تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865444230
کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي ميشود
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: کمبود برخي ويتامينها و مواد معدني موجب احساس خستگي ميشود
به گفته يك متخصص تغذيه، کمبود ويتامين، آهن، روي و يد در ايجاد حالت رخوت و بيحالي فرد در طي روز موثر است.
دکتر وفا، در گفتوگو با ايسنا، گفت: براي کاهش خستگي طي روز، ابتدا بايد تعداد وعدههاي غذايي را زياد و مقدارش را کم كنينم و برنامه غذايي را طوري تنظيم کنيم که همه گروههاي غذايي در يک روز مصرف شوند چون هر گونه کمبودي مي تواند موجب بروز اختلالاتي شود که در تشديد حالت خستگي موثر است.
وي افزود: کمبود بعضي از ويتامينها و مواد معدني هم در ايجاد خستگي موثر است، ويتامينهاي a ، b و c از آن جمله هستند که مي توان با گنجاندن مواد غذايي مانند گوشت و حبوبات و سبزيجات در برنامه غذايي روزانه از خستگي بيش از حد کاست.
دکتر وفا در ادامه تصريح کرد : در اين ميان پرخوري را نبايد فراموش کرد زيرا پرخوري نيز به تنهايي باعث ايجاد خستگي مي شود.
وي به افرادي که صبحانه نمي خورند، توصيه کرد که اين عادت را ترک کنند و در ادامه افزود : وقتي شما صبحانه نمي خوريد تا موقع ناهار قند خون تان پايين مي آيد و احساس خستگي مفرط مي کنيد همين طور بيشتر احساس گرسنگي مي کنيد و سر ناهار کنترل تان را از دست خواهيد داد و اين پرخوري باعث چاقي مي شود که خود چاقي نيز يکي از دلايل عمده خستگي مفرط است و اين خستگي مفرط باعث عملکردهاي ذهني نيز مي شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 272]
-
گوناگون
پربازدیدترینها