مقایسه ی خنده های صادق و کاذب

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: مقایسه ی خنده های صادق و کاذب یک فرمول ساده می گوید خنده ی صادق، خنده ای است که با جمع شدن و چروک خوردن چشم ها همراه باشد.
[تصویر: 69b8b6db562db38cf547a05640ad21b5.jpg]

[تصویر: 69b8b6db562db38cf547a05640ad21b5.jpg]

یک فرمول ساده می گوید خنده ی صادق، خنده ای است که با جمع شدن و چروک خوردن چشم ها همراه باشد. خیلی از ما قدرت یک نوازش ساده، یک لبخند ملایم، یک کلمه ی محبت آمیز، یک گوش شنوا یا یک تعریف و تمجید صادقانه را نادیده می گیریم، در حالی که تک تک این حرکات ظاهرا" کم اهمیت، گاهی این توانایی را دارند که به ما و دیگران زندگی دوباره بدهند. همه ی ما شاد به دنیا آمده ایم و می توانیم این شادی را مثلا" با یک لبخند ساده نشان بدهیم.

همه ی ما تا اندازه ای می توانیم خنده ی واقعی را از غیر واقعی تشخیص بدهیم. شاید این فرمول برای آن تشخیص، مؤثر باشد. خنده ی واقعی با جمع شدن و چروک خوردن چشم ها همراه است. پس درس امروز این است: "با چشم های تان بخندید تا خنده را واقعا" احساس کنید و خنده ی واقعی در چهره ی تان نمایان شود."

خندیدن به همان اندازه که ساده است، قدرتمند هم هست و آثار قابل توجهی دارد، از جمله:

▪ جذب دیگران

افراد به سمت انرژی شما کشیده می شوند. هر چه بیش تر لبخند بزنید، یک نوع انرژی مثبت و اعتماد و صمیمیتی در شما ایجاد می شود که دیگران به سمت آن کشیده می شوند. افراد به سمت شما می آیند زیرا می دانند که در نزدیکی شما احساس بسیار خوب و لذت بخشی به آن ها دست می دهد. افراد ناآشنای داخل خیابان، همکارهای تان در سر کار و نیز دوستان تان. همه ی ما انسان های شاد و خوش رو و بشاش را دوست داریم و ترجیح می دهیم اطراف آن ها باشیم. این طور نیست؟

خنده ی شما نیرویی دارد که باعث می شود دیگران هم نسبت به خودشان احساس خوبی پیدا کنند. این نیرو کشش و صمیمیت قلبی است و توانایی آن را دارد که فورا" لبخند را بر لب دیگر افراد بیاورد.

▪ خوش بینی

شما احساس مثبتی نسبت به خودتان و جهان اطراف تان پیدا خواهید کرد.

▪ شادی و لذت

لبخند زدن یک حالت ظاهری است که در اثر شادی و لذت بردن از چیزی در صورت پدیدار می شود. خندیدن احساس شادی ای را که دارید درون شما افزایش می دهد و بیش تر احساس می کنید که خوشحال هستید.

▪ سلامت

خنده می تواند ذهن و درون تان را تحت تأثیر قرار دهد. اثری که می تواند نتیجه ای فیزیولوژیک روی سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد.

▪ صمیمیت و مهربانی

خنده حالتی بسیار مهربانانه است که باعث می شود افراد در حضور شما احساس راحتی کنند.

▪ خوشحال کردن دیگران

خنده ی شما نیرویی دارد که باعث می شود دیگران هم نسبت به خودشان احساس خوبی پیدا کنند. این نیرو کشش و صمیمیت قلبی است و توانایی آن را دارد که فورا" لبخند را بر لب دیگر افراد بیاورد. وقتی شما از عمق وجودتان می خندید، دیگران خیلی سریع و راحت در تله ی خنده ی تان گرفتار می شوند و احساسی ناشی از خنده ی شما در درون شان تجربه می شود که آن ها را به خنده وامی دارد.

▪ لبخندی تقدیم به غریبه ها

حتما" تجربه کرده اید که گاهی اوقات به طور ناخودآگاه و کاملا" اتفاقی به یکدیگر خیره می شویم و در چشم های یکدیگر زل می زنیم و ناگهان هر دو بدون لطافت و خیلی نامهربان نگاه های مان را از روی هم برمی داریم و وانمود می کنیم که جای دیگری را نگاه می کرده ایم. جالب تر و هیجان انگیزتر این است که به یکدیگر لبخند بزنیم. یک لبخند واقعی با نشان دادن دندان ها و جمع شدن چشم ها.

دیپاک چوپرا، نویسنده ی سرشناس کتاب های موفقیت، از تجربه ی شخصی اش در این باره می گوید : "من به آن ها یک لبخند هدیه می کنم. چرا که نه؟ مجانی است، به علاوه، لذت بخش تر از آن است که نگاه های مان را بی عاطفه برگردانیم و وانمود کنیم همدیگر را ندیده ایم. من عاشق این هستم که عکس العمل افرادی را که به آن ها لبخند می زنم و آن ها انتظارش را نداشته اند، ببینم. بعضی ها از خجالت سرخ می شوند و بعضی ها هم شگفت زده لبخندی به شما برمی گردانند. این عکس العمل ها باعث می شود خون گرمی و صمیمیتی را درونم احساس کنم."

▪ لبخندی تقدیم به گدایان سمج

آن ها هم مانند همه ی ما خوب و خوشایند هستند و خیلی به توجه و تصدیق موجودیت شان از طرف ما احتیاج دارند. پس به آن ها هدیه ای باارزش تر از پول بدهید. دفعه ی بعد وقتی کسی از شما طلب پول کرد، سعی نکنید وی را رد کنید. به طرف او برگردید و با لبخندی گرم به او بگویید که چه احساسی دارید و اگر دوست ندارید پول بدهید، فقط بگویید: "متأسفم پولی همراهم ندارم." و اگر دست فروشی سعی کرد به شما چیزی به اجبار بفروشد، خیلی ساده به سمتش برگردید و با لبخند بگویید: "نه. خیلی ممنون."

من به واقع دریافته ام لبخند زدن خیلی کم تر از با جدیت برخورد کردن و رد کردن آن ها، انرژی مان را هدر می دهد، پس لبخند بزنید و با خوش رویی تان روز یک نفر را بسازید.

هیچ می دانستید که ما وقتی می خواهیم مؤدب برخورد کنیم یک لبخند نصفه و نیمه تحویل می دهیم؟ مثل وقتی که در آسانسور هستیم یا وقتی ناگهانی جلوی در با کسی برخورد می کنیم یا این که توی صف ایستاده ایم چرا سعی نمی کنید یک لبخند واقعی بزنید؟

▪ کامل بخندید

هیچ می دانستید که ما وقتی می خواهیم مؤدب برخورد کنیم یک لبخند نصفه و نیمه تحویل می دهیم؟ مثل وقتی که در آسانسور هستیم یا وقتی ناگهانی جلوی در با کسی برخورد می کنیم یا این که توی صف ایستاده ایم چرا سعی نمی کنید یک لبخند واقعی بزنید؟ لبخند واقعی هم مهربانانه تر است و هم شما می توانید با انرژی لبخندتان روز یک نفر دیگر را بسازید و یا این که یک دوست جدید پیدا خواهید کرد.

زندگی، خیلی از ما را به آدم هایی تبدیل می کند که با شتاب سرکار می رویم و خیلی سریع کار می کنیم؛ گویی هدف مان فقط سرکار رفتن است و به راحتی افراد اطراف مان را فراموش می کنیم اما چاره این است که تمرین خوش رویی کنیم. با لبخند به محل کارمان برویم و بشاش باشیم و سعی کنیم کاملا" از دیدن افرادی که ملاقات می کنیم خوشحال شویم و این هدف را موضوع تمرکزمان قرار دهیم که شادی بیش تری را به زندگی دیگران ببریم. با صمیمیت واقعی و با انرژی از آن ها بپرسیم: "حال تان چه طور است؟" و لبخند روی صورت شان را ببینیم.

▪ لبخند از کجا می آید؟

من به این نکته پی برده ام که آگاه بودن نسبت به چیزهایی که ما را خوشحال و شاد می کند و باعث خندیدن مان می شود، بسیار مفید است و حتی می توانید لیستی از چیزهایی که باعث خنده تان می شود را تهیه کنید:

▪ کتاب خنده

برای دو هفته لحظات و اتفاقاتی که باعث خنده ی تان شده است را در دفترچه ای یادداشت کنید و هرگاه احساس کردید ناراحت و افسرده اید و یا از چیزی عصبانی هستید فورا" نگاهی به آن کتابچه بیندازید و لحظات شادتان را مرور کند. این یک واقعیت است که نمی توانید هم زمان دو حس مخالف داشته باشید. مثلا" عصبانی باشید و در همان زمان بخندید. ثابت شده است که اگر کاری را انجام دهید که با احساس درونی تان متضاد باشد، احساس درونی تان به سمت احساس ناشی از عمل بیرونی تان تغییر پیدا می کند و این گونه می توانید هنگام ناراحتی و عصبانیت با خواندن کتابچه ی تان احساس تان را تغییر دهید.

▪ شوخ طبعی

زمان هایی را برای تماشای برنامه های کمدی و یا رفتن به نمایش های خنده آور تنظیم کنید و یا بیش تر وقت تان را با افرادی که شما را می خندانند، بگذرانید.

▪ قرار ملاقات

وقتی احساس می کنیم که با خودمان ارتباط قوی داریم، احساس لذت بخشی پیدا خواهیم کرد و به طور طبیعی تمایل پیدا خواهیم کرد که بیش تر بخندیم.

▪ در جستجوی پاکی

بچه ها سرشار از پاکی و معصومیت هستند و خیلی راحت و آزاد بازی می کنند. به پاکی شان بنگرید و از حضورشان و حضور خودتان با آن ها لذت ببرید. دارید لبخند می زنید؟ آیا با آن ها احساس شادی می کنید؟ این به خاطر ارتباطی است که با معصومیت آن ها برقرار کرده اید.

[تصویر: break.gif]