بالا رفتن از پلكان احتمالا طول عمر را افزايش مي دهد

واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: بالا رفتن از پلكان احتمالا طول عمر را افزايش مي دهد

خبرگزاري دانشجويان ايران - علوم پزشكي ايرانسرويس : رسانه هاي جهان/بهداشت و سلامت محققان سوئيسي مي گويند بالا رفتن از پله به جاي استفاده از آسانسور در محل كار ممكن است به طول عمر افراد بيافزايد. به گزارش خبرگزاري ايسنا واحد علوم پزشكي ايران به نقل از BBC ، در تحقيقي كه با مشاركت 69 نفر صورت گرفته است، غدغن شدن استفاده از آسانسور در محل كار باعث شد كه سلامت آنها بهبود يابد، ميزان چربي خونشان كمتر شود، دور كمر باريكتري داشته باشند و فشار خون آنها نيز كاهش پيدا كند. محققان دانشگاه ژنو گفته اند كه تغييراتي كه قيد شد برابر است با پانزده درصد كاهش خطر مرگ زودرس ناشي از هر عارضه جسمي. نتيجه اين تحقيق در جلسه جامعه اروپايي طب قلب و عروق مطرح شد. پيش از انجام اين تحقيق، 69 داوطلب شركت كننده در اين آزمايش، زندگي كم تحركي - كمتر از دو ساعت نرمش يا ورزش در هفته - داشته اند و هر روز كمتر از 10 پله بالا مي رفته اند. در طي دوازده هفته اي كه اين مطالعه در جريان بوده است، از داوطلبان، كه كارمندان دانشگاه ژنو هستند، خواسته شد در ساعاتي كه سر كارند به جاي آسانسور از پله استفاده كنند. به طور ميانگين، شمار پلكاني كه داوطلبان به طور روزانه بالا يا پايين رفته اند، از پنج به 23 افزايش يافت. بعد از سه ماه، آزمايش ها نشان داد كه ظرفيت شش هاي آنها افزايش يافته در حالي كه فشار و ميزان كلسترول بد خونشان كاهش يافته است. دكتر فيليپ مير، كه اين تحقيقات را هدايت مي كرده است، گفت: اين آزمايش نشان مي دهد كه بالا رفتن از پله ممكن است تاثير بزرگي بر سلامت مردم داشته باشد. او گفت كه نتايج اين تحقيق اكنون بايد با تحقيقاتي بزرگتر تائيد شود. پرفسور آدام تيميس، متخصص قلب و عروق در لندن، گفت: تحقيقي كه در سوئيس صورت گرفته محدود اما ارزشمند است چون روشي عملي را به شاغلين پيشنهاد مي كند كه بتوانند ظرفيت تحرك بدن خود را بالا ببرند. او افزود: با اين كه ميزان ورزش به نظر كم مي آيد، مزاياي آن در جهت بهبود سلامت جسمي و كاهش چربي و فشار خون روشن است. جون ديويدسون، از بنياد قلب بريتانيا، گفت: به طور منظم از پله بالا رفتن روشي عالي براي افزايش فعاليت بدن است كه به راحتي لا به لاي ديگر فعاليت هاي روز مي گنجد. خانم ديويدسون گفت: به طور مرتب فعاليت جسمي انجام دادن، مي تواند خطر مرگ ناشي از امراض قلب و عروقي را تا پنجاه درصد كاهش دهد. براساس راهنماي بهداشتي دولت بريتانيا همه بايد پنج روز هفته دست كم براي نيم ساعت ورزش كنند. فقط نيمي از جمعيت اين كشور از اين راهنما پيروي مي كنند.انتهاي پيام
چهارشنبه 13 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 171]