این هفت خوراکی پیرتان میکند

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: متخصصان تغذيه مي‌گويند 7 غذا هست که حتما بايد از مصرف آنها اجتناب کرد و مخصوصا سالمندان بايد از مصرف آنها خودداري کنند......
فست‌فود: لازم نيست در مورد غذاهاي آماده زياد صحبت کنيم، چرا که بيشتر افراد در مورد مضرات آنها زياد شنيده‌اند. تنها يک جمله کافي
است. فست‌ فود نخوريد.
روغن‌هاي اشباع: از خريدن و خوردن کلوچه‌ها، شيريني‌ها، کراکرها، فست‌فود و يا هر غذايي که با روغن‌هاي اشباع تهيه شده خودداري
کنيد تا هم جلوي بيماري قلبي را بگيريد، هم جلوي پيري را.
روغن‌هاي صنعتي: روغن‌هاي صنعتي که در تهيه چيپس‌ها و ساير اسنک‌ها کاربرد دارند، سبب درد شکم و ساير مشکلات گوارشي
مي‌شود و مصرف آنها باعث مي‌شود که افراد کمتر به سوي خوردن ميوه و سبزي که پوست را شاداب مي‌کنند، بروند.
نيترات‌ها: نيترات‌ها که به ميزان زياد در هات‌داگ‌ها و گوشت‌هاي نمک‌سود وجود دارند، سرطان‌زا هستند و توصيه مي‌شود اگر غذاهايي که
حاوي نيترات‌هاست، مصرف مي‌کنيد، حداقل از ويتامين‌ C بيشتري استفاده کنيد تا از تاثير اين مواد روي معده شما کاسته شود.
چربي‌هاي اشباع حيواني: اين چربي اشباع درون برخي گوشت‌هاي قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنين در لبنيات پرچرب موجود است و بهتر
است در مصرف آنها حد تعادل رعايت شود.
ميان‌وعده‌هاي شور: مصرف ميان‌وعده‌هاي شور باعث افزايش فشارخون شده و تحقيقات نشان داده مصرف زياد مواد شور و چرب باعث ابتلا
به برخي بيماري‌هاي مزمن و همچنين پيري پوست مي‌شود.
غذاهاي فريز شده: اين غذاها به‌طور طبيعي براي سلامت بدن مضر نيستند؛ البته اگر به‌طور مناسب فريز شوند. اما اگر مي‌توانيد غذاهاي
تازه مصرف کنيد،خوردن گوشت و غلات و فيبرها به‌صورت تازه که حاوي مقدار بيشتري آنتي‌اکسيدان‌هاي ضدپيري است، توصيه مي‌شود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]