موزنارس براي بيماران ديابتي سودمند و زردآلو در درمان كم‌خوني موثر است

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: موزنارس براي بيماران ديابتي سودمند و زردآلو در درمان كم‌خوني موثر است
مصرف موز نارس به علت وجود نشاسته مقاوم به هضم و قند كمتر براي بيماران ديابتي توصيه مي‌شود.
يك متخصص تغذيه، با بيان اين كه موز منبعي از سروتونين و ويتامين C, B6 و پتاسيم بشمار مي‌رود، گفت:اين ميوه علاوه بر اثرات آرام‌بخش در كاهش فشارخون و مهار تشكيل لخته هم نقش دارد.
همچنين مصرف موز نارس به علت وجود نشاسته مقاوم به هضم و قند كمتر براي بيماران ديابتي توصيه مي‌شود. دكتر ضياالدين مظهري، در خصوص خواص و ويژگي‌هاي ميوه‌هاي تابستاني، ‌با بيان اين كه زردآلو به عنوان يكي از ميوه‌هاي تابستاني، حاوي كلسيم، فسفر، پتاسيم، آهن و ويتامين A است مصرف روزانه آن را براي درمان كم خوني مناسب برشمرد و افزود: گلابي هم حاوي ويتامين C,A,B ، آهن ، كلسيم ، منگنز،كبالت و پتاسيم بوده و به علت تحريك ترشح بزاق به هضم غذا كمك مي‌كند.
وي، با بيان اين كه سيب، سرشار از انواع ويتامين‌ ، مواد معدني مانند آهن، منيزيم، كلسيم و پتاسيم، تانن، و فيبر است، ادامه داد: مصرف روزانه اين ميوه علاوه بر اثرات آرام‌بخش در كاهش فشار خون و تقويت فكر و انديشه نيز موثر واقع مي‌شود.
اين متخصص تغذيه، با تاكيد بر اين كه آناناس حاوي بروميلين ( تركيب هضم كننده پروتئين) و موثر در هضم غذا، ترميم و بهبود زخم‌ها و مانعي براي ايجاد لخته خون و انسداد رگ‌هاست، گفت: اين ميوه منبع غني از ويتامين K وC، بتاكاروتن، اسيدفوليك و سروتونين است.
دكتر مظهري، افزود: همچنين انگورسرشار از ويتامين هاي A , B ، C و داراي املاح معدني منيزيم ، كلسيم، آهن، فسفر، پتاسيم بوده و در درمان يبوست، عوارض رماتيسم، كم خوني و حتي پيشگيري از سرطان سودمند است. به گفته وي، مركبات ضمن حفظ اعصاب در برابر صدمات ناشي از راديكال‌هاي آزاد، رهايي از فشارهاي روحي ، اضطراب و بي‌خوابي و كاهش كلسترول بد از جمله فوايد مصرف مركبات محسوب مي‌شود.
اين متخصص تغذيه، انار را نيز سرشار از انواع ويتامين و آهن دانست و يادآور شد: به همين علت انار ميوه اي خون ساز ناميده مي‌شود و داراي اثرات كاهنده چربي خون، افزاينده اشتها، ضد سرطان و شادي بخش است.
شنبه 5 مرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]