شاد زيستن را به كودك خود هديه كنيم

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: شاد زيستن را به كودك خود هديه كنيم
بهين همه پدران و مادران دوست دارند كه كودكشان شاد باشد، اما آيا مي توانيم همان طور كه به كودكان مي آموزيم فوتبال بازي كنند يا زبان دومي را ياد بگيرند، به آن ها بياموزيم كه شاد و خوشحال باشند؟ آيا بعضي كودكان ذاتا شاد متولد مي شوند و بقيه آن ها بايد بار سنگين سختي ها را به دوش بكشند؟ به نظر بيشتر دانشمندان، ژن هايي كه كودكان هنگام تولد به ارث مي برند، بر قدرت شاد بودن آن ها تأثير مي گذارد. گفته مذكور به اين معنا نيست كه شما نمي توانيد براي لذت بردن كودك از زندگي، كار زيادي انجام دهيد. با تشويق كودك، به او مي آموزيد كه بيشتر اوقات، خود را در بالاترين حد شاد زيستن قرار دهد.دكتر محبوبه فتاحي روان شناس تربيتي، 10 راز پرورش كودكي شاد را به تفصيل عنوان مي كند:

1- به كودك خود عشق بورزيد: متخصصان مي گويند كه اولين راز پرورش كودك شاد، تمجيد از اوست. ادوارد ام. هالوول نويسنده كتاب «ريشه هاي كودكي، شادي در بزرگسالي«، مي گويد: عشق مطلق والدين مهم ترين عامل در شادي كودكان است. وقتي كودكان بزرگ مي شوند، دانستن اين كه علائق، عقايد، خصوصيات و استعدادهايشان با ارزش تلقي مي شود، پايه گذار شادي سال هاي بعدي زندگي شان خواهد بود. البته پذيرش كودك به معناي چشم پوشي هميشگي از خطاهايش نيست. ياد بگيريد كه عملكرد كودك را نقد كنيد نه شخصيت او را. همچنين، آن چه را كه از كودك مي خواهيد به او بگوييد، نه آن چه را كه نمي خواهيد.

2- جمله نه، من نمي توانم را به بله، من مي توانم تبديل كنيد: وقتي كودك شما بداند كه به او اطمينان داريد و باورش كرده ايد، احساس مي كند كه دست يافتن به همه چيز برايش امكان پذير است. افكار كودك نسبت به خود بيشترين اهميت را دارد. بنابراين والدين بايد افكار مثبت به كودك خود القا كنند. وقتي كه در مدرسه ابتدايي، معلم پسر مك بلدسو، نويسنده كتاب پرورش فرزند با متانت، به او گفت كه هيچ استعدادي براي بازي فوتبال ندارد، وي به پسر سرزنش شده اش گفت كه هرگز اجازه ندهد كسي به اهداف و روياهايش راه پيدا كند. امروز پسر او بازيكني حرفه اي در يكي از تيم هاي مطرح كشور خود است. القائات فكري مثبت در ذهن پسرش زندگي او را متحول كرد.

3- مقررات منصفانه وضع كنيد و به آن ها پاي بند باشيد: كودكان كم سن و سال با احساس امنيت شاد مي شوند. فرض كنيد كه در بالاي آبشار مرتفعي ايستاده ايد، در صورتي از ايستادن در آن جا لذت خواهيد برد كه حفاظي در برابرتان باشد، در غير اين صورت، دچار اضطراب خواهيد شد. كودكان هم اين گونه اند. وقتي كه چارچوب محكمي براي رفتارهايشان وجود داشته باشد، آن ها پيشرفت مي كنند. در حقيقت، كودكان در جست و جوي ساختارند.

4- ابعاد مثبت را برجسته كنيد: به كودك خود بفهمانيد كه هيچ مشكلي وجود ندارد كه به اتفاق هم نتوانيد آن را رفع كنيد. همچنين به او بياموزيد كه خوش بين باشد. اگر اتفاق بدي افتاد، با صداي بلند فكر كنيد و بگذاريد او افكار شما را بشنود: واي، نه ... باورم نمي شود كه اين اتفاق افتاده، اما درستش مي كنم، چيز مهمي نيست.يادگيري خوش بيني مهم است، زيرا كودك مشتاق و آرزومند، به احتمال زياد بزرگسالي شاد خواهد شد. افراد ناراضي و ناخشنود بر حوادث منفي زندگي متمركز مي شوند، در حالي كه افراد شاد به وقايعي مي انديشند كه چشم انداز بهتري از آينده به آن ها مي دهد.

5- حلقه شادي كودك خود را كامل كنيد: والدين در پي معلمان و مربياني مي باشند كه بتوانند حلقه شادي كودكانشان را كامل كنند. به كودكتان كمك كنيد تا ارتباطات دوستانه اش را حفظ كند و گسترش دهد. داشتن ارتباطات قوي و مهارت برقراري آن از شروط اصلي شاد زيستن در آينده است.

6- كودكان را به تحرك بيشتر وادار كنيد: كودكان امروز سنگين وزن ترند و اين براي سلامت و شادابي آن ها مضر است. كودكان چاق، در مقايسه با ساير كودكان، اعتماد به نفس كمتري دارند و افسرده ترند. اگر كودكان سرگرمي هاي پر تحرك خارج از خانه را جانشين فعاليت هاي كم تحرك خانگي كنند و به جاي غذاهاي آماده اي كه بدون ارزش غذايي است، غذاهاي سالم و طبيعي بخورند، از فوايد شاد زيستن بهره خواهند برد. كودكي كه خوب غذا مي خورد و ورزش مي كند، مغزش ماده اي را به نام اندورفين ترشح مي كند كه به او احساس شادي مي بخشد. با فراهم كردن ميان وعده هاي طبيعي از جمله ميوه هاي تازه فصلي، پرهيز از قرار دادن تنقلات در دسترس كودكان و جانشين كردن غذاهاي سالم خانگي، به سلامت كودك خود كمك كنيد. كودكتان را به ورزش و سرگرمي هاي خارج از منزل تشويق كنيد. بازي با ساير كودكان، قدرت خلاقيت آن ها را تقويت مي كند و مهارت هاي اجتماعي را به او مي آموزد.

7- شادي را در جعبه يادگاري ها ذخيره كنيد: اشياي مورد علاقه كودكتان، عكس ها، كارت پستال ها، يادگاري ها و كاردستي هايي را كه يادآور خاطرات شاد براي كودك اند داخل جعبه اي قرار دهيد. هرگاه كودكتان بيمار است يا غمگين است و به لبخندي ساده نياز دارد، آن ها را از جعبه بيرون آوريد و به او نشان دهيد.

8- لحظات جادويي ارتباط را بيابيد: به تازگي مطالعه اي روي 2 هزار كودك 5 تا 17 ساله انجام شده است. از آنان پرسيده شد كه خواهان چه چيزي مي باشند كه با پول نمي شود خريد. همه آن ها در پاسخ گفته بودند كه خواستار والدين مهربان و توجه آن هايند. كودكان ما مي خواهند كه به آن ها فكر كنيم. برنامه هايي ترتيب دهيد كه همه اعضاي خانواده بتوانند در آن شركت كنند و لذت ببرند (كوه نوردي، پياده روي و ...) كودكان را در فعاليت هاي روزمره تان مانند انجام دادن كارهاي خانه، خريد و آبياري باغچه شريك كنيد.

9- ژن تلاش دوباره را به كودك خود منتقل كنيد: دختر شما همه فكر و ذهنش اين است كه شاگرد اول كلاس شود. ولي در اين رقابت، همكلاسش برنده شده است. يك راز اصلي شاد زيستن، برخورداري از قدرت پشت سر گذاشتن مشكلات است. سعي نكنيد كودك خود را از همه ناراحتي ها دور نگه داريد. به او كمك كنيد بياموزد چگونه با آن ها مواجه شود. اگر شكست درسي يا غير درسي او را نااميد كرده است، كمك كنيد تا هر چه سريع تر به وضعيت عادي خود برگردد. تشويقش كنيد تا احساسات خود را در قالب نوشته يا نقاشي بيان كند. شما الگوي كودكتان مي باشيد. مطمئن شويد كه الگوي مناسبي در مقابل اوست. روحيه خود را در هيچ شرايطي نبازيد.

10- در او شگفتي ايجاد كنيد: هنگامي كه كودك با چيزي بزرگ تر از خودش مواجه مي شود، خواه پديده اي فيزيكي باشد يا معنوي، احساس رضايت خاطر مي كند. با كودكان درباره عقايد خود، خداوند و مقدسات ديني صحبت كنيد. لازم نيست كه او همه جزئيات را درك كند. با او در جنگل قدم بزنيد، به ستارگان خيره شويد، به تماشاي يك كرم كوچك در گل و لاي بنشينيد. احساس مراقبت و توجه را در كودكان پرورش دهيد.

11- به كودك خود پيام عشق بدهيد:

بگوييد كه دوستش داريد: اين جمله بايد اولين چيزي باشد كه كودكتان صبح ها، پس از بيدار شدن از خواب، مي شنود و نيز آخرين جمله اي باشد كه پس از شنيدن آن به خواب مي رود. موقع دعوا و مشاجره و هر زماني كه انتظارش را ندارد، به او بگوييد كه دوستش داريد.

بنويسيد كه دوستش داريد: در كيف مدرسه اش، يادداشت كوچك يا كارت پستالي بگذاريد كه بر رويش نوشته ايد: دوستت دارم. خوب است يادداشت هايتان را درون كمد لباس، جعبه اسباب بازي يا زير بالشش پيدا كند. ابراز عشق و علاقه شما با اين نوشته ها، به كودكتان نشان مي دهد كه به او فكر مي كنيد، حتي زماني كه نمي توانيد كنار هم باشيد.

در آغوشش بگيريد: هيچ مانعي براي در آغوش گرفتن كودكتان وجود ندارد.

لمسش كنيد: آرام به پشت او بزنيد، بازوهايتان را دور شانه هايش حلقه كنيد، موهايش را به هم بريزيد و او را نوازش كنيد.

در بازي اش شريك شويد: با هم نقاشي يا توپ بازي كنيد براي پرندگان دانه بريزيد، بادبادك هوا كنيد و با او مسابقه دهيد.

گوش دهيد، واقعا گوش دهيد: در حين گوش دادن، جملاتي به زبان بياوريد كه نهايت توجهتان را به صحبت هاي او نشان دهد. جملاتي مانند نه بابا!، واي، چه جالب!، من اصلا نمي دانستم!، بيشتر در اين مورد توضيح بده!

بدون به زبان آوردن كلمه اي، با او حرف بزنيد: به تماشاي بازي او در مدرسه يا زمين بازي بنشينيد. لحظه هايي كه به شما نگاه مي كند يا نگاهتان با هم تلاقي مي كند، به او لبخند بزنيد. بد نيست از چشمك زدن هم براي ايجاد ارتباط با او استفاده كنيد. علايم خاصي براي رابطه تان تعريف كنيد كه فقط خودتان دو نفر معني آن ها را مي دانيد.

12- خلاصه بحث اين است كه:

* اولين راز پرورش كودكي شاد تمجيد از اوست.

* عملكرد كودك را نقد كنيد و نه شخصيت او را.

* افكار مثبت و تأييد كننده را به كودكتان القا كنيد.

* كودكان كم سن با احساس امنيت شاد مي شوند.

* به كودكان بياموزيد كه خوش بين باشند.

* كودكان چاق، در مقايسه با كودكان فعال و پر تحرك افسرده ترند.
چهارشنبه 3 مهر 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 491]