سوء استفاده عاطفی چیست؟

واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: سو استفاده عاطفی چیست؟
درك روابط سوء استفاده گرانه هیچ كس نمی خواهد در یك رابطه سوء استفاده گرانه قرار گیرد ولی افرادی كه از سوی والدین یا اشخاص مهم دیگر مورد سوء استفاده كلامی قرار می گیرند اغلب خودشان در مقام یك بزرگسال در موقعیت های مشابه, سوء استفاده گرانه عمل می كنند. اگر والدین بر تجارب و هیجانات شما نام بگذارند و درباره رفتارهای شما داوری كنند شما یاد نمی گیرید معیارهای خاص خودتان را شكل دهید, دیدگاه خاص خودتان را بپرورانید و بر احساسات و دریافت های خود متكی باشید. در نتیجه وقتی یك سوء استفاده كننده عاطفی در برابر شما شكل و حالت یك كنترل كننده را می گیرد همان احساسات پیشین و حتی آرامش بخش به شما دست می دهد هر چند چنین احساساتی مخرب هستند. افراد مورد سوء استفاده قرار گرفته اغلب گرفتار احساساتی چون ناتوانی, آزار, ترس و خشم هستند: نكته طنز آمیز این است كه سوء استفاده كننده ها هم گرفتار همین احساسات هستند خود سوء استفاده كننده احتمالاً در یك محیط عاطفی سوء استفاده گرانه بار آمده و در چنین محیطی است كه آنها سوء استفاده گری را به عنوان شیوه مقابله با احساسات ناتوانی, آزار, ترس و خشم خود انتخاب می كنند. در نتیجه سوء استفاده كننده ها به سوی اشخاصی جذب می شوند كه خودشان را ناتوان و درمانده می یابند, كسانی كه یاد نگرفته اند برای احساسات, دریافت ها یا دیدگاه های خود ارزش قائل شوند, چنین واكنش هایی به سوء استفاده كننده ها اجازه می دهد تا احساس امنیت و كنترل بیشتری كنند و از مقابله با احساسات و دریافت های خود اجتناب كنند. نخستین گام به سوی تغییر, شناسایی الگوی روابط شما مخصوصاً با اعضای خانواده و سایر اشخاص مهم است. فقدان صراحت و وضوح در نوع رابطه ای كه شما با اشخاص مهم برقرار می كنید می تواند به شیوه های مختلف خود را نشان دهد. برای مثال, ممكن است در برخی موارد به عنوان یك " سوء استفاده كننده" عمل كنند و در برخی موارد دیگر به عنوان یك " سوء استفاده شونده"، شناختن خود و درك گذشته خود می تواند از ایجاد مجدد روابط سوء استفاده گرانه در زندگی شما پیشگیری كند. آیا شما از خود سوء استفاده می كنید؟ معمولاً به اشخاصی كه مطابق انتظار ما رفتار می كنند اجازه ورود به زندگی خود را می دهیم. اگر در خود احساس حقارت و اهانت كنیم دوستان یا اشخاصی را در زندگی انتخاب می كنیم كه این احساسات را در ما برانگیزند. اگر برخورد منفی دیگران را تحمل می كنیم یا با دیگران برخورد منفی می كنیم, ممكن است با خود نیز به شیوه یكسان برخورد كنیم. برای اینكه بدانید آیا یك سوء استفاده كننده هستید یا سوء استفاده شونده, به نحوه رفتار و برخورد با خود توجه كنید. چه چیزهایی به خود می گوئید؟ آیا افكاری چون "من یك احمقم" یا "هرگز نشده كاری را درست انجام دهم" در ذهن شما مسلط هستند؟ عشق ورزیدن به خود و دل نگرانی درباره خود, عزت نفس را افزایش می دهد و امكان روابط سالم را فراهم می سازد. حقوق پایه در یك رابطه اگر شما روابط عاطفی سوء استفاده گرانه داشته اید، ایده روشنی درباره رابطه سالم ندارید. نكات زیر حقوق پایه ای است كه می باید همیشه در روابط دو سویه و متقابل مد نظر باشند. حق دارید انتظار نیت و رفتار خوب از دیگران داشته باشید. حق دارید مورد حمایت عاطفی قرار بگیرید. حق دارید دیگران به شما گوش فرا دهند و احترام آمیز پاسخ گویند. حق دارید نظر خاصی داشته باشید حتی اگر دوست شما نظر متفاوتی داشته باشد. حق دارید به احساسات و تجربه شما به عنوان امری واقعی نگاه شود. حق دارید بابت هر شوخی و رفتار بی ادبانه ای, عذر خواهی صادقانه ای دریافت كنید. حق دارید بابت سؤالاتی كه می توانید بپرسید پاسخ های روشن و مطلع كننده دریافت كنید. حق دارید به دور از تهمت و سرزنش زندگی كنید. حق دارید به دور از انتقاد و داوری زندگی كنید. حق دارید در مورد كار و علایق شما با احترام صحبت شود. حق دارید تشویق شوید. حق دارید به دور از تهدید عاطفی یا فیزیكی زندگی كنید. حق دارید به دور از خشم و نفرت زندگی كنید. حق دارید با نام و عنوانی كه ارزش شما را كاهش می دهد, خوانده نشوید. حق دارید به جای دستور گرفتن, احترام آمیز از شما درخواست شود. چه می توانید انجام دهید؟ اگر مایلید درباره سوء استفاده عاطفی بیشتر بدانید می توانید به مركز مشاوره دانشگاه مراجعه كنید. یك مشاور با تجربه می تواند منافع مفید در اختیار شما بگذارد و به شما كمك كند تا تاثیرات سوء استفاده عاطفی را بشناسید و شیوه های سالم رابطه برقرار كردن با دیگران و توجه به نیازهای موجود خود را یاد بگیرید.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت رسیک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 150]