كمبود خواب عامل پرخوري است

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: هورمون لپتين که توسط سلول.هاي چربي آزاد مي.شود، باعث احساس سيري شده و به مغز اعلام مي.کند که بدن ديگر نياز به دريافت غذا ندارد. هورمون گرلين که توسط معده توليد مي.شود، باعث تحريک اشتها و احساس گرسنگى مي.شود.
متخصصان علوم پزشکي دانشگاه کلمبيا تاکيد کردند افرادي که کمبود خواب دارند، بيشتر به پرخوري روي مي.آورند.
به گزارش ايسنا، اين متخصصان مي.گويند کساني که خواب کافي ندارند بيشتر به خوردن روي مي آورند. دانشمندان سال.ها است که نسبت به ارتباط بين کمبود خواب و افزايش وزن ترديد داشته.اند.
آنها تصور مي.کردند افرادي که خواب کافي ندارند، فرآيندهاي هورموني.شان دچار اختلال مي.شود در حالي که اين فرايندها نقش حياتي در متابوليسم و کنترل اشتها دارند.
به گزارش خبرگزاري رويترز، نتايج اين مطالعات در نشست انجمن قلب امريکا ارائه شده است.
اخيرا نيز نتايج دو تحقيق جداگانه نشان داده است که کم خوابى منجر به افزايش وزن در افراد مي.شود. آزمايشات نشان مي.دهد کم خوابى ميزان هورمون.هاى مرتبط با اشتها و رفتارهاى تغذيه.اى را تغيير مي.دهد.
در يک مطالعه، دانشمندان دريافتند کسانى که به مدت دو شب و در هر شب کمتر از چهار ساعت خوابيده.اند، هورمون لپتين در بدن آنها 18 درصد کاهش و هورمون گرلين 28 درصد افزايش يافته است.
هورمون لپتين که توسط سلول.هاي چربي آزاد مي.شود، باعث احساس سيري شده و به مغز اعلام مي.کند که بدن ديگر نياز به دريافت غذا ندارد. هورمون گرلين که توسط معده توليد مي.شود، باعث تحريک اشتها و احساس گرسنگى مي.شود.
محققان دريافتند مردان جوان شرکت کننده در اين تحقيق که خوابشان کم شده بود، نسبت به ساير افراد تمايل بيشتري به مصرف مواد غذايى نشاسته دار مثل نان، برنج، ماکاروني ، کيک و شيريني پيدا کرده بودند.
در اين مطالعه متخصصان دانشگاه شيکاگو خاطرنشان کردند: از آنجا که گلوکز، انرژى مورد نياز مغز را فراهم مي.کند، هنگام خستگى ناشى از کم خوابى مغز به کربوهيدرات.هاى ساده نياز پيدا مي.کند.
محققان متوجه شدند افراد با مصرف کالرى بيشتر سعى مي.کنند کمبود خواب را جبران کنند. محققان ميزان هورمون لپتين و گرلين را در 12 مرد جوان سالم، قبل و بعد از دو شب کم خوابى و دو شب پرخوابى اندازه.گيرى کردند و دريافتند ميزان هورمون گرلين بعد از چهار ساعت خواب شبانه در مقايسه با 9 ساعت خواب شبانه، 71 درصد افزايش يافته است. کمبود خواب باعث شده بود كه اين افراد، خوردن بستني، آب نبات، شيرينى و کيک را بر ميوه، سبزيجات و لبنيات ترجيح دهند.
در تحقيق دوم نيز پزشکان متوجه شدند هرچه افراد کمتر بخوابند، وزن بيشتري اضافه مي.کنند. دراين تحقيق ميزان هورمون لپتين در کسانى که کمبود خواب داشتند کاهش و هورمون گرلين افزايش يافت.
نتايج اين مطالعات رابطه مهمى را بين خواب و هورمون.هاى تنظيم کننده دريافت غذا نشان مي.دهد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 170]