5 عامل موثر در بروز سردرد

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: به گزارش ايسنا، پزشكان مي.گويند پنج عامل جالب و تاثير گذار وجود دارند كه مي.توانند عامل بروز سردردهاي جدي و آزار دهنده باشند در حالي كه ممكن است شما هرگز تصور هم نكنيد اين عوامل باعث سردردتان شده.اند.

به گزارش پايگاه اينترنتي هلت لايف استايل، يكي از اين عوامل موثر دندان درد است. اگر به هنگام برخاستن از خواب دچار سردردهاي صبحگاهي مي.شويد ممكن است علت آن مشكلات دنداني. باشد. كساني كه درخواب دندان قروچه مي.كنند يعني دندانهاي خود را روي هم مي.سايند تقريبا سه برابر بيشتر از ديگران دچار سردرد مي.شوند. در بسياري از افراد چون دندان قروچه به هنگام خواب رخ مي.دهد، فرد معمولا از آن بي اطلاع است.

اگر دندان قروچه به طور مداوم اتفاق بيافتد حتي مي.تواند موجب بروز درد و كشيدگي در ماهيچه.هاي صورت و گردن شود و در نتيجه احتمال سردرد تشديد مي.شد.

ساير نشانه.ها و علائم دندان قروچه شامل درد آرواره.ها در هنگام صبح، درد صورت و گردن، از بين رفتن ميناي دندان.ها و حساس و آسيب پذير شدن دندانها بر اثر آسيب ديدگي ريشه.هاي آنها در داخل لثه.ها هستند.

به گفته متخصصان علوم پزشكي و بهداشت عمومي در انگليس يكي ديگر از فاكتورهاي بروز سردرد خواب زياد و بي موقع در تعطيلات آخر هفته است. كساني كه در تمام روزهاي هفته كار مي.كنند و به دليل شغل خود ساعت مشخصي از خواب بيدار مي.شوند، اگر روز تعطيل آخر هفته دير از خواب بيدار شوند دچار سردرد صبحگاهي مي.شوند. علت بروز سردرد به اين خاطر است كه هورمون استرس كه در خون در حال گردش است وقتي بدن ناگهان در حالت استراحت قرار مي.گيرد، افت شديد پيدا مي.كند. اين وضعيت موجب آزاد شدن سريع انتقال دهنده.هاي عصبي مي.شود. اين انتقال دهنده.ها، پيام رسانهاي شيميايي مغزي هستند كه باعث مي.شوند عروق خوني به سرعت منقبض شوند و اين حالت موجب بروز سردرد مي.شود. بنابراين سعي كنيد به جاي اينكه منتظر استراحت آخر هفته بمانيد به نوعي خود را در بين ساعات كاري روزانه به يك فعاليت ورزشي و يا آرام سازي نيز مشغول نماييد. همچنين خواب خود را محدود كنيد به طوري كه بيش از هشت ساعت نخوابيد. خواب زياد قطعا موجب سردرد مي.شود.

عامل سوم سردرد رايانه شما است. وقتي به شكل نادرست و غير سالم پشت رايانه مي.نشينيد روي عضلات بالاي گردن، كمر و شانه.ها تاثير نامطلوبي مي.گذارد و اين تغييرات موجب بروز سردرد مي.شود. بنابراين توصيه مي.شود كه از نشستن در ساعات طولاني مدت به شكل خميده يا با سرخم شده به طرف جلو در پشت ميز رايانه پرهيز كنيد، بعلاوه نگاه مستقيم به صفحه رايانه به اين معني است كه چشم.ها بايد در يك فاصله كوتاه متمركز شوند و اين امر باعث مي.شود ماهيچه.هاي چشم ما بيشتر تلاش كنند و كشيدگي عضلات چشمي نيز مي.توانند موجب سردرد شود. بنابراين در فواصل زماني مشخص و منظم از پشت رايانه بلند شويد و كمي در اطراف بگرديد. صفحه رايانه را نيز طوري تنظيم كنيد كه 20 تا 30 اينچ از چشم شما فاصله داشته باشد در سطح نگاه شما قرار بگيرد. رايانه را نيز طوري قرار دهيد كه نور مستقيم خورشيد يا چراغ روي آن نيافتد. هم چنين اگر مجبور هستيد كه پشت رايانه با تلفن حرف بزنيد حتما از گوشي. هدفون استفاده كنيد چون قراردادن گوشي تلفن بين سر و شانه كشيدگي ماهيچه.ها را تشديد كرده و سردرد را نيز افزايش مي.دهد.

عامل چهارم كه مي.تواند در شما موجب ايجاد سردرد شود، عطرتان است. عطرها به گونه.اي توليد مي.شوند كه بتوانند مغز را تحريك كنند. عطر وقتي در تماس با هوا قرار مي.گيرد تبخير مي.شود و مواد شيميايي فوق در بين سلولهاي عصبي فعال در بيني قرار مي.گيرند تا سيگنال.هايي را به مغز بفرستند. متاسفانه در برخي از افراد اين سيگنال.ها به قدري قوي هستند كه مي.تواند موجب سردرد يا ميگرن شوند. شامپوها، صابون.ها و برخي از مواد شوينده نيز مي.توانند تاثير مشابه داشته باشند. يكي از راه.هاي مقابله با بوهاي آزار دهنده استفاده از دستگاه مناسب تهويه هوا است. راه كار موثر ديگر نيز آغشته كردن پيشاني با يك قطره كوچك روغن نعناع است كه مثل يك داروي مسكن براي كاهش سردرد اثر مي.گذارد.

عامل پنجم در بروز سردردها داروهاي مسكن هستند. هر چند اين داروها براي تسكين سردرد استفاده مي.شوند اما اگر زياد استفاده شوند مي.توانند عاملي در ايجاد سردردها باشند. مصرف بي رويه مسكن.ها مثل ايبوپروفن، آسپرين و كدئين مي.تواند موجب بروز سردردهاي دوره.اي شود. اگر با مصرف زياد مسكن.ها دچار سردرد مي.شويد حتما موضوع را با پزشك خود در ميان بگذاريد و راه حل مناسب را از وي بجوييد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 295]