تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 20 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):ایمان هیچ بنده ای راستین نمی شود مگر زمانیکه اعتمادش به آنچه نزد خداست از اعتمادش به آن...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

چراغ خطی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828010669




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

لاغري به سبك چيني


واضح آرشیو وب فارسی:ايرنا: لاغري به سبك چيني
در سال هاي اخير چيني ها در عرصه بين المللي به موفقيت هاي بسياري در زمينه هاي گوناگون دست يافته اند. جدا از اينكه بازار پوشاك، كفش و لوازم الكترونيكي را از آن خود كرده اند به تازگي نيز توانسته اند پزشكان غربي را مغلوب دانسته هاي كهن خود كنند. با توجه به افزايش بيماري هاي ناشي از وضعيت ناسالم زندگي طب چيني در كشورهاي غربي از ميزان توجه بالايي نزد عموم مردم برخوردار شده است. حتي آمريكايي ها نيز به اين نتيجه رسيده اند كه در مقايسه با ديگر ملت ها به ويژه آسيايي ها از سلامت كافي برخوردار نيستند و در وضعيت نادرست تغذيه اي به سر مي برند.

محققان مركز تحقيقات تغذيه اي آمريكا در كاروليناي شمالي در نشريه تخصصي نوشتند كه آمريكايي ها جزء افراطي ترين آدم ها در رژيم غذايي هستند. گاه اين قدر پرخوري مي كنند كه در زمره افراد بسيار چاق قرار مي گيرند يا براي رسيدن به لاغري به رژيم هاي طاقت فرسا متوسل مي شوند كه پس از مدت زمان كوتاه مجبور به مراجعه به كلينيك هاي پزشكي شده تا عوارض ناشي از آن را درمان كنند. در ادامه اين مطلب همچنين آمده كه آمريكايي ها براي بهبود وضعيت سلامت خويش بايد هر چه سريع تر رژيم افراطي خود را كنار گذاشته و يك رژيم سالم به شيوه چيني دنبال كنند، چيني ها به دليل نوع فرهنگ غذايي در راس سالم ترين ملت ها قرار دارند به همين جهت توجه بسياري از متخصصان آمريكايي و اروپايي به نوع خورد و خوراك آنها معطوف شده است. براي اينكه بدانيم رژيم چيني چيست و چه فوايدي دارد بايد با شيوه تغذيه چيني ها آشنا باشيم. اصل مهم تغذيه چيني ها، برخورداري از يك رژيم غذايي آنتي اكسيداني است. آنتي اكسيدان ها به دليل جلوگيري از تشكيل راديكال هاي آزاد محافظان خوبي براي بدن به ويژه قلب به شمار مي روند. براي اينكه بدنتان را از نظر آنتي اكسيدان غني سازيد، لازم است يخچال تان را پر كنيد از كلم بروكلي، گل كلم، مركبات، سير، پياز، توت و كدو. حداقل پنج وعده ميوه و سبزي بخوريد. يكي قبل از صبحانه، يك وعده بين ناهار و صبحانه، به عنوان سالاد به همراه ناهار و ميكس سبزيجات جايگزين وعده شام. از ماهي و سويا نيز غافل نشويد. سويا جزء حذف نشدني سفره چيني ها و البته ژاپني ها است. كمتر افرادي را مي توان پيدا كرد كه همچون چيني ها از سويا استفاده كنند. سويا نقش فوق العاده اي در كاهش خطر بروز سرطان پستان و پروستات (دو سرطان شايع و كشنده در زنان و مردان) و پايين آوردن كلسترول ايفا مي كند. شواهد نشان مي دهد مصرف روزانه تقريباً 47 گرم پروتئين سويا 18 درصد خطر بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهد. سويا در زنان از اهميت ويژه اي برخوردار است. يكي از شايع ترين مشكلات زنان در سنين يائسگي، گرگرفتگي است. سويا حاوي موادي به نام شبه فلاون است كه نوعي استروژن گياهي بوده و از شدت گرگرفتن و عرق ريزي شبانه زنان يائسه تا حد زيادي مي كاهد و اما ماهي؛ زيربناي رژيم چيني مصرف روزانه ماهي است. خوردن ماهي به ويژه ماهي آب هاي سرد (ساردين) كمك بزرگي به افزايش تندرستي قلب شما مي كند. از چاي سبز و جوشانده هاي گياهي نيز نبايد غافل بود. اين دو محبوبيت ويژه اي نزد چيني ها دارند؛ چاي سبز به خاطر ميزان آنتي اكسيدان بالا و جوشانده ها نيز به دليل نقشي كه در درمان بيماري ها ايفا مي كنند. چيني ها از همه چيز جوشانده تهيه مي كنند حتي از سيب زميني. آب سيب زميني را گرفته با شكر مخلوط كرده و براي برطرف كردن خشكي دهان و گلودرد در زمان سرماخوردگي استفاده مي كنند. از جوشانده ريحان به عنوان برطرف كننده حالت تهوع و تسهيل كننده هضم غذا و از جوشانده جعفري به عنوان دفع كننده مواد سمي از بدن و درمان ناراحتي هاي روحي- رواني بهره مي گيرند. كرفس را نيز به عنوان يك مسهل طبيعي و ضدتهوع و ضد كيست در زنان به كار مي گيرند. سنبل كوهي را نيز براي درمان بي خوابي، تپش قلب و يبوست مناسب مي دانند. نكته مهم در استفاده از چاي سبز و جوشانده ها نقشي است كه بر سلامت پوست ايفا مي كنند. گرفتن رژيم هاي لاغري غيرعلمي مساوي است با از دست دادن شادابي پوست. نوشيدن روزانه دو ليتر چاي سبز و جوشانده كمك بزرگي به بازگشت زيبايي و طراوت پوست مي كند. منبع: www.margherita.net
 دوشنبه 14 مرداد 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2318]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن