★ღ☆ 5 ماده 5غذایی برای رفع چربی‌های شکم!؟ ★ღ☆ : غذاهای رژیمی لاغری و چاقی

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین:

چربی‌ شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است؛
اگر می‌خواهید چربی‌های شکم‌تان از بین برود توصیه می‌کنیم مطلب زیر را
بخوانید…

بی‌شک موادی که معرفی می‌شود تا حد زیادی می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم شما کمک کند.
ویتامین C

ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود
چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات
راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است.

با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به
سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.
لبنیات

محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی‌های
شکم کمک می‌کنند؛ شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی‌ها را به راحتی به
اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می‌کند.

محصولات لبنی با کاهش و از بین‌بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک‌شدن شکم،
کمک قابل توجهی می‌کنند، پس بهتر است برای از بین‌بردن چربی‌های شکم، هر
روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.
بادام زمینی

بادام هندی، بادام زمینی و بادام از جمله چربی‌های خوبی هستند که بدن به
آن‌ها نیاز اساسی دارد. مغزها، عمل متابولیسم را در بدن سریع‌تر می‌کنند و
با این کار باعث می‌شوند چربی‌های انباشته شده به انرژی تبدیل شوند و
سوزاندن چربی‌های شکم سریع‌تر صورت گیرد.
گل کلم

غذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می‌دهند برای سوزاندن چربی‌های شکم
مفیدند. از اینرو خوردن سبزی‌جاتی مانند گل‌ کلم، کلم پیچ برای رهایی از
چربی‌های شکم، توصیه می‌شود.
چای سبز

چای سبز نیز منبع خوب دیگری از غذاهایی است که به رفع چربی‌های شکم کمک
می‌کند و شاید بتوان گفت از میان تمام غذاهای مفید برای از بین‌بردن
چربی‌های شکم، این نوشیدنی بهترین انتخاب باشد.

نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، کمک بسیار زیادی در از بین بردن چربی‌های شکم به شما خواهد کرد.

گردآوری: گروه سرگرمی سیمرغ

هر ماده غذايي حتي ميوه ها اگه بيش تر از نياز بدن مصرف بشن باعث اضافه وزن و چاقي ميشن
اگه بخواي از مواد غذايي كه در بالا ذكر شده استفاده كني و لاغر هم بشي همزمان بايد يا ورزش رو بيشتر كني يا از كالري مصرف در وعده هاي ديگه كم كني

ممنون آقا سامان
مینا جان شیر و لبنیات در صورتی که کم چربی باشن اثر خوبی میذارن. از خوردن لبنیات پر چرب خودداری کنید.

استفاده از این مواد غذایی بسیار مفیده البته به شر طی که رژیم مناسبی داشته باشیم و زیاده روی نکنیم.
ممنون از مطلب خوبت آق سامان ادواردو:))))))))))))

خواهش دوستان و اجیهای گلم

ممنونم ...........

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 202]