یاد بگیرید که آسان بگیرید و از زندگی لذت ببرید : روانشناسی و مشاوره

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: یاد بگیرید که آسان بگیرید و از زندگی لذت ببرید
روزهای کودکیتان را به خاطر دارید؟ آن روزها هیچ چیز به نظرتان پیجیده نمی رسید. تنها چیزی که به آن فکر می کردیم مدادرنگی و شکلات و عیدی بود. چیزهایی که نمی دانستیم هیچ اهمیتی برایمان نداشتند چون به چیزهایی که احتمال داشت اذیتمان کنند کاملاً بی توجه بودیم.

اما هرچه سنمان بالاتر رفت نسبت به چیزهای اطرافمان حساسیت بیشتری پیدا کردیم—مثلاً زندگی و مرگ، دوست داشتن و جدایی، موفقیت و شکست. متوجه شدیم که تقریباً هر روز مجبوریم که نگران آدم ها و اتفاقات مختلف باشیم.

بااینحال، همیشه این را به یاد داشته باشید: هیچوقت فکر نکنید که این چیزها مسئول احساس شما هستند. اتفاقات و موقعیت ها نیستند که آزارتان می دهند، این نگرش شما به آنهاست که چنین حسی ایجاد می کند.

چیزهای ساده را جدی بگیرید: به قدرت لبخند و خنده، بوسه و آغوش اعتماد کنید. مهربانی، صداقت، رویا و خیال را باور کنید. مثبت زندگی کردن اولین قدم برای خوشبختی است.

خود را رها کنید. به اشتباهاتتان بخندید. احتمالاً وقتی را به خاطر می آورید که میخواستید سخنرانی کنید و یکدفعه احساس کردید که ذهنتان در وسط سخنرانی خالی شد. حسابی ترسیده بودید. اما به احتمال خیلی زیاد شنوندگانتان ظرف یکی دو روز به کلی آن را فراموش کرده اند. همه ما گهگاه خراب می کنیم. اما خوشبختانه مردم این چیزها را خیلی زود فراموش می کنند.

اطرافتان را با چیزهایی پر کنید که دوست دارید. یک حیوان خانگی بخرید. از لحظاتتان فیلمبرداری کنید و آن را بعنوان یادگاری نگه دارید. خودتان را از آدمهایی که ناراحتتان می کنند دور نگه دارید. اگر کارتان باوجود اینکه حقوق بالایی دارد اما برایتان خسته کننده است، قبل از اینکه از آن بیرون بیایید، کاری پیدا کنید که دوست دارید. اگر کسی می خواهد مجبورتان کند که حرفش را قبول کنید بااینکه به هیچ وجه با او موافق نیستید، از آنها دوری کنید. اگر مسافرتی بهتان پیشنهاد شده، حتماً بپذیرید. درستان را ادامه دهید. هیچوقت نمی دانید که چقدر می خواهید زندگی کنید پس از موقعیت های زندگی نهایت استفاده را ببرید.

برای خوشحال و خوشنود کردن دیگران به خودتان سختی ندهید. از عهده تان خارج است، هرچند ارزشش را هم ندارد. اما اگر می خواهید کار خوبی در حق کسی کنید، از عزیزانتان شروع کنید.

تناسب اندامتان را حفظ کنید. همان آدم جذابی باشید که همیشه تصور می کردید. قدردان سلامتیتان باشید.

فرضیات را کنار بگذارید. قبل از اینکه سخنرانیتان را خراب کنید، از فکر خراب کردن آن اعصاب خودتان را خرد نکنید. از اینکه ممکن است مصاحبه کاری را خراب کرده و کاری که می خواهید را از دست بدهید، از قبل نگران نباشید. بد نیست که انتظار اتفاقات بد را داشته باشیم اما نباید هم فقط انتظار اتفاقات بد داشته باشیم.

طرز تفکرتان را عوض کنید. وقتی کسی مسخره تان می کند، از سابقه خانوادگیتان انتقاد می کند یا برای اشتباهات گذشته محکومتان میکند، گوش هایتان را ببندید. لازم نیست هر چیزی که می شنوید را باور کنید. شما خودتان را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. هیچوقت اجازه ندهید که برای خودتان افسوس بخورید.

یادتان باشد: اینکه بقیه آدم ها نسبت به یک موقعیت مشابه چه واکنشی می دهند خود را ناراحت نکنید. وقتی دیدگاهتان منفی شده است--ناراحتید، عصبانی هستید، حسودی می کنید یا امثال آن—بدون اینکه بدانید همه انرژی و اشتیاق خودتان را هم کور می کنید. باید سعی کنید این احساسات منفی را در پایینترین حد نگه دارید چون مغلوب شدن دربرابر این احساسات باعث می شود غیرمنطقی رفتار کنید و تصمیمات نادرستی بگیرید.

همیشه به دنبال خوشبختی باشید. مطمئن باشید که می توانید به آن برسید، فقط باید بدانید که چه باید بکنید.

م هزینه ترین لذت های دنیا چیست؟
اعصابم خورده، بدهكارم ، گرفتارم و ...
اگه كمی و فقط كمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را كمی بهتر كنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی كه معلوم نیست كی باشد نباشیم...در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید...
1-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
2 -سعی كنیم بیشتر بخندیم.
3-تلاش كنیم كمتر گله كنیم.
4 -با تلفن كردن به یك دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم.
5 -گاهی هدیه‌هایی كه گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا كنیم.
6 -بیشتردعا كنیم.
7 -در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنیم.
8-هر از گاهی نفس عمیق بكشیم.
9-لذت عطسه كردن را حس كنیم.
10-قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیم.
11-زیر دوش آواز بخوانیم.
12-سعی كنیم با حداقل یك ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
13-گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
14-با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
15-برای انجام كارهایی كه ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی كنیم!
16-از تفكردرباره تناقضات لذت ببریم.
17-برای كارهایمان برنامه‌ریزی كنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته كار مشكلی است!
18-مجموعه‌ای از یك چیز (تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... برای خودمان جمع‌آوری كنیم.
19-در یك روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
20-گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم، البته اگر كنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
21-گاهی از درخت بالا برویم.
22-احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
23-گاهی كمی پابرهنه راه برویم!.
24-بدون آن كه مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی كنیم.
25-وقتی كارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یك بستنی بخریم و با لذت بخوریم
26-در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا كنیم.
27-سعی كنیم فقط نشنویم، بلكه به طور فعال گوش كنیم.
28-رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.
29-وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس كنیم.
30-زیر باران راه برویم.
31-كمتر حرف بزنیم و بیشترگوش كنیم..
32-قبل از آن كه مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش كنیم و مراقب تغذیه خود باشیم.
33-چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
34-اگر توانستیم گاهی كنار رودخانه بنشینیم و در سكوت به صدای آب گوش كنیم.
35-هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
36-احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نكنیم.
37-به دنیای شعر و ادبیات نزدیك تر شویم.
38-گاهی از دیدن یك فیلم در كنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
39-تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه كنیم.
40-از هر آنچه كه داریم خود و دیگران استفاده كنیم ممكن است فردا دیر باشد.قابل توجه بچه های انجمن

عجب صبري خدا دارد!
اگر من جاي او بودم همان يك لحظه اول

كه اول ظلم را ميديدم از مخلوق بي وجدان

جهان را با همه زيبايي و زشتي

بروي يكدگر ويرانه ميكردم

عجب صبري خدا دارد

اگر من جاي او بودم

كه در همسا يه ي صدها گرسنه.چند بزمي گرم عيش و نوش ميديدم

نخستين نعره ي مستانه را خاموش آندم بر لب پيمانه ميكردم

عجب صبري خدا دارد!

اگر من جاي او بودم كه ميديدم يكي عريان و لرزان

ديگري پوشيده از صد جامه ي رنگي

زمين و آسمان را واژگون مستانه ميكردم

عجب صبري خدا دارد!

اگر من جاي او بودم

بگرد شمع سوزان دل عشاق سرگردان

سراپاي وجود بي وفا معشوق را پروانه ميكردم

عجب صبري خدادارد!

اگر من جاي او بودم

بعرش كبريايي با همه صبر خدايي

تا كه ميديدم عزيز نا بجايي

ناز بر يك ناروا خاري ميفروشد

گردش اين چرخ را وارانه

بي صبرانه ميكردم

عجب صبري خدادارد!

چرا من جاي او باشم

همان بهتر كه او خود جاي خود

بنشسته و تاب و تماشاي تمام زشتكاريهاي اين مخلوق را دارد!

وگرنه من به جاي او چو بودم

يك نفس كي عادلانه سازشي

با جاهل و فرزانه ميكردم

عجب صبري خدا دارد...

زندگی زیباست... @&

یه دوستی همیشه وقتی می‌خواست امیدوارم کنه می‌گفت بگو زندگی زیباست ...
بعدش اصرار عجیبی داشت که من این جمله روتکرار کنم ... منم از روی اجبار و بدون
این‌که بهش باور داشته باشم یا شاید برای این‌که دلخوری پیش نیاد می‌گفتم
زندگی زیباست...

کتاب نادر ابراهیمی رو می‌خوندم " چهل نامه‌ی کوتاه به همسرم" به انتهای کتابکه رسیدم این جمله‌ها

حال خوبی بهم داد

و یاد حرفای دوستم رو

واسه‌م زنده کرد...این زیر مینویسم :

" کسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید وهر شعر خوب را آیه‌یی زمینی بپندارد، چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد ...

کسی که به کیارستمی شگفت‌ زده نگاه کند، به زرین‌ کلک با نهایت احترام، به صادقیبا محبت، و آثار مخملباف را دوست داشته باشد، چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد ....

کسی که در برابر باخ، بتهوون و موتزارت فروتنانه سکوت اختیار کند، به تار جلیل شهناز،عود نریمان، آواز شجریان و ترانه‌ی " اندک اندک " شهرام ناظری عاشقانه گوش سپارد،چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد ...

کسی که مولوی را قدری بشناسد، حافظ را قدری بخواند، خیام را گهگاه زیر لب زمزمه کندو تک بیت‌های ناب صائب را دوست بدارد، چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد...

کسی که زیبایی نستعلیق و شکسته، اندوه مناجات سحری در ماه رمضان، عظمتخوف ‌انگیز کاشی‌ کاری‌های اصفهان و اوج زیبایی طبیعت را در رودبارک احساس کرده باشد،چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد ...

شاید سخت، شاید درد مندانه، شاید در فشار، اما بدون شک به درستی زندگی خواهد کرد ..."

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 525]