تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837840750
استرس خود را با یوگا از بین ببرید.
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: همه افراد در طول دوران زندگی با استرس و اضطرابهای مختلفی دست به گریبانند. استرسهایی در روابط کاری، پول، روابط اجتماعی و .....
استرس میتواند بر روی افراد هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روحی و ذهنی تاثیر بگذارد. در واقع، تحقیقات نشان دادهاند که استرس مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد میکند که از آن جمله میتوان به آلرژی، آسم، سردرد، مشکلات قلبی، کلسترول بالا، سوء هاضمه و ... اشاره نمود.
خوشبختانه، راههای بسیاری برای مقابله با استرس وجود دارد که یکی از این راهها انجام حرکات یوگا نظیر شاواسانا یا حرکت جسد است که حرکاتی بسیار مناسب برای این مشکل میباشند. تمرین دیگری که میتوان برای از بین بردن استرس به آن اشاره نمود تمرین دیگر پاک کردن ذهن است.
ذهن ما بسیار فعال است و از فکری به فکر دیگر کشیده میشود به گذشته پرواز میکند و نمایشنامهای از آینده را ترسیم مینماید. همه این فعالیتهای ذهن خسته کننده و استرسزا هستند.
یوگا تکنیکهای بسیاری را برای آرام کردن ذهن در اختیار ما قرار میدهد که یکی از این روشها تنفس عمیق است. ما باید بدانیم که در حال نفس میکشیم. شما در آینده و گذشته تنفس نمی کنید. پس برای پاک کردن ذهن از استرسها بر روی هر دم و بازدم خود تمرکز کنید. این روش پایه و اساس مدیتیشن میباشد. حتی حرکات یوگا( آساناها) فرمی از مدیتیشن میباشد. حرکات یوگا بسیار فیزیکی هستند و باید با چنان تمرکزی انجام شوند که همه افکار و نگرانیها را از بین ببرند و ذهن را آرام نماید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 298]
-
گوناگون
پربازدیدترینها