تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865135985
تاس کباب لوبیا سفید : غذاهای سنتی شهرهای ایران
واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: اين تاس کباب سرشار از فيبر،يک انتخاب خوب براي يک وعده غذايي دلچسب است . اين خوراک نه تنها نيازهاي بدن را تأمين مي کند ،بلکه بدون اينکه به نظر بيايد از جمله غذاهاي کم چربي و رژيمي محسوب مي شود.
مواد لازم براي شش تا هشت نفر
روغن زيتون :يک قاشق سوپخوري
پياز بزرگ : يک عدد(ريز خرد شده)
سير : دو پر (له شده)
هويج بزرگ : دو عدد (خرد شده)
کرفس : دو ساقه (خرد شده)
سيب زميني کوچک : دو عدد (پوست کنده و خرد شده)
فلفل دلمه يي زرد:يک عدد (خرد شده)
قارچ : يک فنجان (ورقه شده)
زيره ي سبز: يک قاشق چايخوري
پودر چيلي : يک قاشق چايخوري
عصاره کم چربي مرغ يا سبزيجات : يک و نيم فنجان
رب گوجه فرنگي : سه قاشق سوپخوري
لوبيا قرمز :دو و نيم فنجان (پخته شده)
لوبيا سفيد :دو ونيم فنجان (پخته شده)
کدو :يک عدد (خرد شده)
طرز تهيه :
روغن زيتون را دريک قابلمه ي بزرگ و ضخيم ،روي حرارت متوسط گرم کرده ، پياز ،سير ،هويج ،کرفس ،سيب زميني و فلفل زرد را اضافه مي کنيم و تا زماني که پيازها نرم شوند به حرارت دادن آن ادامه مي دهيم.سپس قارچ ،زيره ،پودرچيلي را اضافه مي کنيم.عصاره ي مرغ يا سبزيجات و رب گوجه فرنگي يا گوجه فرنگي تازه را اضافه کرده ، پس از جوش آمدن در ظرف را بسته و مي گذاريم بيست دقيقه آرام بجوشد .سپس لوبيا و کدو را اضافه کرده و بدون گذاشتن در ظرف ، مي گذاريم ده دقيقه ي ديگر بجوشد .
اين غذا را مي توانيد با برنج يا نان کامل (سبوس دار) سرو کنيد. انرژي اين غذا براي هر نفر 278کالري ، کلسترول آن صفر ، کربوهيدرات 49 گرم ،پروتئين 13.5 گرم و فيبر 1206 گرم محاسبه شده است.
منبع:نشريه 7 روز زندگي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آشپز آنلاین]
[مشاهده در: www.ashpazonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 285]
-
گوناگون
پربازدیدترینها