند امّا پژوهشگران دریافته.اند که برخى موضوعات در بین فرهنگ.هاى مختلف، بسیار مشترکند. براى مثال، آدم.ها در سراسر دنیا غالباً خواب.هایى درباره تحت تعقیب بودن، مورد حمله قرار گرفتن و یا پرت.شدن مى.بینند. خواب.هاى مشترک دیگر شامل رویدادهاى مدرسه، احساس یخ.زدگى و بى.حرکتى، دیر رسیدن، پرواز و عریان بودن در بین جمع مى.باشد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 407]