راز خوشبختی

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: آگاهی و به ویژه خودآگاهی کلید شادی و موفقیت شماست. در واقع اگر به کتاب ها و مقالاتی که در زمینه رشد شخصیتی تالیف شده اند نگاهی بیندازید درخواهید یافت که آگاهی شرط لازم برای تغییر دادن زندگی است.

اما آگاهی چیست؟ صدها سال است که مقالات و تحقیقات زیادی به این موضوع اختصاص داده شده است اما متاسفانه بیشتر این مقالات و تحقیقات، مطالب را با آن که در اصل بسیار ساده اند چنان پیچیده بیان کرده اند که موجب سردرگمی می شود. حتی اگر مطالب عنوان شده به گونه ای نباشد که سردرگمی ایجاد کند باید توجه داشت که تعریف آگاهی از نگاه روانشناسی برای اذهان عمومی تعریفی بیگانه و نامانوس است. به بیان ساده می توان آگاهی را چنین تعریف کرد: آگاهی وضعیت ایده آل ذهن است. چون شما هرگز آگاهی را تجربه نکرده اید و معتقدید آگاهی غیرقابل دست یابی است. به منظور کشف آگاهی، این سوال ساده را از خود بپرسید: «الان چه احساسی دارم؟» جواب این سؤال شما را غافلگیر و متعجب خواهد کرد و نه تنها به شما یک بصیرت مهم عطا می کند، بلکه دنیایی پر از فرصت های جدید را در برابر شما باز می کند.

وقتی واقعا متوجه شدید که چه احساسی دارید آنگاه شما مرحله قدم گذاری به مسیر خودآگاهی را پشت سر گذشته اید. البته برای این که واقعا تشخیص دهید در حال حاضر چه احساسی دارید باید عمیقا فکر کنید، در این حالت شما به ارزش ظاهری عواطف خود توجه نمی کنید بلکه درمی یابید و تجربه می کنید که وضعیت ذهن شما چگونه بر شما تاثیر می گذارد.

همین الان چند دقیقه وقت بگذارید و از خود بپرسید که الان چه احساسی دارید. ممکن است احساس راحتی، شادی و سلامتی کنید. همچنین ممکن است شما یک یا چندین احساس زیر را داشته باشید: پریشان، دلخور، عصبی، خسته، زودرنج، هیجان زده، نگران، مضطرب، سردرگم، درمانده، بیمناک و...این یک واقعیت علمی است که اگر هر یک از احساسات بالا را داشته باشید در یک دنیای تلقینی زندگی می کنید بدین معنی که ذهن ناخودآگاه شما به شما القا می کند که شما چنین احساسی دارید.

یک ذهن معمولی ناآگاه است. به بیان خلاصه می توان گفت که ما به چیزی که در حال حاضر در حال روی دادن است توجهی نداریم و واقعیت زندگی از کنار ما می گذرد. ذهن ناخودآگاه شما از دانسته های ذخیره شده در خودش استفاده می کند تا آنچه را که به طور واقعی در حال اتفاق افتادن است را دوباره ارزیابی کند و با این کار رویدادها را به گونه ای متفاوت جلوه می دهد. متاسفانه به طور کلی ما دانسته های ذخیره شده خود را در کودکی می آموزیم. نتیجه، آن می شود که دید ما از رویدادهای جاری، افراد مختلف، چالش های زندگی، اضطراب هایی که با آن روبرو می شویم و... با واقعیت این امور متفاوت می شود و این درک نادرست ما از وقایع است. شما باید دریابید آنچه که باعث نگرانی و اضطراب شما می شود زندگی واقعی نیست بلکه چیزی است که ذهن ناخودآگاه شما به شما تلقین می کند. به بیان دیگر این واقعیت وجودی شما است که موجب ایجاد این مشکل می شود.

ذهن ناخودآگاه برای شما یک چرخه ایجاد کرده است. در این چرخه، شما رویدادها را با دانسته های قبلی خود می آمیزید و چیزی می سازید که نه تنها با آن رویداد متفاوت است بلکه تفسیر منحرفی از واقعیت است که شما را وامی دارد تا عکس العمل نشان دهید و اوضاع را از آنچه می پنداشتید بدتر کنید. شما باید این چرخه را بشکنید. شما باید آگاه شوید. بهترین راه برای رسیدن به آگاهی این است که این سؤال ساده را از خود بپرسید: «در حال حاضر چه احساسی دارم؟» با احساسات خود ارتباط عاطفی برقرار کنید. کشف کنید که با بدن خود می توانید چه احساساتی را درک کنید؟ کف دستان خود را روی لباس خود بکشید، با انگشتانتان موهایتان را لمس کنید، انگشتان برهنه پای خود را روی ماسه ها یا چمن ها به هم بفشارید. گرمای خورشید را احساس کنید، نسیم خنک را روی صورتتان حس کنید، به صدای سوختن تکه های چوب در آتش، به صدای نفس هایتان، به صدای امواج، به صدای پرندگان، به صدای همهمه ماشین ها در خیابان گوش کنید.

چیزی را تفسیر نکنید و به این عادت که چیزها را به شکل غیرواقعی تفسیر کنید پایان دهید. فقط بشنوید.

احساس کنید و با واقعیت ارتباط برقرار کنید. اگر چشمان خود را به روی این حقیقت که کجا هستید و در حال حاضر مشغول چه کاری هستید باز کنید و آن را با آنچه که فکر و احساس می کنید برخورد دهید درخواهید یافت که دنیای واقعی با آن دنیایی که در آن زندگی می کنید بسیار متفاوت است. در این حالت هیچ چیز شما را نگران و مضطرب نمی کند زیرا می دانید که این چیزها نیز مانند سایر چیزها در زندگی گذرا هستند. برای اینکه این قضیه را اثبات کنید از خود بپرسید که: دیروز، هفته پیش، سال گذشته در مورد چه چیزی نگران بودم؟ اضطراب های زندگی مانند جزر و مد دریاست گاه افزایش می یابند و گاه فروکش می کنند. به جای اینکه اجازه دهید امواج زندگی شما را غرق کنند باید هنر سوار شدن بر امواج زندگی را بیاموزید. از طریق آگاه شدن و درک واقعیت زندگی به راحتی می توانید بر امواج زندگی سوار شوید.

هنگامی که به این بینش قدرتمند دست یابید، مسائل را به گونه دیگری خواهید دید و درخواهید یافت که افکار بیهوده ای که از ضمیر ناخودآگاه شما نشات می گرفت، شما را کور کرده بود. فردی که دارای بینش آگاهانه ای است، رویدادهای زندگی را فرصت می شمارد. چشمان خود را باز کنید و خواهید فهمید که فرصت ها شما را احاطه کرده اند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 144]