چگونه بر مشكلات خود غلبه كنيم؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: آيا شما از اين که بعضي ها چگونه با زندگي كنار مي آيـنـد شگفت زده نمي شويد؟ آنها هميشه تيزهوش، خوشرو و با نشاط هستند و هيچگاه در برابر مشكلات تسليم نمي شوند و در هنگام مواجهه با آن استوار مي ايستـنـد. در مـقـابـل، افـرادي هم هستـنـد كـه همـواره شـكايت دارند و گـلـه مي كنند، از كاه ، كوه مي سازند و زندگي را بـا اخم و تـَخم سـپـري مي كنند. هر كسي به نوبه خود داراي مشكلات ، استرس ها و تنش هاي مخصوص به خود است امـا اگـر شما بياموزيد كه چگونه با آنها كنار بياييد در پـايان ، پيروز از ميدان خارج مي گرديد.
بـراي بـرآمدن از پــس مشكلات به نكات زير توجه كنيد:

1- به خودتان بگوييد كه مي توانيد از پس آن برآييد: نـه مشـكـل و نـه تـوانايي خود را براي حل آن مشكل دست كم نگيريد. مـمـكن اسـت عـادت كـرده بـاشيـد تا با مشكلات سـطحـي بـرخـورد كـنيد و يا آنها را ناديده بگيريد تا زماني كه مشکلات آنقدر بزرگ شونـد كـه ندانيد چگونه و از كجا شروع كنيد. بـه خـاطر داشته باشيد كه هيچ مشكلي آنقدر بي اهميت نيست كه آن را ناديـده بگيريد. به جاي آنكه مشكلات را پنهان كنيد، آنها را جدي بگيريد و درصدد حل آنها برآييد.

2- قدرت در دستان خود شما است: شـما قدرت آن را داريد كه مشكلي را حل كنيد و يا به مشكلي دامن بزنيد. اين بـستگي بـه آن دارد كه واكنشتان نسبت به آن مشكل مثبت باشد يا منفي. واكنش منفي معمولاً شامل احساس تهديد و خـطـر نـسـبت به مشكل است كه يك واكنش زنجيره وار را پديد مي آورد. فرد بـيمناك، احـساس خشم توأم با نفرت در خود مي كند. نفرت و خشم تنها مشكل را وخيم تر مي كند.

براي مثال: اگـر شما اضافه وزن داشته باشيد از اين که زياد غذا مي خوريد از خودتان متنفر مي شويد. شـمـا مي بايد مثبت بينديشيد. خود را دوست بداريد سپس خواهيد ديد كه اراده تغيير شكل ظاهري خود را در خويش خواهيد يافت.

3- از كاه، كوه نسازيد: آيا عادت داريد مشكلات را اغراق آميز جلوه دهيد؟ اگـر الان بيكار هستيد اين بدين مفهوم نيست كه هيچگاه قادر نخواهيد بود شغـلـي بـيابيد. و اگـر شـركــتتان از رونق افتاده، بدين مفهوم نيست كه به پايان خط رسيده ايد. بـه خـاطـر داشته باشيد كه بسياري از افراد ديگر در شرايط بسيار بدتري نسبت به شما قرار دارند. از منظر ديگري به مشكلات بنگريد و از خـود سـؤال كـنـيـد بـدتـرين اتـفاقي كه مي توانست براي شما روي دهد چه مي توانست باشد؟ آيا مي توانم آن را حل كنم؟

4- از احتمالات غافل نشويد: هـر مشـكلي راه حـلـي دارد و به قول معروف «پايان شـب سيه سپيد است». اعتقاد داشته باشيد جاي مشكلي كه برايتان پيش آمده مي توانست مشكلي بس وخيم تر و مصيبت بارتر برايتان رخ دهد كه چنين نشده.

5- متعهد به خود باشيد: اكثر افراد شكست مي خورند اما نـه بـه خاطر آنـكه فــاقد هـوش، فراست ، توانايي ، فرصت يا استعداد مي باشند، بلكه به اين علت كـه از مشكل خود به عنوان بهترين فرصت ياد نمي كنند. (كـه مي توانند از آنها درس بگيرند يا آن را به سمت و سوي دلخواه خود سوق دهند) در صورتي كه اشتياق خود را به زندگي از دست ندهيد، حتي اگر زندگي تهي و پوچ به نظر آيد شما قادريد موفق شويد.

6- صحبت كنيد - گوش دهيد: به ياد داشته باشيد كه كليد حل مشكلات بـيشتر اوقات در دست منبع ديگري غير از خودتان است. هرگاه نياز به كمك داريد قدم پيش بگذاريد و درخواست كمك كنيد. درخواست كمك، عمل ناپسندي نيست. در حقيقت بيشتر از آنكه مي انديشيد ديگران به كمك شما خواهند شتافت.

7- بينديشيد، بينديشيد و باز هم بينديشيد: از خـود سؤال كنيد كـه واقـعـاً مـشـكـل شما چيـست؟ بـيـكاري يـا اعتـمـاد به نفس پايين؟ مشكل شما عدم سرمايه كافي است يا خستگي و بـي حوصلگي؟ چگونه مي توانيد مشكل خود را حل كنيد؟ به دقت به مشكلات بپردازيد و سپس مرحله به مرحله آن را حل كنيد.

8- منتظر چه چيزي هستيد؟ معجزه هـا بـه خـودي خود روي نـمي دهنـد؛ ايـن شـما هستيد كه بايد آنها را خلق كنيد. اگر مشکلي داريد ، به جاي آن که منتظر بمانيد تا مشکل خود به خود حل شود ، قدم نخست را برداريد و آن را حل کنيد. آگـاه بـاشـيـد كـه مشكلات با گذشت زمان بدتر و جدي تر مي گردند. پس اگر حقيقتاً خواستار حل مشکلتان هستيد قدم پيش بگذاريد و از پس آن برآييد.

9- خودانگيخته باشيد: شمـا تـنـها فردي هستيد كـه قـادر بـه تـحـت تـأثـيـر قـرار دادن افكارتان مي باشيد. افراد فقط مي توانند شما را راهنمايي كنند ولي عاقبت اين خود شما هستيد كه مي توانـيد ايجاد تحول كنيد. بيشتر اوقات اين مشكل نيست كه بايد حل گـردد بـلـكه اتـخـاذ تـصميم حل آن مشكل از سوي شماست كه اهميت دارد (كه برخي اوقات افراد شهامت آن را ندارند).

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 124]