كاهش خطر مرگ زودرس با كنترل وزن و مصرف غذاي سالم

واضح آرشیو وب فارسی:برنا نيوز: كاهش خطر مرگ زودرس با كنترل وزن و مصرف غذاي سالم
پژوهش هاي انجام شده بر روي زنان، نشان داد كه زندگي سالم خطر مرگ زودرس را در آنان به شدت كاهش مي دهد.

به گزارش سرويس دانش و فن آوري برنا به نقل از بي بي سي، پژوهش هاي گروهي از پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان داد كه زنان با انتخاب روش و سبك زندگي سالم تر مي توانند خطر مرگ زودرس را به نصف برسانند.

بر اساس اين گزارش گروهي از پژوهشگران دانشگاه هاروارد به سرپرستي "راب ون دم" به اين نتيجه دست يافتند كه سيگار نكشيدن، ورزش منظم، مصرف غذاي سالم و كنترل وزن چهار فاكتور مهمي هستند كه مي توانند خطر مرگ ناشي از بيماري هاي مزمن را تا 55 درصد كاهش دهند.

اين گروه پژوهشي مطالعات خود را بر روي حدود 80 هزار پرستار انجام داده و دريافتند كه اين چهار مورد مي تواند خطر مرگ ناشي از سرطان را 44 درصد و بيماري هاي قلبي عروقي را تا 72 درصد كاهش دهد.

اين گروه پژوهشي پس از انجام اين پژوهش كه 24 سال طول كشيد اعلام كردند كه از 8882 مورد مرگ، 28 درصد به علت كشيدن سيگار و 55 درصد نيز تركيبي از سيگار، اضافه وزن، رژيم بد غذايي و نداشتن تحرك كافي بوده است.

پژوهشگران دانشگاه هاروارد همچنين افزودند: مصرف بيش از حد الكل نيز بي تاثير نبوده و در تحقيقات مشخص شده است كه افرادي كه الكل زيادي مصرف مي كنند، بيشتر در معرض خطر مرگ ناشي از سرطان هستند.

از نظر اين گروه پژوهشي، گوش دادن به توصيه ها درباره زندگي سالم تر كار سختي نيست. "ون دم" معتقد است كه در زندگي مدرن و شلوغ امروزي، فرصت براي انجام اين توصيه ها زياد نيست ولي لازم نيست افراد چندين ساعت وزنه هاي سنگين بلند كنند.

وي، تغييرات ساده در رژيم غذايي مثل مصرف بيشتر غلات با پوست و كاهش مصرف گوشت قرمز، پياده روي تا محل كار و خريد و نكشيدن سيگار را را بسيار كمك كننده مي داند. به گفته "ون دم" اين توصيه ها را مردان هم مي توانند به كار ببرند.
جمعه 29 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برنا نيوز]

[مشاهده در: www.bornanews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]