كمبود ويتامين B5 موجب خستگي شديد و افسردگي مي‌شود

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: كمبود ويتامين B 5 موجب خستگي شديد و افسردگي مي‌شود از منابع غذايي حاوي ويتامين B 5 يا اسيد پانتوتنيك مي‌توان به لوبيا، بادام زميني، كره بادام زميني، حبوبات (به خصوص نخود و سويا)، قارچ، آجيل (به خصوص بادام هندي و فندق)، آواكادو، كلم بروكلي و آرد جوي دوسر را نام برد. فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كمبود دريافت ويتامين B 5 يا اسيد پانتوتنيك موجب بي‌خوابي، خستگي شديد و افسردگي مي‌شود. احمدرضا درستي مطلق افزود: كمبود دريافت ويتامين B 5 يا اسيد پانتوتنيك موجب بي‌خوابي، خستگي شديد، افسردگي و جنون در فرد مي‌شود. وي گفت: از منابع غذايي حاوي ويتامين B 5 يا اسيد پانتوتنيك مي‌توان به لوبيا، بادام زميني، كره بادام زميني، حبوبات (به خصوص نخود و سويا)، قارچ، آجيل (به خصوص بادام هندي و فندق)، آواكادو، كلم بروكلي و آرد جوي دوسر را نام برد. عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: ويتامين B 6 از جمله ويتامين‌هاي بسيار مهم در متابوليسم مواد درشت مغذي به ويژه مواد پروتئيني است. درستي گفت: كمبودش ويتامين B 6 موجب بروز علائم جنون و افسردگي مي‌شود. از منابع غذايي حاوي ويتامين B 6 مي‌توان به انواع گوشت، جوانه گندم و گندم كامل، جو و آرد جوي دو سر، آجيل (مخصوصاً گردو) و بادام زميني، حبوبات (سويا، عدس، لوبيا)، آووكادو، موز و كشمش اشاره كرد. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 155]