چگونه مي.توان زندگي را متحول ساخت آرمان.های خود را نادیده نگیرید!

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

همه ما دوست داریم هدفمان را در زندگی پیدا کنیم و در راستای رسیدن به آن گام برداریم. همه ما خواهان آن هستیم که منحصربه.فرد باشیم و زندگی.مان هدفمند و بامعنا باشد.
درواقع همه ما وظیفه.ای داریم که برای به.انجام رساندن آن تلاش می.کنیم. ابتدا باید به رشد و پیشرفت جسمی و سلامت روحی خود توجه داشته باشیم و پس از آن در جهت رشد و پیشرفت دنیای پیرامون خود بکوشیم.
شما قبل از هر چیز باید به رشد و پیشرفت خود توجه کنید زیرا هنگامی که نسبت به پیشرفت درونی خود متعهد باشید می.توانید گام بزرگی نیز در جهت خدمت به دیگران بردارید؛ درواقع هنگامی که روی پیشرفت شخصی خود متمرکز شوید سهم بزرگی نیز در پیشرفت دنیای اطرافتان خواهیدداشت.
برای شروع و برای اینکه بتوانید بهتر خود را بشناسید، می.توانید ابتدا فهرستی از ارزش.های خود تهیه کنید و ببینید در زندگی چقدر به آنها اهمیت می.دهید و در جهت حفظ آنها گام برمی.دارید. این فهرست می.تواند مواردی مانند ثروت، شهامت، مهربانی، آزادی، احساس مسئولیت، عشق و... باشند.
وقتی همه کلمه.هایی را که برایتان مهم هستند انتخاب کردید سعی کرده 10مورد از باارزش.ترین آنها را انتخاب کنید. سپس با دقت به فهرست خود نگاه کنید. هنگامی که آن.ها را می.خوانید چه احساسی به شما دست می.دهد؟ آیا به نظرتان می.رسد که آنها عمیقا در بخشی از درون شما وجود دارند و آیا با یادآوری آنها احساس امیدواری و قدردانی می.کنید؟ شما تا چه حد در جهت ارزش.هایتان گام برمی.دارید و چه کارهایی انجام می.دهید که شما را از آنها دور می.کند؟ بعد از ارزیابی خودتان می.توانید نظر دوستان و آشنایان خود را نیز در مورد نحوه رفتارهایتان و درواقع نمود بیرونی ارزش.های اخلاقی.تان جویا شوید. البته ارزش.های شما الزاما کارهایی را که قصد انجام آنها را دارید نشان نمی.دهند، بلکه صرفا به چیزهایی دلالت دارند که باید در زندگی خود داشته باشید تا بتوانید بهتر باشید.
به خودتان احترام بگذارید
حال که اولویت.های جدید خود را شناخته.اید، مرحله بعد به.رسمیت شناختن و محترم دانستن آنهاست. اگر داشتن تفریح و سرگرمی را یکی از اولویت.های خود تعیین کرده.اید، هرگاه کسی خواست مزاحم این اوقات شما شود مانع از آن شوید.
به خودتان احترام بگذارید و به.خاطر قبول.کردن درخواست.های دیگران، خودتان را نادیده نگیرید. وقتی تصمیم گرفتید به خواسته.های خود جواب مثبت دهید؛ باید توانایی «نه» گفتن به دیگران را هم داشته باشید. اما بسیاری از افراد در این مرحله احساس ناتوانی می.کنند و به هزاران دلیل نمی.توانند راحت، قاطع و محترمانه نظر خودشان را ابراز کنند. درواقع ناتوانی در قبول.نکردن و «نه» گفتن عاملی است که بسیاری از مردم را از داشتن زندگی مورد علاقه خود بازمی.دارد.
شما طبق خواست خود تصمیم می.گیرید اما آن را عملی نمی.کنید. اگر دائم به دیگران نگویید «بله»، وقت بیشتری برای خود خواهید داشت و اگر تنها با مواردی موافقت کنید که واقعا خودتان خواهان آن هستید، گرفتار کمبود وقت نخواهید شد و احساس ناامیدی و عصبانیت نیز نخواهید کرد.
نخستین گام، آگاهی است. دقت کنید و ببینید در طول روز چندبار انتخاب.هایی برخلاف خواست خود می.کنید، برای تغییر در این خصوص می.خواهید چگونه رفتار کنید و چه عاملی شما را از نه گفتن بازمی.دارد؟ گاهی فکر می.کنیم اگر به دیگران پاسخ منفی بدهیم، آنها دیگر ما را دوست نخواهند داشت و چیزی از ما نمی.خواهند. پاسخ شما هر چه باشد، فراموش نکنید که وجه مشترک همه این تصمیمات ترس است. نه گفتن باعث می.شود از ناامیدی، رنجاندن دیگران یا از دست دادن فرصت.ها بترسیم؛ اما نه گفتن به دیگران گاهی نیز به معنای بله گفتن به خودمان نیست.
قدرتمند عمل کنید!
قدرت، انرژی و نیرویی است که سوخت لازم را برای انجام فعالیت.های ما فراهم می.کند. درواقع قدرت نوعی انرژی است که از زندگی درست و متعالی و هماهنگ کردن اندیشه و گفتار ما با روح خود و آنچه واقعا هستیم به دست می.آید. اما بسیاری از ما گاهی نمی.توانیم جسم و روح خود را با هم هماهنگ سازیم و از انرژی و قدرت واقعی خود استفاده کنیم و گاهی خواسته یا ناخواسته قدرت خود را پنهان می.کنیم؛ گاهی به این علت که اعتماد به.نفس لازم را برای نشان دادن خود واقعی.مان نداریم. شاید والدین.مان باعث شده.اند ما خود را ضعیف بشماریم و...، اما علت پنهان کردن قدرت.های ما هرچه باشد، همان چیزهایی است که باید همین حالا شروع به تغییر دادن آنها کنیم. حالا که می.خواهیم قوی باشیم و از تمام انرژی خود استفاده کنیم باید بتوانیم قدرت.های خود را آشکار کرده تا بتوانیم از آن برای به.دست آوردن قدرت روحی و اطمینان لازم برای تمرکز بر زندگی حول ارزش.های خود بهره ببریم.
در واقع افکاری که ما لحظه به.لحظه در آنها غوطه.ور هستیم بیشترین تأثیر را بر زندگی ما دارند. افکار شما می.توانند هر چه می.خواهند خلق کنند و پلی باشند برای رسیدن شما به اهدافتان. هنگامی که لغاتی را به ذهن خود می.سپارید، قدرت نفوذ بیشتری به آنها می.دهید و همچنان که در مورد آن افکار کار می.کنید، اعمالتان تعریف.کننده آنها خواهند بود. فراموش نکنید هر اتفاقی که در زندگی.تان می.افتد با افکار موجود در ذهن، کلمات موجود در گفتار و همچنین اعمال شما در ارتباط مستقیم است؛ یعنی هنگامی که اندیشه و اعمال شما موافق و هماهنگ با ارزش.هایتان باشند، شما از بزرگ.ترین قدرت خود بهره.مند شده.اید.
با این حساب هنگامی که آگاه شدید چگونه قدرت خود را پنهان می.کنید، رفتارتان نیز خود به خود تغییر خواهد کرد و زمانی که رفتارتان تغییر کند، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت و تنها چیزهایی را برای خود انتخاب می.کنید که سزاوار شما باشند.
چگونه می.اندیشیم؟
ما همیشه همان طور که با خودمان حرف می.زنیم با دیگران هم صحبت می.کنیم. ممکن است هر زمان مشغول مرور رشته.ای از افکار منفی در ذهنمان باشیم؛ «چرا این قدر اشتباه می.کنم»، «می.دانم باز.هم شکست می.خورم»، «من چاق و زشت به نظر می.رسم!» و...، آنچه شما روی آن پافشاری و تمرکز می.کنید در پیدایش آن در دنیای بیرونی نقش کلیدی بازی می.کند. اگر ذهن خود را روی افکار منفی متمرکز کنید چیزهای منفی را هم تجربه خواهید کرد و این درواقع یک قانون ساده است که طبق آن می.توانید از قدرت ذهن خود به طور عاقلانه.ای بهره.مند شوید.
افکار انتقادآمیز درونی، دائما خطاها و نواقص ما را به خاطرمان می.آورند. به نظر می.رسد که همگی ما نداهای درونی مشابهی داریم. البته شاید از کلمات متفاوتی در ذهن خود استفاده کنیم، ولی نیت و تأثیر همه آنها تقریبا مشابه است و باعث سلب اعتماد به.نفس و قدرت درونی.مان می.شوند و اگر همین طور به مرور آنها بپردازیم و اجازه بدهیم در زندگی ما حضور داشته باشند هیچ.گاه نمی.توانیم از لحظات خود لذت ببریم. افکاری که در ذهن ما جریان دارد، اغلب به صورت کلماتی که بر زبان می..آوریم، ابراز می.شوند. کلماتی که انتخاب می.کنیم نقش بسیار مهمی در افزایش یا کاهش اعتماد به نفس ما بازی می.کنند؛ در واقع کلمات و عبارت.های زیادی وجود دارند که ما ناآگاهانه آنها را به کار می.بریم که باعث کاهش قدرت ما می.شوند؛ مثلا بسیاری از مردم در مورد خودشان عبارات نامناسبی به کار می.برند؛ «چقدر احمقانه رفتار کردم»، «واقعا ذهنم کار نمی.کند»، «چقدر خنگم!» و...، این کلمات بر خود ما و همچنین درکی که دیگران از ما دارند تأثیر می.گذارد.
یکی دیگر از راه.هایی که ما قدرتمان را پنهان می.کنیم تصوراتی است که اغلب از دیگران در ذهن خود داریم. اگرچه بیشتر ما تمایل داریم که بابت آنچه هستیم مورد قبول دیگران واقع شویم و نه از طریق آنچه به نظر می.رسیم، حقیقت این است که تصورات شما تأثیری ژرف بر قدرت و توانایی.هایی.تان می.گذارد که شما در خود احساس می.کنید و همین.طور بر قدرت و توانایی.هایی که دیگران تصور می.کنند شما دارید.
تغییر را بپذیرید
همه ما مواهب ارزشمندی داریم که موقتند؛ این موهبت.ها انرژی و زمان هستند. اگر می.خواهید در زندگی به اهداف شخصی و معنوی خود دست یابید و به.تعهد آن برای ساختن دنیایی جدید عمل کنید، باید این دوسرمایه را در مسیری هدایت کنید که با ارزش.های شما هماهنگ باشند. برای این کار باید صبر داشته باشید تا بتوانید چیزهای خوبی را جایگزین چیزهای قبلی کنید.
به همه ما این فرصت داده شده است که بتوانیم هر آنچه می.خواهیم آرزو کنیم؛ بنابراین باید انتخاب.های عاقلانه.ای داشته باشیم. با انتخاب.های بهتر در مورد اینکه چگونه از زمان و انرژی خود استفاده کنید، چشم.انداز بهتر و دقیق.تری از زندگی خود خواهید داشت و نتیجه می.گیرید که کیفیت، خیلی مهم.تر از کمیت است. خواستن بهترین.ها به معنای خودخواهی نیست بلکه نتیجه عزت.نفس و درک عمیق این واقعیت است که همه ما حق داریم با بهترین کیفیت زندگی کنیم.
افزایش مهارت در جایگزین کردن بهترین.ها، گام بعدی برای رشد بیشتر شماست. هر.چه ارزشی که برای خودتان قائل هستید عمیق.تر باشد سزاوار زندگی ارزشمند.تری هستید و تلاش خواهید کرد که به.آن دست یابید و دیگر به کم قانع نخواهید بود. اگرچه انجام این کار مستلزم پذیرفتن خطراتی نیز هست، ازجمله ناامیدی و ترس از دست دادن بعضی چیزها و همچنین ممکن است زمانی که مسیر جدید و متفاوتی را نسبت به اطرافیان و نزدیکان خود انتخاب می.کنید خود را تنها و حتی در تقابل با دیگران احساس کنید.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 916]