تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):منزلت مردم را در نزد ما، از اندازه روايتشان از ما بشناسيد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866350336




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

خوردن برای سلامت قلب


واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بیماری قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ ومیر در بزرگسالان می باشد. عوامل زیادی در بیماری قلبی دخیل می باشند، یکی از مهمترین ...   بیماری قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ ومیر در بزرگسالان می‌باشد. عوامل زیادی در بیماری قلبی دخیل می‌باشند، یکی از مهمترین موارد، رژیم غذایی می‌باشد. در زیر غذاها و خوراکی‌‌های مفید برای قلب آورده شده است.   ضرب المثل، با روزی یک سیب بیماری را از خود دور کنید. (An Apple a Day Keeps the Doctor Away) گواه این مطلب است که سیب برای سلامت قلب مفید می‌باشد. در حقیقت، روزی 2 تا 3 سیب خوردن سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد (به خاطر پکتین موجود در آن). همچنین پکتین از سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند. می‌توان پکتین را به جارویی شبیه کرد که روده‌ها را جاروب می‌کند و می‌توان سیب را به عنوان یک اسنک جوید.  سالاد تره، ماهی آزاد (سالمون) با سرکه و زنجبیل و توفو  این سالاد و دسر برای قلب مفید و شگفت انگیز می‌باشد. ماهی آزاد غنی از اسید های چرب امگا 3 می‌باشد که از سکته قلبی ممانعت می‌کند.سرکه و زنجبیل و توفو که از تخمیر لوبیای سویا به دست می‌آید و بیشتر فواید سویا را در خود دارد و قلب را محافظت می‌کند. و سرکه هم سهل الهضم می‌باشد و از تشکیل پلاک های خونی جلوگیری می‌کند.   مواد لازم  برای 4 نفر: فیله ماهی آزاد 1 عدد، زنجبیل مقداری، تره خرد شده 6 پر، سرکه 4/1 فنجان،پودر زنجبیل 2/1 قاشق غذا خوری، کاهو مقداری طرز تهیه: فر را از قبل با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید. فیله ماهی را با یک فویل آلومینیومی‌بپوشانید، قبل از آن روی فیله ماهی را زنجبیل و مقداری نمک بمالید و تره و پر زنجبیل را روی آن قرار دهید. به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید. برای تهیه دسر: سرکه را در ماهیتابه ریخته و کمی‌حرارت دهید تا گرم شود. پودر زنجبیل را اضافه و هم زده تا حل شوند. پس از پخته شدن ماهی، آن را در ظرفی قرار داده و روی آن کاهو و دسر را بریزید و غذا را گرم میل کنید. کاسنی پخته شده همراه با سرکه قرمز: یک خوراکی فرعی مفید برای سلامتی قلب کاسنی یک سبزی است که در آسیا و قسمتی از اروپا استفاده می‌شود. در ایالات متحده به عنوان نوشیدنی از آن استفاده می‌کنند. اما به صورت سبزی خوردن لذیذتر است. کاسنی دارای ترکیبی با نام اینولین می‌باشد که از سکته قلبی جلوگیری یا آن را درمان می‌کند. همچنین کلسترول خون را کاهش می‌دهد و روند سخت شدن رگ ها را کندتر می‌کند. سرکه هم که یکی از مواد این خوراک می‌باشد دارای خواص ارزشمندی است. با استفاده از این خوراک قلب خود را تقویت کنید. مواد لازم: روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری، کاسنی 8 تاسر، آبگوشت مرغ 3/1 فنجان، سرکه قرمز 2 قاشق غذاخوری، شیره افرا 1 قاشق غذا خوری، روغن گردو 2 قاشق غذا خوری، پیاز کوهی خرد شده 1 قاشق غذاخوری (برای تزئین) روغن زیتون را در ماهیتابه ای با حرارت کم گرم کنید. کاسنی، آبگوشت، سرکه، شیره را اضافه کنید تا بجوشد. حرارت را کمتر کنید، در ظرف را بگذارید تا 30 دقیقه نیم جوش شوند. بعد از این مدت در ظرف را بردارید تا آب اضافی تبخیر شود. سپس مواد را در یک کاسه بریزید. روی آنها روغن گردو بریزید و با پیاز کوهی تزئین کنید. امیدواریم این خوراک را تهیه کنید و سلامت قلب و بدن خود را بهبود ببخشید.   تهیه و ترجمه:گروه سلامت /health   مطالب پیشنهادی: 7 غذا که با سرطان مبارزه می‌کنند نقش تغذيه در افزايش قد چه غذایی باعث افزایش طول عمر ما میشود؟ به سادگی به وزن ایده‌آل برسیم!! سبزیجات استخوان ساز  




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 705]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن