میان وعده دانش آموزان را با دقت انتخاب کنید

واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: دانش‌آموزان در ميانه روز، به اندازه وعده‌هاي اصلي گرسنه نيستند بنابراين دقت در اين كه چه مواد غذايي را براي ميان وعده انتخاب مي‌كنند، داراي اهميت است.

به گزارش سلامت نیوز دكتر ابوالقاسم جزايري مشاوره تغذيه‌اي معاونت بهداشتي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي ضمن بيان اين مطلب اظهار داشت: خوردن ميان وعده، بسيار اهميت دارد زيرا تأمين كننده قند خون بوده و قند خون تأمين كننده نياز مغز براي انجام فعاليت است.
وي با بيان اين كه افت قندخون، به دليل نرسيدن مواد غذايي به مغز باعث خستگي دانش‌آموزان مي‌شود گفت: بنابراين مصرف ميان وعده از ضروريات تغذيه آنها براي تأمين كارايي و جلوگيري از حواس‌پرتي در كلاس مي‌شود.
وي با اشار به اين كه مصرف ميان وعده به عنوان غذاي سبك در زنگ تفريح براي تجديد انرژي ضروري است، افزود: استفاده از خوراكي‌هايي مانند خرما، نخودچي و كشمش و لقمه‌هاي نان و پنير كه توسط والدين براي دانش‌آموزان تهيه مي‌شود، املاح مهمي را كه در يادگيري و افزايش انرژي نقش دارند براي دانش‌آموزان تأمين مي‌كند.
دكتر جزايري در گفت و گو با خبرنگار وب‌دا ادامه داد: مصرف بي‌رويه تنقلات كم ارزش، يكي ديگر از مشكلات دانش‌آموزان است و توصيه مي‌شود بوفه‌هاي مدارس زير نظر اولياء مدارس باشد تا توجه بيشتري به اين كه چه محصولاتي در بوفه عرضه مي‌شوند، داشته باشند.
وي افزود: دانش‌آموزان در حال رشد هستند و به طور طبيعي در مدارس از جنب و جوش بالايي برخوردارند و مصرف برخي تنقلات مانند انواع پفك، چيپس و انواع ساندويچ‌ها مانند سوسيس و كالباس باعث مي‌شود مواد مغذي در رشدشان، تامين نشود و اين امر موجب مي‌شود دانش‌آموزان در طول روز و در سر كلاس درس هميشه خسته باشند.
اين مشاور تغذيه، در پايان خاطرنشان كرد: والدين نقش اساسي را در تغذيه دانش‌آموزان برعهده دارند و بايد دانش‌آموزان را به مصرف تنقلات سنتي مثل نخودچي و كشمش، گردو، بادام، پسته، برگه‌ها و انواع خشكبار تشويق كنند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت رسیک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 166]