تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835071738
خوراک سه طبقه سبزيجات : انواع خوراک با حبوبات و سبزیجات
واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین:
خوراک سه طبقه سبزيجات
مواد لازم براي 6 نفر :
هويج : نيم کيلوگرم
گل کلم : نيم کيلو گرم
کلم بروکلي : نيم کيلو گرم
نمک و فلفل : به ميزان لازم
سفيده ي تخم مرغ : 3 عدد
پودر سير : به ميزان لازم
آرد سيب زميني : 3 قاشق غذا خوري
طرزتهيه :
هويج ، گل کلم بروکلي را جداگانه آب پز و با ميکسر له کرده ، به شکل پوره در آوريد . به هر کدام به ميزان لازم نمک ، فلفل و پودر سير اضافه کنيد . براي هر ظرف يک سفيد ه ي تخم مرغ در نظر بگيريد . سفيد ه ها را با همزن آن قدر بزنيد تا سفيد و سفت شود و از ظرف نريزند . هر ظرف را يک سفيد ه ي سفت شد ه و يک قاشق غذا خوري آرد سيب زميني مخلوط کنيد و ودر ظرف تفلون مخصوص فر به ترتيب هويج ، سپس ، سپس گل کلم و در اخر کلم بروکلي را پر کرده و داخل فر با حرارت 180 درجه سانتي گراد به مدت 45 د قيقه قرار د هيد .پس از پخت ، داخل ظرف دلخواه برگردانده و تزيين کنيد .
نکته :
1 ـ اين دستور 100 گرم کربوهيدرات ، 45 کيلو گرم پروتئين ، 2 گرم چربي و 600 کيلو کالري انرژي دارد .
2 ـ اين غذا کاملاً رژيمي است و در صورت تمايل مي توانيد هر سبزي ديگر را جايگزين سبزي هاي فوق نماييد .
منبع:هنر آشپزي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آشپز آنلاین]
[مشاهده در: www.ashpazonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 534]
-
گوناگون
پربازدیدترینها