رژیم های غذایی بر سردردهای میگرنی موثرند

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: موادغذایی بر الگوی سردردهای میگرنی موثر است ولی بیش از آنكه بر تعداد حملات موثر باشد , برطول مدت زمان یك حمله تاثیر می گذارد و موادی چون پیاز , كاكائو و مركبات به ترتیب بیشترین اثر تشدیدكندگی را دارد. سردرد بطور متوسط ۵۰ درصد عامل شكایت اصلی مراجعه كنندگان به پزشكان و شایعترین علت غیبت بچه ها از مدرسه و علت اصلی غیبت بزرگسالان از كار است .
میگرن كه در راس سردردهای عروقی قرار دارد سالانه هزینه زیادی را در جهت درمان پیشگیری كننده بر بیماران تحمیل می كند و از سویی دیگر مواد غذایی یكی از عوامل خطر اصلی میگرن است كه می توان با رعایت مسائل تغذیه مناسب تعداد حملات را در طول سال كاهش داد و زمان حمله را نیز كوتاه كرد
متخصصان معتقدندمواد غذایی تحریك كننده در افراد مستعد به میگرن می تواند احتمال بروز سردردهای میگرنی را افزایش دهد.غذاهای حاوی تركیبات آمین همچون پنیر مانده، كلم، مخمرها، انواع آجیل و ماهی شور با ایجاد التهاب عروق مغزی باعث ایجاد سردرد در افراد مستعد می شود
سوسیس و كالباس به دلیل مواد افزودنی (نیترات) نیز از جمله مواد غذایی تحریك كننده است، این محصولات و همچنین مواد غذایی كنسرو شده ضمن داشتن مواد نگهدارنده مضر حاوی تركیبات آمینی از نوع گلوتامات هستند؛ بنابراین توصیه می شود افراد به ویژه كسانی كه مستعد سردردهای میگرنی هستند در مصرف این نوع مواد غذایی دقت كنند.
استفاده از مواد غذایی تثبیت كننده قند خون را در كاهش سردردهای میگرنی مؤثر دانست مصرف میوه هایی همچون سیب، گلابی، مواد غذایی سبوسدار و حاوی فیبر مانند گندم و جو سبوسدار و مواد غذایی حاوی ویتامین B۲ ( جگر و ... ) می تواند دفعات سردردهای میگرنی را به میزان دو سوم كم كند.
لازم به ذكر است ۱۰ درصد جمعیت جهان به میگرن مبتلا هستند كه اغلب ۱۰ تا ۳۰ سال دارند.
منبع:سایت ایرانیان

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 391]