رفتار با کودک

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟!

نقش والدین در ورزش کودکان

تشویق دانش*آموزان به ورزش در دوران تحصیل می*تواند عادت*های مناسبی در آنها ایجاد و سلامتی آنان را در طول دوران زندگی تضمین کند
والدین نقش بسیار مهمی در آمادگی بدنی و تشویق بچه*ها به فعالیت بدنی ایفا می*کنند. معمولاً آنها بزرگ*ترین الگو و سرمشق فرزندان*شان هستند و از آنجا که بچه*ها از طریق نمونه و مثال مسائل را بهتر درک می*کنند، والدین باید الگوهای مناسبی برای فرزندان*شان باشند. تحقیقات نشان می*دهد شرکت کردن والدین در فعالیت*های بدنی می*تواند سبب افزایش حضور فرزندان*شان در این فعالیت*ها شود. والدین می*توانند از طریق دستورالعمل*های زیر الگوهای مطلوبی برای فرزندان*شان باشند:
نقش والدین در ورزش کودکان
فعالیت بدنی منظم می*تواند سبب حفظ سلامتی شود، اعتماد به نفس را افزایش دهد و تصور مثبت و مناسبی نسبت به خویشتن در فرد ایجاد کند. با توجه به روند رو به رشد چاقی در دانش*آموزان و عواقب و مشکلات ناشی از آن از جمله بیماری*های قلبی – عروقی، مشکلات اسکلتی – عضلانی، دیابت و … لازم است مربیان و والدین توجه ویژه*ای به فعالیت کودکان و نوجوانان داشته باشند تا نسل آینده ما در این زمینه با بحران مواجه نشود.
تشویق دانش*آموزان به ورزش در دوران تحصیل می*تواند عادت*های مناسبی در آنها ایجاد و سلامتی آنان را در طول دوران زندگی تضمین کند.

راهکارهای مؤثر

والدین نقش بسیار مهمی در آمادگی بدنی و تشویق بچه*ها به فعالیت بدنی ایفا می*کنند. معمولاً آنها بزرگ*ترین الگو و سرمشق فرزندان*شان هستند و از آنجا که بچه*ها از طریق نمونه و مثال مسائل را بهتر درک می*کنند، والدین باید الگوهای مناسبی برای فرزندان*شان باشند. تحقیقات نشان می*دهد شرکت کردن والدین در فعالیت*های بدنی می*تواند سبب افزایش حضور فرزندان*شان در این فعالیت*ها شود. والدین می*توانند از طریق دستورالعمل*های زیر الگوهای مطلوبی برای فرزندان*شان باشند:
-شرکت منظم و مستمر در فعالیت*های بدنی.
-اختیار دادن به فرزندان*شان برای انتخاب ورزشی که به آن علاقه*مندند.
-کمک به درک تفاوت*های فرم بدن و میزان توانایی.
-تقویت فاکتورهای اجتماعی در کنار فاکتورهای جسمانی.
-کمک به فرزندان*شان جهت توسعه مهارت*ها و استراتژی*ها در تطبیق با محیط*های گوناگون برای انجام فعالیت بدنی.
-درگیر کردن فرزندان*شان در فعالیت*های درون منزل از قبیل کار در باغچه، شستن ماشین یا تمیز کردن خانه.
-پیاده*روی در مسافت*های کوتاه به جای استفاده از ماشین.
-تشویق فرزندان به پیاده*روی*های منظم در اطراف خانه.
-محدود کردن زمان تماشای تلویزیون و سایر کارهای بی*تحرک از قبیل بازی*های کامپیوتری به کمتر از ۲ ساعت در روز. زمان تماشای تلویزیون را به برنامه*هایی که همه اعضای خانواده تمایل به تماشای آن دارند، محدود و با پایان برنامه، تلویزیون را خاموش کنید.
از همین حالا شروع کنید
عادات مناسب بهتر است که زودتر شروع شوند. بچه*های کوچک به صورت طبیعی فعال*اند. بنابراین بر روی استعداد و علاقه آنها برای فعالیت بیشتر کار کنید. این پیشنهادات نیز می*توانند شما را یاری دهند:
هر زمان که ممکن است خواسته فرزندتان در ارتباط با فعالیت جسمانی را برآورده کنید. برای مثال، هر زمان که خواستند برای بازی، به خصوص بازی*های توپی همراهی*شان کنید. به بچه*های خود چگونگی انجام دادن مهارت*های پایه ورزشی از قبیل پرتاب توپ، لی*لی و پرش را آموزش دهید. تحقیقات نشان داده*اند بچه*هایی که از نظر مهارت*های پایه ضعیف هستند، از انجام فعالیت*های ورزشی سرباز می*زنند.
بچه*های خود را به زمین بازی محل خود ببرید. خودتان را نیز درگیر کنید. تاب و سرسره گزینه*های مفرحی هستند و احتمالاً سبب می*شوند شما زمان طولانی*تری را با فرزندتان به بازی بپردازید، چون خودتان نیز از آن لذت می*برید.
رشته*های ورزشی مختلفی را متناسب با سن بچه*ها انتخاب کنید. بسیاری از فعالیت*ها برای کودکان نوپا و تازه راه*افتاده مناسب*ترند. از قبیل ژیمناستیک و فوتبال.
اطمینان حاصل کنید برخی از فعالیت*ها باعث فعالیت جسمانی نیز می*شوند. برای مثال شما می*توانید با فرزندان*تان به منظور خرید، پیاده*روی کنید.

تجربه فعالیت*های متنوع

بچه*های خود را در معرض انواع گوناگون فعالیت*ها و رشته*های ورزشی قرار دهید. ممکن است علاقه یا استعداد آنها را برای حداقل یک رشته ورزشی (یا حتی بیشتر از یک رشته) کشف کنید.
رشته*های گوناگون شامل فعالیت*هایی است که توازن و نرمی و روانی حرکت را از قبیل ایروبیک و ژیمناستیک درگیر می*کنند یا رشته*هایی که نیاز به هماهنگی دست و چشم دارند (مانند کریکت و فوتبال) یا آنهایی که به توان عضلانی نیاز دارند (مانند دوومیدانی). با مربی ورزش فرزندتان مشورت کنید. آنها ممکن است علاقه یا استعداد خاصی در بچه شما پیدا کرده باشند که می*تواند به شما در توسعه آن استعداد کمک کند.

فرزندتان را حمایت کنید

برخی بچه*ها از رشته*های ورزشی سازمان*یافته مانند بسکتبال و فوتبال لذت می*برند. داشتن حس و روحیه ورزشی یکی از آسان*ترین راه*های ادامه فعالیت تا بزرگسالی است.
راه*هایی که از طریق آن می*توانید علایق ورزشی فرزندتان را تقویت کنید، عبارتند از:
-کمک به آنان برای تمرین مهارت*های ورزشی
-شرکت در مسابقات به اندازه توان شما
-قدردانی از تلاش آنها، چه برنده شوند، چه بازنده
-در صورت امکان فرزندان*تان را به تماشای مسابقات حرفه*ای ببرید. با این کار، آنها می*توانند از قهرمانان رشته مورد علاقه*شان الگوی مناسبی بگیرند.

فعالیت*های بدنی در زمستان

فعال بودن در روزهای آفتابی ساده است، اما اکثر افراد تمایل دارند در طول زمستان در خانه*های*شان بمانند. موارد زیر برای فعال ماندن در ماه*های سرد نیز پیشنهاد می*شوند:
با پیاده*روی در فصل سرما به فرزندتان فرصت دهید تا مشاهده کنند وقتی هوا آفتابی نیست، طبیعت به چه شکلی درمی*آید. برای مثال، ساحل دریا در زمستان قطعاً ارزش دیدن دارد.
برف*بازی در فصل**های سرد بسیار مفرح است. چکمه، بارانی و دستکش خود را بپوشید و با بچه*های خود برای بازی بیرون بروید.
بسیاری از فعالیت*های جسمانی از قبیل شنا، ترامپولین، تنیس روی میز و کریکت می*توانند در فضاهای سرپوشیده نیز انجام شوند. گزینه*های مناسب در اطراف منزل*تان را بیابید.
برخی رشته*های ورزشی از قبیل اسکی نیز برای این فصول طراحی شده*اند.
مواردی که والدین باید به خاطر بسپارند:
از نظر انجام فعالیت بدنی الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید.
فعالیت*های بدنی تفریحی را در قالب برنامه*های خانوادگی بگنجانید. به عنوان مثال بادبادک هوا کردن و …
فرزندتان را با رشته*های ورزشی متنوعی که امکان انجام آنها برای*تان وجود دارد، آشنا کنید.
نسلی آماده
نگرش و برخورد مثبت به فعالیت و آمادگی بدنی باید در سال*های اولیه زندگی کودکان وجود داشته باشد و ضروری است از نظریات و دیدگاه*های جدید و ارزشمند در این زمینه استفاده شود. با ارتقای سطح آمادگی بدنی فرزندان*مان می*توانیم کمک به ایجاد نسلی از کودکان کنیم که می*توانند از فواید فعالیت و تمرین*های بدنی منظم سود ببرند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 204]