نوشیدن آب قبل از غذا به کاهش وزن کمک می کند

واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: محققان در آمریکا می گویند که نوشیدن آب قبل از غذا می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا از خوزستان، دانشمندان در ویرجینیا دریافتند: افرادی که رژیم دارند در صورت نوشیدن دو لیوان آب پیش از هر وعده غذایی، پنج پوند (دو کیلو و ۲۷۰ گرم) وزن کم می کنند. آنها این موضوع را بر روی ۴۸ بزرگسال که طی ۱۲ هفته به دو گروه تقسیم شدند، آزمایش کردند.

محققان می گویند: در حالی که نوشیدن آب ـ با کالری صفر ـ می تواند باعث احساس سیری شود، آب زیاد هم می تواند خطرات جدی داشته باشد.

محققان یافته های خود را در نشست ملی انجمن شیمی آمریکا در بوستون ارائه کردند.

همه بزرگسالانی که در این مطالعه شرکت کردند، ۵۵ تا ۷۵ سال داشتند. اعضای گروه اول یک رژیم کم کالری مصرف کردند اما پیش از غذا هیچ آب اضافه ای ننوشیدند. اعضای گروه دوم یک رژیم کم کالری گرفتند اما پیش از هر وعده غذایی دو لیوان آب نوشیدند.

طی یک دوره ۱۲ هفته ای آنهایی که آب نوشیدند، بیش از هفت کیلوگرم وزن کم کردند در حالی که سایرین کمتر از پنج کیلوگرم وزن کم کردند.

مطالعه ای در گذشته نشان داده بود که افراد میانسال و سالخورده که پیش از وعده غذایی دو لیوان آب می نوشیدند در جریان مصرف آن وعده ۷۵ تا ۹۰ کالری کمتر می خوردند.

پروفسور برندا داوی از اعضای ارشد گروه پژوهشگران از دانشگاه ویرجینیاتِک گفت که علت آن ممکن است این باشد که آب شکم را پر می کند.

او گفت: مردم باید آب بیشتر و نوشیدنی های شیرین و پرکالری کمتری بنوشند. این یک راه ساده برای کمک به کنترل وزن است.

به نوشته بی بی سی، محققان می گویند که نوشیدنی های رژیمی و سایر نوشیدنی هایی که در آنها از شیرین کننده های مصنوعی (بدون کالری) استفاده می شود نیز ممکن است به کاهش مصرف کالری و وزن کمک کند.

دکتر داوی گفت که یک نوشیدنی گازدار معمولی حاوی حدود ده قاشق چایخوری شکر است. این مطالعه با کمک مالی موسسه خیریه “بنیاد تحقیقات بهداشت عمومی و آب” انجام شد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت رسیک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 173]