نوجواني، دوره تنبلي است!

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: بيشتر پدر و مادرها از ديدن فرزند نوجوانشان كه به زور از جايش بلند مي.شود تا جواب تلفن را بدهد، يا كنترل از راه دور تلويزيون را هم مي.خواهد با پايش بردارد، عصباني مي.شوند.

كه چرا كودك فعال و پرجنب.وجوش ديروز، تبديل به نوجوان تنبل امروز شده است. به.نظر مي.رسد كه تنبلي دوران نوجواني، يك مشكل جهاني است و اكثر خانواده.ها را درگير خود كرده است.

تازه.ترين مطالعات انجام.شده نيز، شاهد اين مدعاست. يكي از اين مطالعات كه در دانشگاه كاليفرنيا انجام شده و نتايج آن به تازگي منتشر شده، نشان مي.دهد كه از 9.سالگي تا 15 سالگي، افت شديدي در ميزان فعاليت بدني بچه.ها رخ مي.دهد كه بسيار قابل.توجه است.

به گزارش آسوشيتدپرس، در مطالعه اين محققان مشخص شده در سن 9.سالگي، 90 درصد بچه.ها، تقريبا در بيشتر روزها، تا 2 ساعت فعاليت و تحرك دارند؛ اما وقتي به سن 15 سالگي مي.رسند، اين ميزان تنها به 3 درصد آنها محدود مي.شود.

در اين بررسي همچنين مشخص شده تنها يك.سوم از نوجوانان به توصيه استاندارد ورزش متخصصان در اين سن، عمل مي.كنند؛ اينكه بايد يك ساعت در روز ورزش.هاي با شدت متوسط تا شديد، مانند شنا، دوچرخه.سواري يا پياده.روي تند انجام دهند. اين محققان هشدار داده.اند چنين روندي به شدت خطرناك است؛

چرا كه مي.تواند پايه.اي براي زندگي كم.تحرك آينده آنها محسوب شود. نكته قابل.تامل در نتايج اين مطالعه، آن است كه در آن مشخص شده وضعيت دختران به مراتب وخيم.تر از پسران است و اين مي.تواند نه تنها در سلامت خود آنان تاثير بگذارد، بلكه روي سلامت نسل آينده نيز مؤثر باشد و آن را مخدوش كند.

اين محققان، كه نتايج مطالعه.شان را در نشريه انجمن پزشكي آمريكا چاپ كرده.اند، موضوع را به تغيير سبك زندگي نوجوانان، نسبت به كودكان، مربوط دانسته.اند.

آنها مي.گويند كم شدن ساعات زنگ تفريح و ورزش و تمايل بيشتر نوجوانان به نشستن روبه.روي رايانه و بازي.ها و فعاليت.هاي رايانه.اي و تماشاي فيلم و دي.وي.دي، باعث شده كه ميزان كلي تحرك آنها نسبت به دوران كودكي بسيار كمتر شود.

اين در حالي است كه برخي از روان.شناسان عقيده دارند تغييرات هورموني و رفتاري كه در دوران بلوغ رخ مي.دهد، نوجوانان را مستعد كم.تحركي و تنبلي مي.كند.

علت اما هرچه باشد، همان طور كه اشاره شد، زنگ خطري براي سلامت نسل. آينده است. نتايج اين مطالعه در حالي منتشر شده كه بحث بر سر توصيه.نامه جديد انجمن اطفال آمريكا در هفته گذشته، مبني بر لزوم اندازه.گيري كلسترول خون كودكان در سنين پايين و چك دوره.اي آن، هنوز ادامه دارد.

به گفته متخصصان اين انجمن، روند تشكيل پلاك.هاي آترواسكلروزي، يعني آنچه منجر به سفتي و تنگي عروق تغذيه.كننده قلب مي.شود، از سن كودكي آغاز مي.شود و بنابراين مهم است كه ميزان كلسترول قابل.رسوب در رگ.ها را در همين سن ارزيابي كنيم.

اين محققان مي.گويند بالا ماندن سطح كلسترول بد خون، تا سن 8سالگي، با وجود انجام توصيه.هاي غذايي و ورزش، بايد مورد توجه پزشكان قرار گيرد و داروي پايين.آورنده چربي خون، از دسته استاتين.ها، براي كودك تجويز شود.

همه اين ملاحظات، به.دليل رشد روزافزون بيماري چاقي در كودكان است كه با كم.تحركي دوران نوجواني و تغذيه ناسالم آنها، ادامه پيدا مي.كند و نهايتا فرد را به سمت انواع بيماري.هاي مزمن هدايت مي.كند؛

از بيماري.هاي قلبي و عروقي گرفته تا ديابت و فشارخون. اما نكته مهم اين است كه كنترل چاقي در كودكان و نوجوانان، و برنامه.ريزي براي تحرك و فعاليت بدني بيشتر آنها، بايد متناسب با علائق و ويژگي.هاي خاص آنها در اين دوران و همچنين نيازهاي تغذيه.اي.شان انجام شود.

نمي.توان همان رژيمي را كه براي بزرگسالان تدوين شده، عينا و يا حداكثر با تغييرات جزئي، براي كودك يا نوجوان هم پياده كرد.

(در اين مورد بايد متخصص تغذيه نظر بدهد) در مورد ورزش هم، كارشناسان عقيده دارند بهتر است برنامه ورزش.هاي مفرح و دسته.جمعي براي نوجوانان ترتيب داد تا در عين آموزش و يادگيري رفتار اجتماعي و لذت بردن از حضور در جمع همسالان و دوستان، بتوانيم آنها را به تحرك و فعاليت بيشتر متمايل و علاقه.مند كنيم.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 193]